Ви спалюєте більше калорій, коли спите
12 травня 2016 р. | Автор: Gael.be
- Поділитися у Facebook
- Твіттер у Twitter
- Поділитися на Pinterest
- Поділитися на Whatsapp
- Поділитися електронною поштою
В який час доби ви спалюєте найбільше калорій? У своєму ліжку, коли ти спиш!
Наше тіло використовує калорії для змусити наші серця битисяр, підтримувати температуру нашого тіла і забезпечити нормальне функціонування нашого метаболізму. Таким чином, ми також спалюємо калорії, коли тіло засинає, що представляє Від 60 до 75% від загальної кількості калорій.
Більше м’язів, більше спалених калорій
Щоб спалити якомога більше калорій під час сну, зміцнюйте м’язи протягом дня. Один фунт м’язової тканини споживає 13 калорій, а один фунт жиру - менше 5. Тому більша кількість м’язів означає більше спалених калорій у стані спокою. Чудово, чи не так? Ще одна причина для підтримувати м’язи і висипатися!
Коротко: чим більше ростуть ваші м’язи, тим більше енергії буде використовувати ваше тіло. Щоб потрапити туди, зробіть вправи на нарощування м’язів як обшивка або відкачування. Невеликі прості поради також дозволять вам стимулювати ваші м’язи, такі як підніміться сходами замість ліфта.