Ви можете їсти що завгодно
Якщо дотримуватися цього простого правила, то голка ваги вказуватиме менше на два з половиною кілограми з кожним тижнем.
Ви можете їсти що завгодно
Головною перевагою цього засобу є те, що вам не доведеться утримуватися ні від чого. Їжте улюблені страви з упевненістю, але не всі відразу, а лише по вісім годин на день. Ідеально вибрати часовий інтервал, якого слід дотримуватися, наприклад 9: 00-17: 00 або 11: 00-19: 00. Дієта переконлива, а з самою програмою досить просто впоратися, тому дослідники, які вивчали цю дієту, навіть застосовують дієту на практиці. І це дало приголомшливі результати: мова йде не лише про схуднення, це про зменшення ризику серцевих захворювань та діабету, а також уповільнення процесів старіння.
Збільшений інтервал годування руйнує хороший стан травної системи
Їжа, з’їдена поза рекомендованих годин, організм вже не переробляє, і таким чином жир з’являється навколо стегон або живота. Але ось що говорять про це автори книги: «Поява штучного світла також призвело до штучного продовження періоду, в який ми їмо. Наші циркадні ритми наділені природним знаком "зупинка", і ми вражаємо цей знак майже щодня. Розширений інтервал руйнує хороший стан травної системи та втручається в гормони та ферменти, які її ведуть ".
Діабет, той факт, що ми не лягаємо допізна
Більше того, гіпотеза, викладена в книзі, говорить про те, що діабет викликаний тим, що ми спимося пізно вночі і їмо пізно, а ті самі нездорові звички звинувачуються в тривожній статистиці людей із ожирінням у Сполучених Штатах, це показано на веб-сайті. за адресою www.8hourdietbook.com.
Ще одним аргументом на користь дієти є велика відстань від вечері до сніданку. Якщо все поважається згідно з книгою, то ми повинні говорити про 16-годинну "перерву", якій шлунок спокійно насолоджується і займається травленням.