Ви можете схуднути або кинути палити за допомогою мобільного інтерв’ю-гіпнозу
Закордонні зірки - і не тільки - часто стверджують, що кинули палити або втратили вагу за допомогою гіпнозу.
Тільки коли ми чуємо цей термін, ніби хочемо зробити два кроки назад, тому що ми не залишали б себе в руках незнайомця, щоб робити те, що він хоче, нашими мізками.
Але як насправді йдуть справи з гіпнозом? Кому дозволено це практикувати і, особливо, чи це щось допомагає? Крім того, це пов’язано з ризиками, як ви, можливо, бачили у фільмах? І останнє, але не менш важливе: чи всі ми сприйнятливі до гіпнозу? Ми можемо бути гіпнотизовані проти нашої волі?
На всі ці питання в інтерв’ю Ziare.com відповіла психотерапевт Мадаліна Сукала з медичної школи Ікан, гора Сінай, США.
Гіпноз багатьом здається псевдонаукою, чимось пов’язаним із сферою надприродного. Яка реальність?
Гіпноз - це психологічний прийом, який зачаровує і лякає одночасно. Значна частина репутації гіпнозу базується на фільмах чи шоу, де ми зазвичай бачимо психіатра, який допомагає своєму пацієнту відновити спогади про попереднє життя, або фокусника, який розважає аудиторію, викликаючи за допомогою гіпнозу абсолютно нетипову поведінку.
Але реальність менш сенсаційна. У клінічній психології гіпноз - це терапевтична техніка, за якою існують численні дослідження, що підтверджують його ефективність щодо різних симптомів.
З точки зору пацієнта, гіпноз відчувається як стан глибокого розслаблення та концентрації уваги, подібний до стану, який ми відчуваємо, коли ми дуже зосереджено читаємо книгу або переглядаємо фільм. Пацієнт повністю усвідомлює та контролює цю техніку, маючи можливість вирішити, брати участь чи ні, а також наскільки він хоче відповісти на запропоновані гіпнотичні пропозиції. .
З точки зору психотерапевта, гіпноз передбачає згоду пацієнта на участь у психотерапевтичній техніці, заснованій на пропозиціях щодо зміни поведінки, емоцій чи фізіологічних станів. У клінічному контексті гіпноз застосовується лише тоді, коли у пацієнта є конкретний діагноз або симптом, щодо якого існують дослідження, що вказують на ефективність гіпнозу.
Якщо ці умови дотримані, і психотерапевт знає, як користуватися цією методикою, наступним кроком є роз’яснення пацієнту, з чого складається ця методика, та визначення, чи бажано її застосовувати.
Це означає, що психологи не використовують гіпноз лише тому, що можуть, бо це цікаво, оскільки робить їх більш особливими в очах пацієнтів або надає ауру таємничості. Ми використовуємо гіпноз, коли маємо вагомі підстави вважати, що це техніка, призначена для проблеми, над якою ми працюємо, приймаючи це рішення разом з пацієнтом, базуючись на знаннях літератури та навчанні, яку ми маємо.
Отже, гіпноз - це психологічний прийом, як і будь-який інший, який застосовується за встановленими клінічними показаннями. Це техніка з доведеною ефективністю, але нічого надприродного чи магічного .
Кому дозволено займатися гіпнозом?
Будучи психологічним методом, гіпноз може практикуватися грамотно та етично клінічними психологами та акредитованими психотерапевтами. Однак насправді кожен може пройти онлайн-курс або прочитати книгу про гіпноз. Однак це не означає, що людина має клінічні навички та акредитацію.
Як і для будь-якої іншої медичної чи психологічної служби, необхідно перевірити акредитацію клінічних компетенцій особи чи установи, що пропонує такі послуги.
Які ризики, якщо їх не застосовувати добросовісно чи науково? Існує щось подібне?
Як і будь-який інший психологічний прийом, гіпноз можна застосовувати більш-менш доречно. Це залежить від підготовки та компетентності терапевта. Очевидним ризиком є вкладення часу та фінансових ресурсів без одержання будь-якого результату, ризик, який можна запобігти, перевіривши акредитацію та компетенції терапевта.
Як частина дослідницької групи в Медичній школі Ікана на горі Синай, ми використовуємо та вивчаємо роль гіпнозу у зменшенні різних побічних ефектів лікування раку.
Цей напрямок досліджень започаткували д-р Гай Монтгомері (професор медичної школи Ікан, гора Сінай) та доктор Даніель Девід (професор університету Бейбса-Боляя та асистент медичної школи Ікан, гора Сінай).
Чи відкриті румуни до такого методу? Відкритіші за іноземців чи ні?
Є дослідження, які показують, що ставлення до гіпнозу різниться залежно від референтної культури. Мені не відомі дослідження, які досліджували це в Румунії, але не виключено, що існують відмінності від інших культур. У Румунії психологія є відносно новою дисципліною, і громадськість поступово отримує освіту щодо використання клінічних послуг.
У яких випадках можна застосовувати гіпноз?
Є численні дослідження, які показують, що гіпноз ефективний при гострих та хронічних болях, безсонні, симптомах тривоги та багатьох інших недугах та симптомах. У пошуках однієї з найвідоміших наукових баз даних (PubMed.gov) існує понад 13500 досліджень, які досліджують або ефективність, або механізми гіпнозу.
Багато результатів, отриманих за допомогою гіпнозу, можна отримати за допомогою інших психологічних методів, тому використання цієї методики вирішується пацієнтом та терапевтом спільно.
Що з цього можна отримати?
Результати, отримані за допомогою гіпнозу, залежать від початкової проблеми та компетентності терапевта. Одним із напрямків, в яких гіпноз є дуже ефективним, є лікування вторинних симптомів лікування раку. Наприклад, дослідження, проведене групою під керівництвом доктора Монртгомері та доктора Девіда, досліджувало ефективність короткого гіпнотичного втручання (15 хвилин) для зменшення постопераційних побічних ефектів у хворих на рак молочної залози.
Це дослідження, в якому взяли участь 200 учасників, показало, що гіпноз зменшує біль, втому та післяопераційний дискомфорт. Більше того, гіпноз також зменшив витрати на охорону здоров'я на 722 долари США за пацієнта через те, що жінки потребували меншої кількості знеболюючих ліків і проводили менше часу в операційній.
Є багато знаменитостей, які стверджують, що їм вдалося схуднути або кинути палити за допомогою гіпнозу. Наскільки це працює?
Існує дослідження, яке показує певну ефективність гіпнозу для куріння та схуднення. Наприклад, є дослідження, які показують, що додавання гіпнозу до когнітивно-поведінкової терапії значно покращує його ефективність для схуднення.
Однак ця поведінка (куріння, нездорова харчова поведінка) має складні причинно-наслідкові зв'язки та системи підтримки, і загалом успішність втручань є низькою.
Чи є люди, яких не можна загіпнотизувати? Чому?
Взагалі, жодна людина, яка не хоче бути гіпнотизованою, не може бути гіпнотизованою. Як зазначалося раніше, для гіпнозу потрібна згода пацієнта. Але якщо вони цього хочуть, дослідження показують, що майже 90% пацієнтів реагують на гіпноз. Це означає, що більшість людей можуть отримати вигоду від гіпнозу.
Тож ми не можемо бути гіпнотизованими проти нашої волі?
У клінічному контексті жоден пацієнт не може бути гіпнотизований проти своєї волі. Пацієнта завжди інформують та консультують щодо використання цієї методики. Крім того, я думаю, що тут цікаво згадати, що є дослідження, які показують, що навіть якби ми хотіли застосувати гіпноз, не кажучи цього, ми не отримали б такого ж ефекту.
Існує дослідження, яке показує, що якщо пацієнтам кажуть, що вони виконують вправу на розслаблення, але терапевт насправді застосовує гіпноз, ті самі гіпнотичні ефекти не отримуються, як у ситуації, коли пацієнти знають, що вони слідують за гіпнозом. Іншими словами, якщо ми хочемо отримати наслідки гіпнозу, ми повинні називати це по імені.
Якщо людину спонукали до гіпнозу, і її не вивели з цього стану, що відбувається? Вона вийде з цього стану одна?
Це скоріше терапевтичний міф, заснований на хибному уявленні, що гіпноз - це щось на зразок "магічного закляття", яке потрібно скасувати. Однак насправді пацієнта не можна «забути» в такому стані, якщо гіпноз виконується відповідально та грамотно.
Існує тест, який може сказати нам, наскільки ми сприйнятливі до гіпнозу?
Існує ряд тестів, які може застосувати терапевт для визначення цього. Багато з них, однак, самі є формою гіпнозу, які часто застосовуються скоріше для навчання та ознайомлення пацієнта з гіпнозом, а не для перевірки того, наскільки він сприйнятливий.