Ви генетично запрограмовані набирати вагу. Ось як ви можете "обдурити" вії

Люди, чия ДНК містить "ген ожиріння", який збільшує ризик зайвої ваги на 70 відсотків, можуть "обдурити" своє генетичне програмування. Рішення полягає у фізичних вправах, на думку вчених з Кембриджа (Великобританія).

вагу

Дві третини британців мають одну або дві варіації гена FTO, що збільшує ризик ожиріння з 30% до 70%. Люди з цими генетичними ознаками з’їдають більше 100 калорій під час кожного прийому їжі. Кількість калорій, отриманих за тиждень, на 2100 перевищує кількість тих, хто не має цього гена в своїй ДНК.

Таким чином, збільшення маси тіла становить закрити неминучий.

Але вчені з Кембриджського інституту метаболічних наук виявили, що фізичні вправи зменшують негативні наслідки цього генетичного програмування, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі PLoS Medicine та цитованому health.com.

Проаналізувавши геноми та спосіб життя близько 220 000 дорослих людей, дослідники виявили, що ми можемо перестати бути «рабами власних генів», якщо регулярно займатись фізичними вправами.

Ризик ожиріння, у відсотках

Малорухливі люди, які мають одну варіацію гена FTO, на 30% частіше страждають ожирінням протягом життя. Навпаки, люди з однаковою генетичною ознакою, але фізично активні, знижують ризики на 8%. Вправи у поєднанні зі збалансованим харчуванням допомагають ще більше «обдурити» вії, зменшуючи ризик набору ваги на 27%.

У людей з двома варіаціями гена FTO, у яких майже 70% ризику ожиріння, фізичні вправи зуміли зменшити цей ризик на 21%.

"Спорт не повністю нейтралізує генетичну схильність до відгодівлі, але дослідження показує, що програмування генів не є буквою закону і не обов'язково призводить до ожиріння."сказала координатор дослідження, професор, доктор Рут Лоос, з Кембриджського інституту метаболічних наук.