Ви неймовірно худнете під час сну

Кишинів, 16 грудня - Sputnik. Кожна з нас хоче ідеальної фігури, особливо жінки. Щоб мати його, вони готові вдатися до найбільшого різні методи. Ну, експерти в цій галузі, схоже, знайшли простіший спосіб. Вони прийшли з рекомендаціями щодо збереження ідеальної фігури як для періоду, коли ви не спите, так і під час сну.

Вживання сиру перед сном не тільки не збільшує м’язову масу, але сприяє зменшенню кількості жиру в організмі. Це демонструють дані, опубліковані в журналі Британський журнал харчування.

Вчені з Університету Флориди провели експеримент, в ході якого учасники віком від 20 років їли порцію сиру за 30-60 хвилин до сну. Показано, що цей продукт позитивно впливає на якість м’язів, пришвидшує обмін речовин та покращує загальний стан здоров’я.

Як пояснюють вчені, цей ефект обумовлений казеїном, який допомагає підтримувати стабільний рівень амінокислот. Це також збільшує тепловий ефект їжі, а організм витрачає більше енергії під час травлення, що допомагає спалювати калорії навіть уві сні.

Працюйте і худніть

Зміна робочого положення з "сидячого" на "стояче" дозволяє втратити близько 2,5 фунта на рік, йдеться у статті, опублікованій у Європейському журналі превентивної кардіології.

Згідно з дослідженням, тому що працівники, які працюють в офісі втратити вагу на роботі без інших спеціальних дієт досить постояти близько шести годин.

Цей результат отримується завдяки зміні споживання енергії в організмі. Одна година стояння може допомогти вам втратити дев’ять калорій.

Таким чином, за день ви можете позбутися від 54 зайвих калорій. Вчені відзначають, що цей метод підходить чоловікам, які мають більшу м’язову масу.

Дослідники також звернули увагу на інші переваги стану держави.

"Стоячи вертикально, активується додаткова група м'язів, що призводить не тільки до втрати зайвих калорій, але і до зниження ризику серцевого нападу, інсульту та діабету", - сказав керівник групи професор Франциско Лопес -Хіменес.

Слідуйте за нами в соціальних мережах: | Facebook | Twitter | VK | Однокласники | Instagram
Доступ до мобільних додатків дляiPhoneіAndroid

Кишинів, 15 листопада - Sputnik. У соціальних мережах з’явилося кілька відеороликів з різних країн, де громадяни Республіки Молдова чекають в черзі, щоб реалізувати своє виборче право. Було темно, коли молдавани зібрались у німецькому Гамбурзі.

Пізніше на деяких виборчих дільницях у Німеччині молдавани грали народну музику та підбадьорювали голову, щоб полегшити час очікування.

В Італії також величезні черги. Сотні молдаван оселилися в різних містах, які зібралися на дільницях, щоб обрати президента Молдови.

Будьте в курсі всіх новин з Молдови та світу! Підпишіться на наш Telegram-канал >>>Переглядайте відео та слухайте радіо Sputnik Молдова

Кишинів, 15 листопада - Sputnik. Незалежний кандидат у президенти Ігор Додон прийшов з дружиною на виборчі дільниці близько 10:00.

"Я дуже рада бути тут сьогодні. Громадяни проявляють відповідальність та патріотизм тут, у країні, але також і за кордоном. Я проголосував за незалежність і державність країни. Я вірю в майбутнє країни. Я проголосував за мир, міжетнічний мир, за зміни на краще. Нам потрібні зміни, а не потрясіння, і вони будуть забезпечені. Я проголосував за соціальну справедливість, економічний розвиток, збалансованість зовнішніх відносин, я не хочу, щоб Республіка Молдова стала пішаком у геополітичній грі. Я проголосував за добрі відносини з ЄС, Російською Федерацією, Україною та Румунією. Ми проголосували за пам’ять тих, хто склав основу створення цієї країни, ми їх нащадки, за християнські цінності, за пам’ять наших бабусь і дідусів. Я твердо впевнений, що більшість громадян будуть робити те саме ", - сказав Ігор Додон, незалежний кандидат.

З заявами для преси також виступила Галина Додон, дружина Ігоря Додона.

"Я проголосувала за процвітаючу країну, де панує процвітання, мир і тиша", - сказала Галина Додон.

У кандидата Ігоря Додона запитали, чи знає він, що мешканці лівого берега Дністра організовані та виведені на виборчі дільниці. Ось як він прокоментував ситуацію:

"Йдеться про двосторонній підхід і подвійні стандарти з боку політиків та ЗМІ. Якщо молдавани приїжджають до Німеччини з 300 км до виборчої дільниці, це означає патріотизм, а тут з 5 км це вже щось інше. Тому кожен має право брати участь у голосуванні незалежно від того, де він перебуває ", - зазначив Ігор Додон, незалежний кандидат.

О 09:00 також проголосувала Майя Санду, опонент Ігоря Додона. Також на виборчій дільниці були прем'єр-міністр Іон Чіку та спікер парламенту Зінаїда Гречані.