Ви ДІЙСНО можете запобігти болю, спричиненому п’ятами CSID. Що відбувається, докторе

болю

Незалежно від того, чи це обов’язковий офісний наряд, чи, можливо, ми хочемо наголосити на елегантному вбранні, більшість з нас занадто добре знає біль, спричинений носінням підборів.

Взуття на підборах не тільки змінює позу стопи, але і позу всього вашого тіла, надаючи значний вплив на вашу ходьбу. Тривале носіння каблуків може пошкодити нерв, м’яз або сухожилля та спричинити нестерпний біль. Щоразу, коли ви носите занадто тісне взуття, яке тисне на природну форму вашої стопи, лікарі зазначають, що вони, швидше за все, завдадуть вам біль.

З усіляких хитрощів з чудодійною стрічкою та кремами є десятки засобів, які стверджують, що вони можуть боротися з болем, спричиненим носінням підборів. Але який з них насправді працює?

Подіатр Майкл Гаррісон - Блут пояснив express.co.uk, що стоїть за болем в стопі: "Чим вище взуття, тим біль біль. Будь-який каблук більше 2-3 см загрожує вашій стопі. Спад ноги впливає на підтаранні суглоби та щиколотки, тому що ви змушуєте ногу приймати неприродну форму - положення, при якому стопа рідше справляється з тиском та ударами через змінений характер ходьби. Суглоби будуть більш нестабільними ".

Фахівці показали, що коли ви носите підбори, ви роздавлюєте пальці на ногах і змушуєте ногу приймати «неприродну форму», яка може спричинити різні недуги., оскільки він чинить тиск на сесамоподібні кістки, дрібні кістки під великим пальцем, а вага тіла рухається на п’яті, спричиняючи проблеми з голеностопом.

Що можна зробити, щоб зняти біль?

Майкл Гаррісон пояснює: “В ідеалі, моя порада буде не носити підбори. Але якщо це не варіант, ви можете мінімізувати ризик, вирішивши носити їх лише тоді, коли вони вам справді потрібні. Якщо ви носите їх в офісі, спробуйте піти туди з іншим взуттям, а потім переодягнутися на підбори. Ідеальна висота каблуків - 2 см, все, що перевищує 3 см, може викликати проблеми. Якщо ви користуєтеся подушками, ви не обов’язково запобігаєте довготривалому болю, але вони можуть допомогти його затримати ».

Нещодавно б’юті-блогери пропонують простий засіб, який можна зробити вдома, і стверджують, що це тіло може полегшити біль. Ті, хто спробував це, гарантують, що найкращим видумом є "обдурити" незручні туфлі на підборах. Рішення, яке вони використовують? Все, що вам потрібно, - це досить міцний пластир або стрічка. Приклейте другий і третій пальці до кожної ноги, потім надіньте взуття. Ви побачите, що їм стає зручніше на місці. Пояснення логічне: два зловлені пальці найдовші і найчастіше плутають стоячи протягом більш тривалого періоду часу. Ловлячи їх таким чином, ви не тільки зменшуєте їх, але й захищаєте, коли вони потрапляють у взуття.

Спеціаліст Майкл Гаррісон коментує цей трюк: «Здається, це пов'язано з мінімізацією ризику розвитку невроми Мортона. Я припускаю, що ідея полягає в тому, щоб зменшити відстань між двома пальцями, однак наукових доказів, схоже, немає, і наклеювання їх клейкою стрічкою не заважає нерву натискати на середній палець більше, ніж зазвичай, що може спричинити роздратування та можливі збільшення нерва ".

Найпоширенішим симптомом невроми Мортона є біль, що знаходиться в третьому міжпальцевому просторі, а потім у другому і четвертому просторі. Біль може бути різким або тупим і посилюється при взутті або під час ходьби.

Якщо ви все ще не можете не одягнути підбори, ось як позбутися від болю:

  • Робіть невеликі кроки.
  • Обов’язково періодично витягуйте ноги
  • Одягніть товстіший каблук для стійкості
  • У взутті використовуйте свопи або силіконові вставки
  • Робіть перерви
  • Купуйте потрібний розмір
  • Розслабляйте ноги якомога частіше
  • Одягайте черевики на підборах поперемінно та взуття на низькому каблуці
  • Йдіть прямо на підборах