Ви хочете схуднути Не утримуйтесь від шоколаду! CSID Що відбувається, докторе

хочете

Ви хочете схуднути? Не утримуйтесь від шоколаду!
Утримання від вживання шоколаду ще більше сприяє підвищенню апетиту до солодощів та сприяє появі зайвої ваги, згідно з британським дослідженням. Психологи виявили, що люди, які намагаються перестати думати про шоколад, споживають удвічі більше цього десерту, ніж ті, хто більш ліберально підходить до своєї тяги до солодкого. Люди повинні намагатися з'їдати невелику кількість всієї їжі, до якої вони жадають, замість того, щоб утримуватися, кажуть вони.

Румуни також живуть здоровими
Згідно з дослідженням, проведеним GfK, румуни харчуються здорово: вони споживають крупи, фрукти, овочі щодня. 68% опитаних щодня вживають білий хліб, 49% - фрукти; 48% - овочі; 38% - сир, сир; 37% - салат; 33% - суп, бульйон; 25% - йогурт; 18% - куряче м’ясо; 14% - шинка, філе моху; 12% - бекон, ковбаси, кайзер, салямі; 11% - яйця; 10% - цукерки, шоколад. Двоє з трьох дорослих не мають наміру змінювати стиль харчування. Серед основних причин, чому люди змінювали свій раціон харчування, є: втрата ваги (52%), профілактика захворювань (43%), зовнішній вигляд (29%).

Йогурт, ідеальний союзник фігури
Жінки, які регулярно вживають йогурти, мають меншу масу тіла, ніж ті, хто не звик їсти цей молочний продукт і отримує багато необхідних поживних речовин, таких як кальцій і вітамін D. Про це свідчить дослідження, проведене в Англії, в якому вони брали участь. 3000 жінок старше 19 років. У середньому ті, хто регулярно їсть йогурти (тобто принаймні одну порцію на тиждень), мають індекс маси тіла на 15% нижчий, ніж жінки, які не включають йогурт у своє меню. Споживачі йогуртів також чудові з точки зору вітамінів: продукт забезпечує їх вітаміном В12, магнієм та фосфором. Рекомендація фахівців: їсти 3 порції молочних продуктів на день, частково або повністю знежиреними.