Вибір здорової їжі
На якість нашого життя сильно впливає стан нашого здоров’я. Отже, загадка, чому більше не робиться акцент на навчанні наших дітей про харчування, дієту та вибір здорової їжі. Відсутність цієї харчової освіти вивела Румунію на провідне місце у випадках ожиріння серед дітей.
Було б чудово, якби в школах крім інших предметів існували навчальні програми з питань харчування. До того як, це наш обов'язок, звичайноринтдля моделювання поведінки здорового харчування, розвивати привабливі способи усвідомлення та розвивати свої навички робити правильний вибір, що допоможе їм протягом усього життя.
Ми хочемо, щоб діти самі приймали розумні рішення, чи не так? Використовуючи ігри, майстер-класи, програми, компакт-диски та книги про вибір здорової їжі, ви можете навчити їх самостійно думати, яка їжа корисна для здоров’я, та робити правильний вибір самостійно.
Цікаві способи навчити своїх дітей вибору здорової їжі:
No1: Ігри
так чи ні
Наступного разу, коли ви захочете викинути щотижневі каталоги супермаркетів, не робіть цього! За допомогою трохи клею, ножиць, великого аркуша паперу або двох окремих аркушів зробіть дві колонки з написом "Так" і "Ні". Так, до "здорового" вибору і ні до "нездорової" їжі.
Використовуйте каталоги, щоб обрізати зображення (разом із маленькими дітьми, і ви можете дозволити дітям старшого віку їх вирізати самостійно), а потім вставте у відповідний стовпець. Обговоріть вибір, який зробили ваші діти, та обговоріть покращення, де це необхідно. Досліджуйте продукти разом із "можливо" разом, щоб ви могли домовитись про правильну колонку.
Звідки я прийшов?
Це не гра з особистої точки зору, а з харчової точки зору. Наприклад, якщо ви їсте виноград, запитайте: "Звідки я взявся?" (Ви навіть можете використати кумедний голос і прикинутися виноградом ... чи ні) і продовжувати давати підказки, поки діти не відповідуть правильно.
Інші приклади: картопля - рослина, закопана під землею, лимон - дерево, молоко - корова, хліб - пшениця, мед - бджоли тощо. Включіть у свої плани відвідати ферму чи ринок виробників, щоб побачити, як насправді виглядає "справжня їжа".
Смак веселки (магнітна гра для холодильника)
Смак веселки складається з яскраво забарвленої схеми з магнітами, яка містить безліч овочів та фруктів у кольорах веселки. Дітям пропонується визначити овочі чи фрукти на схемі після кожного прийому їжі чи закуски та застосувати магніти у відповідних кольорах.
Коли батьки заохочують дотримуватися рутини цієї гри, це може стати побутовою традицією. Діти помітять себе, споживаючи овочі та фрукти ВСІХ кольорів, маючи особливе задоволення "з'їсти" всю веселку.
No2: Книги
Є багато книг, які ви можете знайти в Інтернет-або офлайн-книгарнях, або ви можете їх позичити в бібліотеці. Діти добре реагують на приховані повідомлення, замість прямих вказівок, яких вони, як правило, не виконують.
"Фінтіфліуcз йде на школуз"
Історія про жадібного динозавра, який дуже любить овочі та фрукти. Оскільки він дуже приємний персонаж, діти будуть наслідувати його; Відома відповідь Фінтіфліуски на пропозицію овоча - "чому один, а не два?"
Книга призначена для дітей старше 4 років і містить безліч вправ та іграшок, а також розмальовки, діти, які доповнюють історію своєю майстерністю та розмальовують олівці.
"Жадоба оповідань"
Книга містить 6 історій (а включений компакт-диск також має 1 бонусну історію), в яких героями є овочі (Мадзуї Мазаруї), фрукти (Полунична принцеса) або дія має різні сирі продукти в центрі (Гігантська Борода-Кот з’їв всю моркву).
Книга має 4 міжнародні нагороди за свою освітню та художню цінність, вона неодноразово проголосована американськими блогерами у рейтингу найбільш рекомендованих книг, які навчають дітей здоровому способу життя.
No3: Дитячі майстер-класи
Давайте їсти здорово - навчальні та веселі майстер-класи дружби з їжею
Давайте їсти здорово практичні освітні майстер-класи, в яких діти вчаться дружити з їжею, розпізнавати, що корисного та шкідливого для організму, вчаться приймати здорові та відповідальні рішення щодо власної їжі, ставати цікавими та переживати різноманітні страви та продукти.
Мінімальний вік учасників - 3 роки. Інформація адаптована до вікових категорій.
№4: Навчальні компакт-диски
"По дорозі до дитячого садка та школи"
У цих смішних та навчальних компакт-дисках живуть двоє улюблених дітей - сови Буха та Овлівер. Вони вчать його корисним і цікавим речам через пісні, ігри, вірші, історії та гумор. Їх можна ефективно використовувати в машині, по дорозі до дитячого садка чи школи, поїздок або вдома.
За допомогою смішного способу викриття інформації діти дуже легко поглинають інформацію, отримують задоволення і навіть відчувають себе фруктами та овочами, яких хвалять два персонажі.
№5: Програми
Приєднуйтесь до своїх пухнастих друзів у пошуках здорової їжі, уникаючи при цьому нездорової їжі та закусок, які хочуть усунути вас від гри.!
Додаток, який особливо приверне хлопчиків. Оцінка в грі зростає, оскільки герой їсть багато здорової їжі, таких як свіжі овочі та фрукти. Шкідливий фаст-фуд є перешкодою, і вам слід якомога більше уникати цього.
Головоломки, ігри та заходи з малювання та розфарбовування вчать важливим поняттям про здорове харчування.
На кожному рівні ви будете розміщувати та сортувати фрукти, овочі та цільні зерна, щоб заробити зірки та очки. Проходячи кожен рівень гри, ваші діти отримуватимуть набагато більше порад щодо здорового харчування.
№6: Настільні ігри
Австралійський урядовий веб-сайт Eat for Health розробив гру, яка дозволяє дітям вибирати здорову їжу з п’яти груп продуктів, для їжі та закусок на цілий день.
Безліч ігор для найменших на вибір. Вони включають визначення та класифікацію продуктів харчування на п’ять груп продуктів харчування та виявлення користі для здоров’я кожної групи продуктів харчування.
No7: Залучіться
Навчіть допитливих дітей про їжу
Зробіть пошук в Google і знайдіть цікаву інформацію, таку як:
- Яблука, цибуля та картопля мають однаковий смак ... якщо закрити ніс і зав'язати очі.
- Огірки насправді є фруктами, а не овочами.
- Полуниця - це єдиний фрукт із насінням зовні і містить більше вітаміну С, ніж апельсини.
- Яблука плавають, оскільки вони складають 25% повітря і є найбільш споживаними фруктами в Європі.
Дайте їжі назву історії
Ви можете не тільки давати кумедні імена іграшкам, але і їжі. Це допомагає створити цікавий зв’язок із здоровим харчуванням. Ніна Конопіда, Орезул Релу, Бернард Фасолеску та ін.
Створюйте твори мистецтва з їжею
Нехай діти розвіять свою уяву і підкажуть, що робити.
Деякі приклади, які можуть вам допомогти, якщо у вас закінчилися ідеї, ви можете знайти на Pinterest.