Ви набрали вагу після одруження С; це нормально! Детальні пояснення та способи
25 жовтня 2018 р
Сільві Пулен
Багато жінок (але це стосується і чоловіків) набирають вагу, коли перебувають у шлюбі або перебувають у тривалому співжитті. Можливо, ти один із них.
В чому причина ? Ось відповідь науковців.
Чому ми набираємо вагу, коли одружуємось ?
Наука стверджує, що ваш постійний партнер непрямо відповідає за це явище. Емоційні зміни, що відбуваються при закохуванні, спричиняють зміну хімічного балансу мозку, що може вплинути на вагу.
Коли ви тільки починаєте виходити, майже все навколо вас збуджує. Новинка збільшує вивільнення гормону дофаміну, що робить людей більш активними та допомагає підтримувати нормальну вагу (навіть призводить до втрати ваги!)
На відміну від них, у стабільних стосунках, що тривають, люди почуваються більш розслабленими. Це призводить до вироблення окситоцину, гормону, відповідального за почуття глибокої прихильності.
До побачення, спорт та нічні клуби! Привіт, мій улюблений диван !
Хіба не їжа винна ?
Інші дослідники виявили, що зміна харчових звичок може бути визначальним фактором збільшення ваги, коли пара одружується або переїжджає разом. Ось так сюрприз !
Згідно з дослідженням Університету Глазго, молодята набирають в середньому від 1,8 до 2,2 кілограма в перший рік після одруження. І це те, що пари, які переїжджають разом, займають лише 3 місяці !
Мимохідь зауважте, що після розлуки або розлучення багато людей втрачають кілька кілограмів. Звичайно, це не означає, що вам потрібно бути самотнім (або ще гірше - розлученням), щоб залишатися стрункими, але слід враховувати кілька факторів.
Вам потрібно знати найпоширеніші причини набору ваги у одружених людей, щоб їх краще уникнути !
1. Визначтеся з чоловіком: дружина починає більше їсти
Порівняно з жінками, чоловіки зазвичай їдять більші порції, і їдять вони швидше. Тому жінка несвідомо починає пристосовуватися до свого чоловіка, і в результаті вона буде їсти більше! Це пов’язано з тим, що якщо ви їсте швидше, вам знадобиться більше часу, щоб ви почувались ситими.
2. Ваш чоловік "саботує" вашу боротьбу із зайвими кілограмами
Коли один з партнерів починає худнути, інший розглядає це як загрозу їх стосункам.
Ось що вони думають:
- Що станеться, якщо моя дружина (чоловік) стане більш популярною серед протилежної статі ?
- Що станеться, якщо його/її більше не приваблює моє тіло ?
- Можливо, він/вона худне, щоб привернути чужу увагу ?
Не маючи відповіді на ці тривожні питання, партнер підсвідомо починає саботувати ваші спроби схуднути.
Ось кілька прикладів того, як працює цей процес:
- Ваш чоловік/дружина дає вам термінові та дуже важливі завдання саме тоді, коли вам потрібно піти в спортзал.
- Ваш партнер готує особливо смачну, калорійну вечерю.
- Ваш партнер несподівано організовує романтичний вечір, включаючи різні солодощі та солодощі, «забуваючи», що ви сидите на дієті.
Поради цього стилю нескінченні !
3. Шлях до людського серця.
Віддана дружина завжди намагається догодити чоловікові. І як у багатьох, шлях до серця чоловіка проходить через його шлунок, деякі заміжні жінки починають готувати тонни смачної їжі, яка поступово накопичує жир навколо талії.
4. У нещасному шлюбі їжа заповнює розчарування
Багато людей, особливо жінки, їдять більше, коли вони в депресії, переживають або сумують. І особливо коли вони починають думати, що їхній партнер втратив до них будь-який сексуальний інтерес. Замість того, щоб намагатись повернути форму або говорити про свої емоційні проблеми зі своїм чоловіком/дружиною, ці люди втішають себе, харчуючись.
Природно, це призводить до збільшення ваги, що робить людину ще менш привабливою для свого партнера, що змусить їсти ще більше. І порочне коло завершено.
5. У шлюбі ми не марнуємо їжу !
У сім’ї ніхто не любить викидати їжу. Члени сім'ї цінують зусилля і не викидають залишки від вечері в смітник. Зазвичай це змушує людей їсти більше, ніж слід, і, звичайно, набирати вагу.
6. Впевненість і комфорт товстіють !
Коли вони одружуються, подружжя думає (принаймні несвідомо), що це на все життя. Така впевненість поступово робить нас все більш лінивими, коли йдеться про флірт, спокушання та багато іншого.
Як результат, люди перестають звертати увагу на те, що вони їдять: з якоїсь таємничої причини ми віримо, що наш подружжя продовжуватиме нас любити, навіть якщо ми надто сильно наберемо ваги під час спільного життя. Це не завжди так !
Слова цієї жінки чудово ілюструють цю помилкову думку:
Коли я був самотнім, як тільки мої джинси починали стискатися, я сидів на дієтах і займався спортом. Одружившись, я просто купив нові джинси.
Чесно кажучи, ти теж ?
Як цього уникнути ?
Набір ваги в шлюбі може спричинити багато проблем. Перш за все, це знизить самооцінку людини, яка вже не має статури, якою колись була. Крім того, надмірна вага може спричинити стрес або депресію, негативно вплинути на якість статевого життя та принести багато інших ускладнень.
Ось що вам потрібно зробити, щоб не набрати вагу після одруження.
1. Підтримуйте один одного
Залучіть свого партнера, щоб допомогти вам звести набір ваги до мінімуму. Контролювати вагу разом простіше, ніж коли ви на самоті.
2. Їжте повільно і насолоджуйтесь їжею
Вимкніть телевізор і відкладіть пристосування, щоб більше часу проводити з партнером за сніданком або вечерею. Добросовісне пережовування їжі допоможе вам вчасно дізнатися, чи ситі ви.
3. Не забудьте поснідати !
Сніданок посилює обмін речовин і допомагає контролювати голод протягом дня.
4. Займіться спортом зі своїм партнером
Фізична активність покращує стан серця за рахунок зниження рівня холестерину та артеріального тиску. Хороша ідея: вирушайте гуляти зі своїм партнером після обіду !
5. Не їжте більше
Чоловіки зазвичай потребують більше калорій, ніж жінки. Ось чому дружина не повинна намагатися їсти ті ж порції, що і її чоловік.
6. Заохочуйте свого партнера
Нехай ваш партнер знає, скільки гордості ви частіше відчуваєте до нього/неї. Не будь критичним.
Здійснення здорової дієти допоможе вам залишатися худорлявими, незважаючи ні на що, навіть коли ви одружені. Якщо вам потрібна додаткова мотивація, згадайте, якою енергійною та привабливою ви були під час першого побачення. Тоді пообіцяйте один одному залишатися вірними супутниками, приймаючи здорові звички. !
Зміст цієї статті носить лише інформаційний характер і не замінює поради сертифікованого спеціаліста.
"Ми такі нетерплячі": Трансгендерна пара чекає дитину після кожного переходу
Смерть листоноші з La Poste: пекельні умови праці змушують користувачів Інтернету скупитися
"Ми такі нетерплячі": Трансгендерна пара чекає дитину після кожного переходу
Смерть листоноші з La Poste: пекельні умови праці змушують користувачів Інтернету скупитися
8-річна дівчинка стає наймолодшою хворим на рак молочної залози