Ви любите носити високі підбори Дізнайтеся, на який ризик ви йдете
Більшість жінок люблять високі підбори, але вони можуть викликати серйозні проблеми. Нещодавнє дослідження показує, що травми, спричинені використанням високих підборів, удвічі збільшились між 2002 і 2012 роками
Більшість жінок люблять високі підбори, але вони можуть викликати серйозні проблеми. Недавнє дослідження показує, що травми, спричинені використанням високих підборів, удвічі збільшились між 2002 і 2012 роками. Люди, які перебувають у віці від 20 до 29 років, зазнали найбільшого поранення, а за ними від 30 до 39 років.
Понад 80% з них сталося в щиколотках і стопах. 20% були в колінах, тулубі, плечах, голові або шиї. Половина з них - розтяжки та вивихи та 19% переломів. Майже половина травм сталася, як не дивно, вдома.
Високі підбори можуть впливати на гомілки, щиколотки і стопи. Ходьба на підборах обмежує рухливість щиколотки, довжину кроку, загальний обсяг рухів і контроль рівноваги. Вся напруга, яка тисне на гомілки, може спричинити пошкодження м’язів та кісток тіла.
За статистикою Американської педіатричної медичної асоціації, майже половина жінок носить високі підбори. Більшість стверджує, що п’яти завдають їм біль. Майже половина визнає, що носить підбори на 8 см і вище. Жінка, яка має взуття на високих підборах, має в середньому дев’ять різних пар. П’ята - найпоширеніша причина болю в ногах. Половина дорослих повідомляє, що біль у ногах так чи інакше впливає на якість їх життя.
Американська остеопатична асоціація рекомендує взуття на підборах не більше 3,75 см або нижче та на якомога ширший каблук, щоб краще розподілити вагу. М’які підошви також допомагають зменшити вплив на коліна. Підбори вище 5 см роблять підошву ковзанням вперед. Це змушує пальці сидіти в неприродному положенні і неправильно розподіляє вагу. Як результат, тіло має тенденцію нахилятися вперед, викликаючи противагу, через яку постава відступає назад. Таке положення чинить тиск на коліна, стегна та область попереку.
Якщо ви занадто часто носите взуття на підборах, в довгостроковій перспективі можливо атрофувати м’язи ніг і спини, що з часом викликає біль і м’язові спазми.
Тож, якщо ви любите носити каблуки, намагайтеся не носити їх занадто довго або занадто часто. І завжди носити їх обережно.
І якщо ви нам не вірите, подивіться на ці зображення .
джерела:
http://www.sciachingamerican.com/podcast/episode/high-heels-heighten-health-hazard/
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1067251615001222
Будьте в курсі новин про Viata Verde Viu.
Статті про здоровий спосіб життя, рецепти тощо.