Ви хочете схуднути, вам доведеться обдурити жирові клітини - KFetele
Після того, як ви ввійдете в дієтичний хор, ви навряд чи зможете обдурити організм, щоб досягти нормальної та здорової ваги та підтримувати її. Що робити? Дуже просто: сприймайте спосіб життя, який точно відповідає тому, як працює організм.
Анка Бежан, автор книги "Дієта-чудо: шлях від 120 до 60 кілограмів", отримала деякі важливі вказівки від доктора Дору Негру, лікаря первинної ланки з діабету, харчування та метаболічних захворювань, які можуть вам допомогти в цьому. В іншому випадку ви ризикуєте сп’яніти їжею.
Я зайнятий дієтами та здоровим способом життя, відколи знаю себе, тому прочитав трохи мотлоху, як то кажуть, на цю тему. І я мав можливість познайомитися з багатьма фахівцями в цій галузі. Діалог з доктором Дору Негру є і залишиться для мене посиланням на роки та роки, тому що дискусія велася з усіма книгами на обличчі. Різкий, але також чарівний, лікар поставив нам діагноз: ми їмо занадто багато, надто несвідомо, ми навіть сп’яніли від їжі, навіть не підозрюючи про це, і далеко не пропонуємо щось робити. охоче. Тільки потреба, після того, як у нас трапляються проблеми, час від часу мотивує нас. Однак надія вмирає останньою, і я люблю сподіватися, що інформаційна робота, яку я роблю, допомагає.
"На жаль, не тільки у хворих на діабет ця проблема є, більшість, особливо сидячий, сьогодні страждають на хронічне добровільне отруєння продуктами харчування. Добрий Бог зробив нас мисливцями. Звичайні фізичні зусилля для тварини, яку називають людиною, як того хотів Бог-Бог, еквівалентні бігу 40 кілометрів на день. Можливо, спортсмени-виконавці могли пройти через них. Ви скажете, що ми не можемо так багато бігати, тому що у нас є всілякі причини. Тоді я запитую: чому ми так багато їмо? ", Так доктор Дору Негру починає свою благання з кожним, хто переступає поріг його кабінету або підходить до нього на тему харчування.
"Ата інМати-природа хотіла, щоб ми їли пуţв та іні давайте багато бігати "
Доктор Дору Негру рекомендує кожному спосіб життя, який повинен приймати діабетик, після встановлення діагнозу: «Коли людина чує, що у неї діабет, вона впадає в депресію. Єдині люди, які нормально харчуються у цьому світі, - це ті, хто менше 5%, і справді дотримуються діабетичної дієти. Решта, 95% хворих на діабет та інших, зловживають настільки, що той, хто поважає режим, може подумати, що для нього це жахливо. Ні, це не жахливо! Це нормально. Решта не знають, що нормально! Але ми ще цього не зробили: це закон природи. Відомо, що можна плювати проти вітру, в тому сенсі, що це не незаконно, але надзвичайно шкідливо. Потрібно розуміти, що саме цього хотіла мати-природа: їсти трохи і багато бігати. Інакше не може бути, як не може йти дощ знизу вгору. Це легко сказати, і це важко зробити, але іншого рішення немає ".
Ось основні рекомендаціїţдля способу життяţскладний та іні здорову фігуру
Їжте кожні три години, п’ять разів на день, бо так поţя обдурив жирові клітини: "Ми повинні їсти, як це не парадоксально, коли хочемо втратити жир. У той момент, коли ми їмо, жирові клітини оголошують одне одного так, ніби в армії звучить труба; і всі вони відкривають свої "роти", щоб уловити енергію, щоб її накопичити, бо це їх мета. Але якщо ми їмо менше, ніж споживаємо, енергія виходить із цього роззявленого «рота». Ви не їсте, «рот» не відкривається і м’яз руйнується. Це означає, що їсти доводиться п’ять разів на день за стіл. Але коли сідаєш, встаєш і йдеш. І це потрібно робити щодня, сім днів на тиждень, протягом усього життя ».
Будьте обережні, щоб їсти те, що ви їли: "Після ковтання є дві можливості: воно згорить або відкладеться. У вас є три години, щоб спалити те, що ви з’їли. Все, що ви не спалили, зберігається. А зі складів, як я вже говорив, дуже важко зняти. Ось чому, як кажуть, їдять п’ять разів на день, щоб обдурити тіло, яке воно отримує, але воно завжди отримує менше, ніж споживає, так що воно завжди має негативний баланс, щоб втратити, а не отримати ".
Не їжте пізно ввечері: останній прийом їжі протягом дня повинен бути принаймні за три години до відпочинку. За ніч тіло потребує відпочинку, а не перетравлення того, що ви щойно з’їли. Перший посібник важливий, щоб мати змогу впоратися з цим етапом, коли ви звикаєте не їсти ввечері. Ви можете легше встояти перед спокусою, якщо будете їсти регулярно, щодня, тому що не накопичуєте розчарування протягом дня.
Зменшіть кількість споживаного цукру.
конуста інзнати, скільки ти їси: Якщо ви не обережні, дуже легко стрибнути коня не тільки за один із прийомів їжі протягом дня, але і за кілька, навіть взагалі. Ось чому дуже важливо усвідомлювати, що ви їсте. І у вас є кілька методів для цього. Ви приймаєте ту, яка здається вам правильною. Доктор Дору Негру рекомендує зважувати кількість їжі, яку дійсно зобов’язані робити діабетики, особливо на більш просунутій стадії. Але щоденник дієт також може бути дуже корисним. Запишіть кілька днів, що ви їсте, після кожного прийому їжі і в кінці дня перегляньте список. Думаєте, це більше чи менше? Якщо час від часу робити цю бухгалтерію, ви зможете по-іншому збалансувати таблиці.