Ви те, що їсте спеціальні предмети
Оновлено: 29.10.19 - 11:43
Яке відношення метаболізму насправді має до схуднення? І що саме все це включає? Ми маємо для вас факти!
Ця стаття написана від імені та за підтримки Easylife Dortmund.
Майже кожна людина має такого знайомого в колі своїх друзів: вони можуть їсти скільки завгодно, але не набирають вагу. Що ми часто говоримо собі: у нього просто хороший обмін речовин. Але чи справді метаболізм пов’язаний із схудненням? Ось шість фактів.
1. Що саме мається на увазі під метаболізмом?
Метаболізм узагальнює всі біохімічні процеси, що відбуваються в клітинах нашого організму. Сюди входять: поглинання, транспортування та перетворення речовин - звідси і назва. Сюди також входить доставка кінцевих продуктів метаболізму. Наші функції організму постійно проходять весь процес.
Також важливо знати у зв’язку з метаболізмом та дієтами: базальний рівень обміну речовин також заснований на обміні речовин. Чим кращий метаболізм, тим вища базальна швидкість метаболізму. Саме стільки енергії споживає організм у спокої. Чим вище базальний рівень метаболізму, тим більше ви можете з’їсти, не набираючи ваги.
2. Поганий або хороший обмін речовин насправді вроджений?
На жаль, це справді так, що схильність також пов’язана з тим, швидко ви набираєте вагу чи ні. Наприклад, у деяких людей недостатня активність щитовидної залози, і тоді метаболізм працює, так би мовити, у повільному темпі.
3. А хороший обмін речовин дійсно сприяє швидшому схудненню?
Так, метаболізм є дуже важливим фактором, коли йдеться про схуднення. Хороший обмін речовин полегшує схуднення. Але ви можете переконатися, що метаболізм активізований самі. Наприклад, з харчуванням. Якщо вживати правильну їжу, організм працює інтенсивніше і швидше згорає. Неправильна їжа перетворюється безпосередньо на цукор, збільшує тягу і робить вас млявим. Отже, підсумовуючи: погіршити обмін речовин. Ви напевно знаєте приказку "ти те, що ти їси" ...
4. Які продукти стимулюють обмін речовин?
Складні вуглеводи, такі як цільнозерновий хліб - він також містить високий вміст клітковини, що корисно для вас, - і бобові також тривалий час переробляються вашим організмом і тим самим посилюють ваш метаболізм. Білок і овочі, особливо сирі, мають такий ефект. Але найкраще проаналізувати себе, щоб точно знати, що потрібно вашому власному тілу. Це цілком індивідуально. easylife може допомогти вам у цьому, наприклад. Так звана метаболічна система аналізується індивідуально та за допомогою сучасних технологій. На основі цих висновків експерти склали вибір продуктів для кожної людини.
Крім того, така гостра їжа, як чилі, може змусити організм працювати і споживати більше. Багато пиття також має такий самий ефект!
5. Чи існують огляди "хорошої їжі"?
Вони точно є. Як зазначалося вище, існують такі програми, як easylife, які супроводжуватимуть вас на шляху до схуднення. Там ви також можете отримати плани з продуктами та рецептами, корисними для вас та вашого тіла.
6. Врешті-решт, це також означає: Дієти, в яких ви мало їсте, насправді є нісенітницею?
В основному так. Бо якщо ви їсте мало, організм також уповільнює обмін речовин. І назавжди. Але якщо ви починаєте їсти трохи більше після дієти - як це часто буває - виникає ефект йо-йо: Ви отримуєте тим більше! Оскільки в основному ви зараз допомогли організму погіршити обмін речовин - тепер він працює лише в економічному режимі. Отже: харчуйтеся правильно, а тіло займайте, використовуйте правильну їжу та правильний спосіб життя!
Ви також хотіли б отримати пораду, щоб скласти власний план харчування? Тоді погляньте на пропозицію easylife Дортмунда. Ви навіть можете зробити там безкоштовну консультацію в Інтернеті. Більше інформації про easylife можна отримати на домашній сторінці або у Facebook.