Весняний рулон форуму про самодопомогу та мотивацію дієт Дюкана
Тільки тут ми маємо піти до китайського ресторану, і мені цікаво, що я міг би їсти, не відчуваючи провини .
Наприклад, я люблю рулети, але є кондитерський лист .
І шампури Сен-Жака на конфорці: сподіваюся, це дозволено .
у вас, хто був у круїзі довше за мене, у мене швидке запитання!
Я був у круїзі 10 днів, і я застоювався, або я схильний продовжувати.
Тож я буду потурати собі, будучи обережним: пружинний рулет - так, шашлик Сен-Жака - так, але ні для рису чи збитих вершків
так, насправді ми маємо однакову вихідну вагу та ціль !
ваш курс чудовий, ви знаєте, я почав майже за 2 тижні до вас, тож через два тижні, можливо, ви будете більше схожими на мене
!
мій секрет: ніяких відхилень! Я думаю, це грає! і практично не переноситься, за винятком просто переносимо йогурт з низьким вмістом жиру 1,3% жиру через день !
і жодних інших режимів раніше
Мені це вже третій раз, коли я сиджу на дієті, хоча попередні рази це було більше "бути обережним" !
І я визнаю, що зробив кілька відхилень, але не впливаючи на масштаб, за винятком, можливо, факту уповільнення втрати ваги
Для переносимих, таких як ви, це дуже рідко.
Цікаво, чи не зміню я темп чергування і перейду на 5/5, як багато хто з вас. Я вже місяць у 1/1, і, можливо, порушивши ритм, це стане краще .
інакше весна котить бах, це завжди викликає у мене бажання хахати
на 100 грам:
Калорії: 112 ккал
Білки: 5,8 г.
Жир: 2,1 г.
Вуглеводи: 17 г.
Яловичі рулетики зі свинини 100 грамів
Калорії: 236 ккал
Білки: 8,4 г.
Жир: 14 г.
Вуглеводи: 19 г.
весняні булочки з овочами Пікардія 100 грамів
Калорії: 175 ккал
Білки: 6,4 г.
Жир: 5,1 г.
Вуглеводи: 25,9 г.
так, круїз закінчується хаха, але давайте не продаватимемо шкуру ведмедя до того, як ми його вб'ємо