Ви більше ніколи не подивитесь на брауні так само, побачивши цю картинку So Busy
Маленький шматочок шоколадного хліба тут "просто на смак", кілька M&M, зробивши там цей рецепт печива M&M, жменька арахісу - це лише крихітні шматочки, так що це не враховує, чи не так ?
Якщо ви намагаєтеся схуднути, харчуючись здоровою дієтою, ця порівняльна фотографія, безсумнівно, допоможе вам зрозуміти, чому ви не досягаєте своїх цілей у вазі.
Дієтолог, що спеціалізується на спорті, справді опублікувала візуальне та вражаюче фото у своєму акаунті в Instagram. На цій фотографії з'являється дуже маленький брауні та гарна тарілка фруктів, які представляють 164 калорії для міні-брауні та лише 158 калорій для всіх фруктів на тарілці.
Мета цієї фотографії, звичайно, зовсім не в тому, щоб сказати, що ви більше не повинні їсти тістечка, солодкі десерти або шоколадний торт, оскільки, здається, це добре для фігури, коли ви їсте їх невеликий обід, а навпаки, щоб виділити різницю в калоріях певних продуктів.
Оскільки через це різко різне споживання калорій, ті зайві маленькі укуси, які ви додаєте до їжі протягом дня, можуть швидко скластися, і навіть якщо це здається вам зовсім незначним на той час, наприкінці тижня.
"Чи має значення трохи брауні?" "
"1 міні-брауні = 164 калорії проти всіх цих фруктів = 158 калорій"
Дієтолог пояснює, що вона занадто часто чує, як її клієнти кажуть: "це трохи печиво" або "кілька шматочків шоколаду не можуть зашкодити" або "випий кекс з моєю кавою, це непогано".
Тож вона вирішила зробити це фото, щоб показати калорійність певних продуктів, яким ми недостатньо довіряємо.
За її словами, звичайно, ви час від часу повинні балувати себе і їсти те, що вам подобається. Але ви також повинні пам’ятати, що всі ці продукти, які ви додаєте невеликими порціями до того, що ви їсте за день, насправді враховують.
Крім того, стосовно цього досить вражаючого порівняння, "маленький" брауні (або шоколадний біль, або бріош з маслом) завжди залишатиме у вас почуття голоду, тоді як половина цієї фруктової тарілки заповнить вас. буде тримати вас у вашому тілі набагато довше.
Дуже важливо розуміти, що насправді за їжею, яку ви їсте, насправді все залежить від кількості! І ми можемо побачити доказ на зображенні на цій фотографії: при однаковій кількості калорій деякі варіанти будуть більш стратегічними, ніж інші, оскільки дозволять довше почуватись ситими або, навпаки, ви завжди будете голодні після їжі їх.
Тому завжди пам’ятайте, що шоколад, десерт, тістечко або тістечко можуть бути частиною збалансованої дієти - навіть бажано їсти піцу, коли ви сидите на дієті, щоб схуднути! - але краще перестати перекушувати, оскільки це не є доброю звичкою, і калорії можуть швидко накопичуватися.
Як часто, завжди все є питанням вимірювання, і якби ми всі пам’ятали про цю фотографію, ми, безсумнівно, робили б кращий вибір харчування щодня. !