Ви худнете, збираєте гроші, краще спите і здоровіші
Дослідження, яке проводив доктор Річард де Віссер, психолог із Сассексу, включало понад 800 людей, які взяли участь у виклику "Сухий січень" у 2018 році. Це означає, що після новорічної ночі не можна взагалі пити. весь місяць. Однак результати утримання є набагато кращими, ніж вважалося раніше. Він зазначає, що учасники цього виклику продовжували менше пити в серпні. Вони повідомили, що:
- дні вживання алкоголю зменшились в середньому з 4,3 до 3,3 на тиждень;
- кількість випитих склянок на день зменшилася в середньому з 8,6 до 7,1;
- частота пияцтва зменшилась у середньому з 3,4 на місяць до 2,1 на місяць.
Доктор Річард де Віссер пояснив, що: "Простий акт відмови від алкоголю на місяць допомагає людям менше пити в довгостроковій перспективі: до серпня суб'єкти повідомляли про додатковий день" непиття "на тиждень. також негайна вигода: дев'ять з десяти людей економить гроші, сім з десяти краще сплять і троє з п'яти худнуть ".
"Цікаво, що ці зміни в споживанні алкоголю спостерігались також у учасників, які не змогли вижити без алкоголю протягом усього місяця - хоча вони трохи менші. Це показує, що реальна вигода є лише у спробі вирішити проблему ".
Ви худнете, збираєте гроші, краще спите і здоровіші
Дослідження з Університету Сассекса показало, що серед учасників:
- 93% учасників мали почуття успіху;
- 82% глибше задумалися про свої стосунки з напоєм;
- 80% відчували більше контролю над споживанням алкоголю;
- 76% дізналися більше про те, коли і чому я п'ю;
- 71% зрозуміли, що їм не потрібен напій для розваги;
- 70% загалом покращили своє здоров'я;
- 67% мали більше енергії;
- 57% мали кращу концентрацію;
- 54% мали кращу шкіру.
Висновки доктора психології Річарда де Віссера випливають з трьох онлайн-опитувань, проведених автоматично: 2821 реєстрація на початок "сухого січня", 1715 в перший тиждень лютого та 816 учасників у серпні.
Мільйони англійців візьмуть участь у виклику у 2019 році
Нове опитування YouGov щодо Alcohol Change UK показало, що кожна десята людина, яка п’є - близько 4,2 мільйона людей у Великобританії - вже планує взяти участь у "Сухому січні" у 2019.
Доктор Річард Пайпер, генеральний директор компанії Alcohol Change у Великобританії, сказав: «Простіше кажучи, сухий січень може змінити ваше життя. Щодня ми чуємо про людей, які взяли під контроль вживання алкоголю, використовуючи Сухий січень, і в результаті почуваються здоровішими та щасливішими ".
"Сенсаційне в Сухому січні полягає в тому, що мова йде не лише про січень. Той факт, що ми не п'ємо протягом 31 дня, показує нам, що нам не потрібен алкоголь, щоб розважитися, відпочити, поспілкуватися, а це означає, що протягом решти року ми можемо краще приймати рішення щодо вживання алкоголю та уникати прийняти більше напоїв, ніж ми справді хочемо ", - сказав він у заяві матеріал видано Університетом Сассекса.
"Багато з нас знають ризики для здоров'я від алкоголю - сім ракових захворювань, захворювання печінки, проблеми з психічним здоров'ям, - але ми часто не знаємо, що коли ми споживаємо менше, користь для здоров'я негайна: ми спимо краще, ми спимо краще. ми відчуваємо себе бадьорішими, у нас краща шкіра, ми худнемо. Список можна продовжувати. "Сухий січень" допомагає мільйонам людей відчути ці переваги та зробити більш стійкі зміни для здорового життя ", - підсумував доктор Річард Пайпер.