Веслування на стійці Підготуйтесь до літа за порадами від НЦЗ
Текст: Клаудія Мюллер; Фото: Freeimages.com
Новий тренд спорту підкорює води: веслування на стійці. Веслувати вертикально на дошці для серфінгу легко в навчанні, м’яко тренує все тіло, а також корисно для душі.
Події
Зараз листопад! Чого ми не можемо пропустити цього місяця
Веслування на ногах, або коротше SUP, - це новий напрямок водних видів спорту, заснований на старовинній техніці. Рибалки придумували ідею веслувати вертикально на своїх каное, щоб краще побачити рибу та небезпеку на дні. З появою рибальських мереж цей тип пересування зник.
Однак на наших озерах за останні два роки ви раптом бачили, як все більше людей ковзає поверхнею води у вертикальному положенні. Ви стоїте на дошці для серфінгу і використовуєте весло на каное, щоб запустити його.
Новий тренд-спорт вимагає певного почуття рівноваги, але води також не слід боятися. На відміну від звичайного серфінгу або серфінгу, SUP не вимагає ніяких спортивних навичок, і ви можете швидко навчитися цьому. Отже, спорт доступний широкій групі людей - включаючи людей похилого віку та людей із проблемами суглобів або надмірною вагою (ті, хто не вміє плавати, обов’язково повинні носити рятувальний жилет).
SUP іноді називають "пілатесом для любителів водних видів спорту". Недарма, тому що:
• Веслування на положенні м’яко тренує все тіло і, насамперед, стійкість серцевини.
• Одностороннього тягаря практично немає.
• Як і при веслуванні, ризик травмування мінімальний.
• Поїздка на воді забезпечує не тільки силу, але і витривалість, залежно від швидкості.
Під час фізичної активності ви можете розслабитися і дивуватися водному світу, берегу та нескінченному небу. Кожен може сам вирішити, скільки зусиль він хоче вимагати, чи хоче він вирушити в дорогу, або, перш за все, насолодитися тишею та тишею на воді. Тому що обидва щось приносять:
• Неквапливе веслування - це як медитація під відкритим небом (тим часом на веслувальній дошці фактично є курси йоги) і перш за все тренує почуття рівноваги.
• Якщо ви збільшите швидкість, цільові навчальні підрозділи можуть бути виконані.
Як стати веслувальником-стоячи
Найкраще відвідати курс початківців або побалувати себе двома-трьома приватними уроками. Це допомагає дізнатись правильне положення на дошці, позу ніг та наведення весла. Важливо з самого початку розпізнати та виправити можливу погану поставу.
Обладнання включає дошку SUP довжиною від 3 до 4 метрів. Існує також легкий надувний варіант, який, однак, пропонує меншу стабільність. При покупці дошки вага тіла та здатність є визначальними. Також потрібні весло і, залежно від температури води, так звані «пінетки». Це водонепроникне та нековзне пластикове взуття. При необхідності ви також можете придбати гідрокостюм. Просунуті вершники, які вирушають у річки, неодмінно повинні носити шолом та рятівний жилет.
Зазвичай обладнання надається для дегустаторів та початківців. У багатьох місцях дошки, весла та рятувальні жилети пропонуються також за погодинну оренду.
Додаткову інформацію про легке схуднення можна знайти на сайті annabelle.eBalance.ch
Недорога програма схуднення
eBalance Duo: Разом ви можете досягти багато чого, включаючи фігуру мрії. На порталі схуднення eBalance зараз діє недорога дуетна програма для пар, друзів, братів і сестер тощо. Зареєструйтесь за адресою: www.annabelle.ebalance.ch
Наприклад, підписавшись на три місяці, ви економите 22 відсотки порівняно зі звичайною ціною, а за рік ви платите майже на третину менше.
eBalance Duo
Ви можете багато чого досягти разом - включаючи фігуру мрії. На порталі для схуднення eBalance тепер існує недорога дуетна програма для пар, друзів, братів і сестер тощо. Зареєструйтесь за адресою: