Ви готові до лікування виноградом Пройдіть тест! Інтегративна їжа
автор Габріелла Тамаш Коментарі вимкнено
В Інтернеті, на телебаченні, в інформаційних бюлетенях чи деінде є поради щодо практикування монодиєти, зокрема в цей сезон, зокрема, лікування виноградом. Це чудова ідея, враховуючи наше загалом занадто багате харчування, нашу занадто сидячу активність, велику кількість їжі та відсутність поваги до пори року. Мета - дати тілу відпочити, трохи відпочити і детоксикувати одночасно. Як дізнатись, чи може цей засіб для вас бути корисним, чи вам краще вибрати іншу їжу для своєї дієти ?
Відповідно до мого бачення, кожна людина різна, кожен має свої потреби. Таким чином, ми не всі створені для того чи іншого лікування або такої монодиєти. У цій невеликій статті я дам вам кілька ключів, щоб дізнатися, чи корисна вам дієта з моно фруктами.
Аюрведа - перший критерій
Щоб сподіватися на корисний ефект однофруктової дієти, переконайтеся, що ви можете переносити фрукти у великих кількостях. LАюрведа є великою підмогою у визначенні цього, його тисячолітні приписи допомагають зрозуміти це чіткіше. В Аюрведе є три елементи, які називаються дошами: ватта - рух -, пітта - вогонь, перетворення - і капха - земля, збереження. Всі три елементи присутні в кожному з нас у різній пропорції, але більшу частину часу переважають один або два елементи.
Якщо ви переважно пітта в Аюрведе, то фруктова дієта може підійти саме вам. Але потрібно перевірити ще одне: нестабільний рівень цукру в крові.
фото Дейна Дінера
Нестабільний рівень цукру в крові - другий критерій
нестабільний рівень цукру в крові характеризується неправильним управлінням вуглеводами організмом з різних причин. В основному організм не переробляє вуглеводи, які надходять з їжею, незалежно від того, походять вони з хороших органічних фруктів чи ні. Будьте обережні, мова тут не йде про те, щоб їсти «погано» або їсти «занадто багато» солодкого, це питання взаємодії між даною їжею та даним організмом у певний час. Ви можете ненавидіти шоколад та десерти, але ви все одно можете страждати від нестабільного рівня цукру в крові, якщо ваш раціон не відповідає вашій суті, навіть якщо ви їсте, як описано в бібліях здорового харчування. Ваш поточний органічний стан може змінити профіль, тобто якщо ви втомилися, пережили стрес, захворіли тощо тощо, здатність організму перетравлювати, засвоювати та отримувати користь від змін їжі. Що означає, що те, що в один момент зробило вас добре, може сьогодні погіршити ваш стан. Тут немає правил, оскільки здоров’я - це динамічний стан, який постійно змінюється.
Як визначити, чи є у вас симптоми нестабільного цукру в крові ?
(* Опитувальник Джулії Росс, з книги „Звільнися від тяги“, Видання Т’єррі Суккар, 2011)
Фото Аді Гольдштейна
Якщо ви відповіли ТАК на більш ніж 5 запитань, цілком ймовірно, що ваше тіло не в змозі метаболізувати кількість цукру, яке ви отримуєте у своєму раціоні. Не хвилюйтесь, саме по собі це несерйозно, це не хвороба, це просто означає, що ви могли б функціонувати ефективніше і тим самим уникати незручностей, згаданих у питаннях. На моєму сайті ви знайдете способи досягти цього, і ви навіть знайдете курс електронної пошти, щоб потроху, плавно змінювати свої звички. Якщо у вас є більше 5 позитивних відповідей, краще утриматися від лікування виноградом, ви розумієте 🙂 Ось пояснення.
При нестабільному рівні цукру в крові не рекомендується вживати велику кількість фруктів. Швидше, підхід полягає в обмеженні всіх видів вуглеводів, щоб заспокоїти душевні, гормональні та енергетичні бурі. Питання не в тому, їсти чи ні органічне, ціле чи ні, з низьким глікемічним індексом чи ні. На цьому рівні організм не може регулювати кількість вуглеводів, звідки б вони не надходили. Тому для монодієти вибирайте їжу, відмінну від фруктів, інакше у вас буде високий вміст цукру. Справді, це приємно, кажуть мені деякі. Я цього не заперечую. Але, довго, особливо якщо ми прагнемо вилікувати виноград за станом здоров’я, це може бути дуже непродуктивним: погіршення нестабільного рівня цукру в крові, залежність від цукру, гіпоглікемія з низьким моральним та енергетичним станом або розвиток харчових примусів назвіть кілька недоліків.
Підводячи підсумок, можна сказати, що люди Росії Типологія Пітта, яка не страждає від нестабільного рівня цукру в крові добре підходять для монофруктової дієти. В інших випадках краще шукати овочі, бульйон, сухий хліб, сире молоко або інше. вранці-опівдні та ввечері. Для деяких моїх клієнтів це частина їхнього способу життя, і це приносить багато користі, коли вам потрібне невелике технічне прибирання.
* Джулія Росс: Звільніться від тяги! Ред. Тьєррі Суккар, 2011 рік
** Теті Лауерс, Канарські острови сучасності, Аладдін, 2010