Вертикальна дієта їсть себе міцно! ПІДГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ
Вертикальна дієта не призначена для схуднення. Це повинно надавати більше сили і допомагати нарощувати м’язи. Що у вас на тарілці? І це здорово?
Станьте сильними, замість того, щоб худнути
Вертикальна дієта повинна зробити вас великим і сильним, і у неї є дуже вражаюче свідчення: Хафьор 'Тор' Бьорнссон - не лише найсильніша людина в Європі, ісландський асистент також зробив себе `` Горою '' в хітовій серії `` Гра престолів '' Імена. І він дотримується Вертикальної дієти!
Тож дієта має тенденцію: Сильна - це нова худа.
Дієта тільки для активних людей
Ця дієта з високим вмістом калорій та вуглеводів, звичайно, не підходить для кушетки, а лише тим, хто інтенсивно працює зі своїм тілом, щоб стати сильнішим, потужнішим та швидшим.
Американський бодібілдер Стен Еффердінг, який б'є в барабан для вертикальної дієти, на "tigerfitness.com" пояснює, що не всі калорії однакові.
Як ви харчуєтесь: горизонтально або вертикально?
У більшості з нас діє горизонтальний режим харчування: ми їмо найрізноманітніші продукти, що забезпечують енергію та поживні речовини.
Ефердінг описує цю форму харчування як масу, а не як клас - густина енергії, наприклад, не обов'язково є критерієм вибору.
За допомогою вертикальної дієти ви обмежуєтесь кількома вибраними продуктами, що мають високу щільність енергії, високу біодоступність і легко засвоюються.
Вертикаль із стейків та мікроелементів
Склад Вертикальної дієти можна описати перевернутою Т. Перекладина, а отже і основа, - це продукти, які забезпечують вас мікроелементами.
Ці важливі поживні речовини потрібні лише у невеликих кількостях і містяться в солодкій картоплі та яйцях, апельсинах та перці, йогурті та шпинаті, наприклад.
Вертикальна смужка T вгору означає макроелементи і з часом все більше подовжується. Стейки, від яловичого філе до ягнячих відбивних, а також легкозасвоюваний білий рис споживаються в достатку і у все більшій кількості.
Разом із великими тренуваннями це допоможе вам розвинути вражаючі м’язи та ще більше сили.