Вершник самооцінки - Психотест Наскільки добре ви справді їдете на конях в Інтернеті
Ніхто не знає, що самі богохульники регулярно досягають своїх меж. Однак вони кажуть і думають, що це їхній "матеріал": краса просто має проблеми з опорою, а Філу завжди тримається на спині. Це не може бути завдяки гонщикам, вони стабільні професіонали. Із Сабіною не так. Вона поняття не має.
Чому так багато вершників неправильно оцінюють власні здібності? І чому вони люблять занурюватися в нездатність інших?
«Їзда - це трудомістке та трудомістке хобі, - пояснює спортивний психолог та ментальний тренер д-р. Інга Вольфрамм. "Ті, хто керує ним, не сприймають це легковажно, вони визначають свою власну ідентичність з цим". Більшість любителів коней швидко кажуть: "Я вершник!" називати себе "музикантом" або "футболістом".
"Це основна потреба людини в тому, що він хоче добре знати те, що визначає його самого", - пояснює Вольфрамм. "Якщо я не годен до того, що мене визначає, тоді все життя більше не матиме сенсу".
Це є причиною того, що вершники не просять або лише рідко просять один одного про допомогу, неохоче приймають альтернативні точки зору і сміються з помилок та страхів інших. Інга Вольфрам працює у Нідерландському університеті прикладних наук Ван Холла Ларенштейна у Ваґенінгені, де пропонуються бакалаврські курси "Коні, відпочинок та спорт" та "Бізнес на конях та економіка". 36-річна дівчина написала докторську дисертацію з психологічних складових у кінному спорті. Результат: гонщики турнірів дуже впевнені в собі, не хочуть приймати поради і, як правило, нетерпимі до інших людей. Інакше йде справа з так званими рекреаційними гонщиками, які не визначають себе через успіх у турнірі. Вони більш відкриті до альтернативних методів навчання та краще спілкуються зі своїми стабільними колегами.
Успіхи буквально дістаються голові деяких гонщиків. Багато колекторів циклів насправді не мають підстав хизуватися. Крістоф Гесс, колишній керівник тренувального відділу FN, завжди вражений слабкими вершниками, які скачуть на місце на сильному коні: «Вершник реагує абсолютно неправильно перед стрибком, але кінь все одно стрибає і дозволяє вершникові зробити це все ще добре виглядати. Тоді вершник залишає випробування і думає, який він герой ".
В інших видах спорту, де спортсмен перебуває самостійно, він отримує квитанцію за виступ безпосередньо. Сам Гесс нещодавно пробував гольф і був вражений тим, наскільки неправильно пролетів м'яч лише тому, що він пропустив кілька міліметрів. Хороший рятувальний кінь часто повинен служити козлом відпущення. На семінарах від 80 до 90 відсотків усіх учасників говорять Крістофу Гессу, що їхній кінь має проблеми. Більшість решти - навпаки, і нарікають на те, який ти неталановитий поганий вершник. Дуже мало хто справді оцінює їхні вміння.
Деякі люди також кладуть своє світло під кущ
Проблемою є також недооцінка деяких людей коней. Завдяки своєму негативному ставленню їм бракує впевненості в собі та харизми. Тоді потрібен чутливий, але сильний тренер. "Для вершника, який постійно сумнівається в собі, я даю йому завдання, які він може виконати", - говорить Гесс. «З часом вершник буде довіряти собі дедалі більше». Навпаки, тренер іноді приводить знаючих і стабільних професіоналів у ситуації, коли вони стають трохи дивовижнішими. Важливо не кидати виклик коню, а скоріше вершнику. Тож замість того, щоб виставляти показ на три лунки вище - що було б покаранням для коня - Гесс, наприклад, ускладнює відстань між стрибками або запитує вершників у виїзді про уроки, які їм доводиться гризти.
Керолайн Раймонді, тренер з виїздки зі швейцарського Бонштеттена, також робить ці відмінності між своїми учнями. Деякі універсали вже шукали нового інструктора з верхової їзди, оскільки Раймонді постійно задавав їм запитання під час уроків, на які вони не могли відповісти. "Той, хто переоцінює себе, повинен усвідомити, що не знає всього", - каже 35-річний юнак. «Ті, хто переоцінюють себе, повертаються на землю відносно швидко, але стримано, оскільки незнання часто є причиною занадто високої самооцінки. Школярі, які приходять до мене і кажуть, що вони нічого не можуть зробити або що вони можуть постійно позувати як паршиві вершники, зауважують на моїх уроках, що це не так складно, як вони думають. Для мене дуже важливо, щоб кінь та вершник могли залишити верхівку з позитивним і приємним почуттям ".
І як ви навчитесь правильно оцінювати себе?
Це не працює, спостерігаючи за іншими гонщиками. Особливо, якщо ви зараз перебуваєте у конкурентній ситуації. Тоді ви бачите все дрібне і велике, що робить інша людина по-іншому чи краще, і ви втрачаєте з виду власні здібності. Навіть стабільні професіонали, про яких згадувалося на початку, потрапляють у цю неприємність - навіть якщо вони ніколи не визнають цього - коли вони перебувають на зоні розминки турніру. “Вдома вони - велика риба в маленькому ставку. На турнірах вони є маленькими рибками у великому морі », - пояснює спортивний психолог Інга Вольфрамм. "Вони просто косяться на іншого і таким чином вирівнюють власну систему відліку абсолютно неправильно". Результат: Гонщики намагаються імітувати позитивний образ іншого, приймають позу або виконують рух, який вони ніколи раніше не практикували, - і зазнають невдачі.
Набагато краще, ніж наслідування іншим, це придивитися до себе і сприйняти себе. Це найкраще працює з відеозаписами власного катання. Такі образи часто руйнують позитивні або негативні ілюзії. На тренувальних заняттях Вольфрамма деякі гонщики дуже приємно дивуються образу, який вони дають на коні. Інші хотіли б вийти з кімнати з криком.
Для Керолайн Раймонді самодисципліна та смиренність - найкращий шлях до знань. “Якщо ви віддасте свою роботу на службу коням, ви неминуче зіткнетеся з обмеженнями, необізнаністю та невпевненістю. Той, хто стверджує, що з ними цього не трапляється, не чесний і, ймовірно, переоцінює себе », - каже вона. “Я думаю, що це саме ставлення до життя. Багато речей працює на мене через мій інстинкт кишечника, я відразу відчуваю, добре це чи ні, і я сприймаю ці почуття дуже серйозно ". Або словами Бента Брандерупа, одного з великих взірців Раймонді:" Тренуй свою особистість на всіх Рівні. Виживіть себе, навчіться бути собою і насолоджуйтесь цим. Ваша життєва філософія дуже важлива для всього, що ви робите. Напружені, завзяті, нервово негативні мислителі, можливо, зможуть обдурити глядача чимось. Але коней не можна обдурити з точки зору безтурботності, елегантності, спокою та харизми ".
Багато читання призводить до успіху!
Багато теоретичних знань також важливі. Той, хто багато читає, відвідує курси зі своїм конем і вивчає інші стилі верхової їзди, швидко розуміє, що є ще багато такого, чого він не знав. Але все також навпаки: "Ви також помічаєте те, що вже знаєте", обіцяє Кароліна Раймонді.
Численні курси, які безпосередньо не пов’язані з конем, такі як йога, аутогенні тренування, прогресивне розслаблення м’язів або - з конями - Фельденкрайс та Олександрова техніка також корисні. "Це дає вам краще відчуття того, наскільки прямо ви насправді сидите на коні, незалежно від того, чіпляєтесь ногами, тягнете плечі чи крутите руками", - говорить Інга Вольфрамм. Розмова з тренерами з психіки та спортивними психологами також може бути корисною.
На думку Кароліни Раймонді, успіх у сенсі перемоги в турнірі не допомагає покращити самооцінку. «Якщо у вас є успіх вдома зі своїм конем, то ви, звичайно, можете трохи пишатися, але ніколи не надмірно самовпевнені. Якщо ти залишаєшся на землі, то задовольняєшся невеликим прогресом, а якщо визнаєш свої слабкі місця, то все менше і менше сідаєш на ніс ".
Ті, хто чесний із собою, має справу зі своїми почуттями і не ставить своїх цілей занадто високо, буде винагороджений за свої зусилля. "Чим реалістичніше буде самооцінка, тим кращим буде вершник", вважає Крістоф Гесс. Ті, хто почувається невпевнено, незважаючи ні на що, воліють ставити своє світло під кущ, ніж на трон. Тому що, коли ви сумніваєтеся, надмірна впевненість не тільки призводить до зарозумілості, але також може загрожувати життю при роботі з конями.
Тест:
1. Чи покращили ви свого коня за останній рік?
а) Звичайно, і як!
б) Ми поставили перед собою реалістичну мету і досягли її.
в) Ні, ми все ще боремося зі своїми старими проблемами.
2. Як ви почуваєтесь після їзди на коні?
а) Завжди чудово. Наче художник.
б) Найчастіше я щасливо виходжу.
в) У мене часто буває депресія.
3. Яке твердження стосується вашого коня?
а) У нього багато проблем. Мені нелегко з ним.
б) Я пишаюся своїм конем.
в) Це, мабуть, краще за мене.
4. Як щодо ваших почуттів?
а) Я їжджу за правилами, а не за почуттями.
б) Коли вправа нарешті працює, я це помічаю.
в) Я щасливий, коли відчуваю правильний галоп.
5. Вершники інших стилів їзди ...
а) ... слід розміщувати у відокремленому сараї.
б) ... дайте мені пропозиції щодо подальших роздумів.
в) ... часто плутають мене своїми поглядами.
6. Скільки у вас є нехудожньої книги про коней?
а) 0-10
б) 10-20
в) понад 20
7. Що ви думаєте про свою верхову їзду під час перегляду відео?
а) "Це може бути відтворено як навчальне відео".
б) "Я побачив дві помилки і три красиві речі".
в) Нічого, бо я б на це не дивився.
8. Які якості вам найбільше підходять?
а) честолюбний, домінуючий, досвідчений.
б) відкритим, рефлексивним, критичним.
в) невпевнений, приємний, стурбований.
9. Як часто ви робите помилки?
а) рідко, щоб ніколи.
б) зі мною постійно трапляються дрібні помилки. Великі все менше.
в) занадто багато. Можливо, мені не слід їхати.
10. Як ви дієте, якщо інший вершник робить очевидні помилки?
а) Я чітко скажу йому і дам правильні вказівки.
б) Перш ніж щось сказати, я замислююся над тим, чи не може він просто їздити РІЗНО.
в) Я замовк. Я не можу зробити це краще сам.
Оцінка:
Ви схильні переоцінювати себе. Будьте чесними із собою: чи кожна ваша поїздка справді фантастична, чи ви часто говорите самі з собою про роботу? Також перевірте своє ставлення до коня. Можливо, ви частково винні в його проблемах. Пам’ятайте, що ви можете досягти успіху, визнавши власні слабкі сторони. Тренер, розумовий тренер або досвідчений інструктор з верхової їзди зробили б вам добре.
У вас виважена самооцінка. Ваш інстинкт кишечника та здоровий глузд зазвичай ведуть вас на правильний шлях. Там, де поєднуються два живих істоти, завжди будуть точки тертя, і ви це знаєте. Ні ти, ні твій кінь не ідеальні, але ти можеш і вже багато знаєш. Не дозволяйте тіткам та досвідченим традиціоналістам зіпсувати ваше позитивне почуття.
Є два варіанти: або ти зовсім новачок, або недооцінюєш себе. Якщо ви тримаєте своє світло під кущем, ви не просунетесь попереду. Ви блокуєте себе поганою думкою про себе. Зареєструйтеся на заняття йогою та шукайте хорошого інструктора з верхової їзди, який навчить вас успіху та знову наростить. Зовні вас можна на деякий час занизити. Але всередині вам слід випрямитися.
Регіна Касмайр
Зображення: Fotolia # 66499788