Весняний детокс
Професійний навчальний центр з натуропатії, Масажі-благополуччя
та додаткові ліки
Опубліковано 27 березня 2019 р .
Настала весна! І якщо це загальноприпустимо велике весняне прибирання у нашому будинку або щоб відвезти нашу машину в гараж для заміни масла, все ще досить рідко є звичка надавати Детокс для нашого організму.
І все ж ... Важкі пробудження, блідий колір обличчя, тягуча втома, відсутність ентузіазму, нічні пробудження з 1 ранку до 3 ранку ... Це все ознаки, що свідчать про один, цей маловідомий і перш за все такий стриманий орган.
Основна мета детоксикації - не схуднення. Всю зиму, як і сплячий ведмідь, ми їли більше жиру, щоб впоратися з холодом. Надлишок шоколаду та інших смаколиків не дуже далеко ... У нашому організмі є потрібно полегшити для входу венергія весни і підтримувати появу нових проектів.
весняний детокс буде призначена для полегшення роботи печінка, дуже цінний орган в гормональній регуляції, дезінтоксикація наркотиками, баланс холестерину і тригліцериди, вуглеводний запас для м'язів, виробничий центр Росії фактори згортання, особливо.
Ви можете зосередитись на:
1. По-новому відкрийте радість великих салатів.
Ви можете прикрасити свій салат кульбабою або баранячим салатом, чорною редькою або артишоком. Гіркі принципи сприятиме вироблення жовчі печінкою і жовчним міхуром і стимулюватиме токсини, щоб перейти до естафетного емунторію. Ви також можете додати пророщене насіння, поживні бомби, щоб відновити життєвий тонус і полегшити роботу травні ферменти.
2. Щодня приймайте теплий лимонний сік
Попередження: Якщо життєво важлива конституція може дозволити собі приймати цей сік натщесерце на сніданок, радше почекайте до середини дня, якщо ви неміцні від природи.
3. Детокс зелені соки
Якщо ви не любите лимон, можете включити свіжі овочеві соки, виготовлені із зелених листків: капусти, капусти, шпинату, кульбаби, селери.
4. Монодієта
Монодієта полягає у вживанні лише одного виду їжі протягом більш тривалого або коротшого часу. робота травної системи таким чином полегшується. Кузов може легше зосередитись на необхідних ремонтах. Ви можете вибрати, наприклад, зробити монодієта морква 2 дні на тиждень: морквяний сік вранці та за бажанням протягом дня, терта морква з вичавкою лимона опівдні, морквяно-кминовий суп ввечері, наприклад. Ідеально підібрати їжу, яку можна вживати в декількох формах, у вареному, сирому вигляді, щоб не втомитися від цього. Очевидно, що шоколадна монодієта, навіть якщо вона може бути спокусливою, буде досить контрпродуктивною.
5. Депутатні рослини для підтримки печінки
Ви зможете покластися на кілька дуже цікавих рослин для детоксикація: кульбаба, чорна редька, розмарин, артишок, фуміторія. Деякі рослини, такі як розторопша, хризантела та десмодій, також матимуть регенеруючу дію клітини печінки, дуже корисні у випадку хіміотерапії, зловживання алкоголем або надмірного прийому ліків. Ці рослини можна приймати у рідкому вигляді, в розведеному вигляді або в капсулах.
6. Відновіть діяльність плавно
Навіть якщо сонячні дні все ще сором’язливі, не соромтеся відновитифізичні навантаження на вулиці: лісова прогулянка, скандинавська ходьба, відновлення бігу, їзда на велосипеді.
Фізична активність дає можливість загальної активації під час виробництва ендорфіни, гормони, пов'язані з поняттям задоволення.
7. Бабусиний засіб
Печінка - невтомний працівник. За хвилину витікає до 1 літра крові. A грілка на печінку перед сном, крім того, що буде дуже приємною, полегшить її роботу. Розширені таким чином кровоносні капіляри дозволять проходити більшому об'єму крові, а отже, детоксикація буде більш ефективною.
Звичайно, з пляшкою з водою на печінці ви будете більше схожими на Бріджит Джонс, найвідомішу холостячку в кіно, ніж на сексуальну дружину, на яку розраховує ваш чоловік, але за ваше здоров’я, ніяких вибачень !
Патрісія ЛЕРЕЙ, натуропат і тренер в IFSH