Ви застуджуєтесь, якщо холодно
Зазвичай люди, як правило, пов'язують холодну погоду із застудою (застудою), але було доведено, що причинно-наслідкових зв'язків між ними немає. (1) Реальність така ви не можете застудитися, якщо вас застудило Як правило, навіть якщо ви перебуваєте в кімнаті або на вулиці. Це правда, що якщо організм зазнає надзвичайно низьких температур, може статися обмороження або переохолодження, що послабить імунну систему, збільшуючи ризик захворювань, включаючи застуду або грип. (2) Однак, за визначенням, застуда - це вірусна інфекція верхніх дихальних шляхів, і для того, щоб людина застудилася, вона спочатку повинна зазнати вірусу. Кілька вірусів беруть участь у появі застуди. (1)
Однією з причин застуди, особливо в зимові місяці, є переважання вірусів цього сезону в певних частинах світу. (1)
Також, холодна погода тримає нас більше вдома, що означає, що ми будемо ближче до людей, які вже хворіють і може передавати вірус. (1) Тому навіть заохочується, щоб у холодну пору року ми виходили на вулицю та проводили різні заходи. Звичайно, не добре виходити на вулицю з мокрим або мокрим волоссям, оскільки може статися переохолодження, послаблюючи імунітет і збільшуючи ризик захворювання. (2)
Більше того, значну роль у виникненні грипу в зимовий сезон відіграють системи опалення та вологість повітря в приміщеннях. Коли ми обігріваємо будинок в холодну пору року, внутрішнє тепло це висушить повітря, яким ми дихаємо, і носові пазухи, на цьому рівні кількість слизу зменшиться. Нашій імунній системі важче боротися з вірусами, коли впливають на потік і об’єм слизу. (1)
Дослідження показали, що низька вологість повітря в приміщенні може сприяти передачі вірусу грипу. Коли хвора людина кашляє або чхає, вони виводять в повітря мікроскопічні краплі носоглоткового секрету, що містять вірус. Якщо вологість низька, краплі випаровуватимуться, і вірус довше залишатиметься у повітрі, досягаючи дихальних шляхів сусідньої людини. (1, 3) Дослідники з Єльського університету також спостерігали, що коли температура всередині носової порожнини знижується, сприйнятливість до вірусів, що беруть участь у застуді, зростає. (3)
Дослідження 2017 року показало, що імунні клітини, що піддаються низьким температурам в лабораторних умовах, менш ефективні в боротьбі з вірусами, що припускає це холод може послабити імунітет, роблячи нас більш схильними до вірусної інфекції. (1)
Інше дослідження 2005 року показало, що студенти, ноги яких занурювались у холодну воду протягом 20 хвилин на день, частіше застуджуються, ніж студенти, які не зазнавали низьких температур води. Інші дослідження клітин лабораторних мишей свідчать про те, що риновірус, найпоширеніший вірус застуди, швидше розмножується при низьких температурах. (1)
Наскрізь засоби захисту проти холоду це рахувалося Курячий суп, що зменшує закладеність носа через те, що воно гаряче і спарене, що запускає потік носа, зменшуючи тиск у пазухах. Пар від супу також зменшує відчуття сухості та подразнення в носовій порожнині. Інший засіб - це медовий чай, який заспокоює горло і зволожує організм. У певних дозах, добавки з вітаміном С. може допомогти зменшити період відновлення на одну добу. (2)
Інші засоби можуть бути корисними, але слід приділяти більше уваги. Покладіть голову над горщиком з гарячою або кип’яченою водою може допомогти зменшити закладеність носа, зволожуючи порожнину та полегшуючи дренаж. Однак це не буде підходящим варіантом лікування для дітей, оскільки може спричинити опіки. У дітей це можна зробити гарячий душ, з однаковими результатами. (2) Рекомендується для всіх охолоджуваних людей відпочинок, як для підвищення самопочуття, так і для запобігання подальшого ослаблення імунної системи. (3)