Вібраційна платформа для схуднення Un alié - Еліптична
Вібраційна платформа - це фітнес-пристрій, який дозволяє без зусиль нарощувати м’язи завдяки вібраціям, які вона виробляє. Він складається з пластини, що працює від двигуна, і ми також говоримо про вібраційну пластину або вібрацію всього тіла.
| 1 |  | Вібраційна коливальна платформа INTEY для фітнесу, багатофункціональна 6 в 1 | Беззвучний |. | 139,96 євро | Купуйте на Amazon |
| 2 | Вібраційна платформа ISE, велика поверхня 67x36 см, 99 рівнів швидкості з. | 138,99 євро | Купуйте на Amazon | |
| 3 | Z ZELUS Міні-вібраційно-коливна платформа, Домашній фітнес для схуднення, 0-99. | 79,99 євро | Купуйте на Amazon | |
| 4 | Ультратонка вібраційна платформа Bluefin Fitness | Схуднення та спалювання жиру в домашніх умовах. | 199,00 євро | Купуйте на Amazon |
Віброплатформа складається з віброплити, розташованої в тридцяти сантиметрах від землі, і центральної колони з ручками; його загальна висота становить від 1,50 до 2 метрів. Це універсальна машина, яку легко знайти на ринку
Найперші вібраційні платформи, що побачили світ, з’явилися в СРСР у 1960-х роках, і насправді вони були призначені для бодібілдингу космонавтів, що повертаються з місії, оскільки, як відомо, м’язи, як правило, атрофуються в невагомості.
У 1998 році голландський тренер Гус Ван дер Меер включив Вібраційну платформу у свою програму роботи з найкращими спортсменами та спортсменами. Потім він запатентував власну машину під назвою Power Plate в 1999 році. Цей пристрій працює за принципом мікровібрацій.
Практикуючий піддається низькочастотним вібраціям між 27 і 60 Гц з відносно низькою амплітудою в діапазоні від 0 до 15 мм. Насправді це остеотендінозний рефлекс, який є природним рефлексом і має на меті мимоволі скоротити м’яз, щоб звільнити його набагато швидше, ніж традиційні тренування.
Енергія коливань передається по всьому тілу і буде залежати від постави, прийнятої користувачем. Тому вібраційна платформа жодним чином не бере участі у розвитку серцево-судинної системи. Як і занурювальна машина, і гирі, це сприяє збільшенню м’язової маси.
Кожне положення дозволить працювати дуже конкретній групі м’язів. Відмінний результат буде отриманий, якщо утримувати кожну позицію протягом періоду від 30 до 90 секунд. Частоти вище 30 Гц будуть використовуватися для скорочення м’язів, тоді як більш низькі частоти скоріше служать для розслаблення користувача та стимулювання кровообігу.
Використання вібраційної платформи в деяких випадках протипоказано, і це слід враховувати перед придбанням. Наприклад, ні за яких обставин не використовуйте вібраційну платформу під час вагітності, важкого діабету, епілепсії, пухлини або якщо у вас суглобові протези.
Як працює вібраційна платформа, для чого вона потрібна ?
Вібраційна платформа буде виробляти для користувача приємні вібрації, які передаються по всьому тілу у вигляді механічної енергії. Відчуття, що відчуваються, будуть не такими, як ті, що створюються електростимуляційним поясом для плоского живота, але більш інтенсивними. Ці ж стимуляції будуть спрямовані на швидке та інтенсивне скорочення м’язів, що матиме вплив на білі м’язові волокна та на червоні м’язові волокна. Вібрації, спричинені вібраційною платформою, дозволять скорочувати та штучно розслабляти всі м’язи на дуже високій швидкості, що дозволяє суглобам також працювати.
Ти знав ?
Лише 10 хвилин, проведених на віброплатформі, еквівалентно тренуванню протягом кількох годин, наприклад, на автономній боксерській груші. Інша перевага вібраційних пластин полягає в тому, що вони дозволять надзвичайно повноцінно працювати, оскільки вони глибоко стимулюють м’язи, які мало використовуються під час традиційних тренувань.
Дійсно, вібраційна платформа буде діяти на різні частини тіла, такі як нервово-м’язова система, кровообіг, хрящі, кісткова тканина, гормональна тканина та нейромедіатори.
Провідні спортсмени також використовують цей ваговий апарат для нарощування м’язів та покращення відновлення. Люди, які хочуть схуднути, також використовуватимуть його, оскільки цей пристрій допоможе їм зменшити жирову тканину. Він такий же ефективний, як і поєднання сауни.
Як ми побачимо нижче, ми можемо використовувати вібраційну платформу, не турбуючись про безпеку, для досягнення різних цілей:
У спорті або фітнесі
Вібраційна платформа регулярно використовується у спорті для досягнення наступних цілей на додаток до традиційних тренувань, як альтернатива традиційним тренуванням, як розминка для вправ проти втоми, як засіб відновлення, оскільки отримані ефекти позитивні ми отримаємо з вибуховою силою максимальну силу, потужність, швидкість, пружність або опір.
Для естетики та добробуту
Завдяки тренуванням з вібраційною платформою було відзначено посилення метаболізму, що дозволяє більше спалювати жир і зменшує жировий прошарок, розуміти целюліт.
Тому вібраційна платформа відіграватиме велику роль у функції естетики та добробуту.
Вібраційна платформа також активізує циркуляцію шляхом подальшого зрошення клітин в організмі та виведення токсинів. Отже, вібраційна платформа має дуже потужний лімфодренажний ефект, який спрямований на зменшення целюліту, а також має більш м’яку і гладку шкіру.
Як відомо, тривалий період відпочинку чи знерухомлення, спричинений медичною операцією або нещасним випадком, послабить м’язову систему та обмежить її функції. Застосування вібромашини все частіше зустрічається у фізіотерапевтичній реабілітації, оскільки це допомагає зменшити атрофію м’язів.
Ось ефекти, яких можна дізнатися:
- Цільове визначення кожної групи м’язів. Звичайно, силові тренування необхідні, але ви можете отримати більш швидкі та дивовижні результати за допомогою вібраційної платформи.
- Підвищена гнучкість м’язів.
- Збільшення м’язової сили, що призведе до кращої працездатності під час тренувань із вагою або фітнесу.
- Поліпшення кровообігу.
- Ідеальне лікування целюліту.
Вибір правильної вібраційної платформи
Очевидно, що не всі вібраційні платформи рівні за своєю продуктивністю, потужністю чи ціною.
На початковому рівні ви можете знайти невеликі вібраційні платформи, які не дуже потужні та дуже ефективні. Його ціна, звичайно, дешевша, але вища, ніж у дрібних машин, таких як колесо Abdo.
Як правило, вони мають відносно низький частотний діапазон, один двигун, незручну ланцюгову ланцюг, малу вагу та менше функцій консолі. Однак це дозволить вам випробувати цю казкову машину за низькою вартістю близько 150 €.
У середньому діапазоні продуктивність вібраційних платформ краща, є більше варіантів, а відчуття, що надаються, значно покращуються. Перевага цих проміжних вібраційних платформ полягає в тому, що вони не надто дорогі, але досить потужні, щоб дати хороші результати. Це від 300 до 600 €. Ви можете вибрати еліптичний тренажер найкращого бренду з таким бюджетом, але результати будуть не однаковими.
Нарешті, напівпрофесійні платформи надзвичайно ефективні, оснащені двома двигунами, набагато стабільніші, і у вас є безліч варіантів попередньо встановлених програм. Діапазон цін на напівпрофесійні вібраційні платформи становить від 1000 до 3000 євро у висококласному попередньому, у нас є професійні вібраційні платформи, які можна знайти у фітнес-центрах, і ціна цих машин сягає 10 000 євро, як і вартість найповнішої вагової машини.
Раджу перевірити кілька важливих моментів перед тим, як почати купувати вібраційну платформу. Враховуючи інвестиції та час, який вам потрібно буде приділити їм, ви повинні бути впевнені, що хочете стати серйозним.
Яка ваша мета, ваша мета? Дійсно подумайте про це, і якщо ви готові триматися і не відпускати. Як ми бачили вище, ціни на професійні моделі коливаються від 150 € до понад 10 000 €, і якщо ви плануєте регулярно ним користуватися, я рекомендую проміжну вібраційну платформу. Також уважно подивіться на змінну потужність двигуна та частоту вібрації, оскільки чим ширший діапазон вібрацій, тим більше ви можете робити різні налаштування. Також подивіться на розмір лотка, якщо він зручний, це дасть вам кращі відчуття.
Різниця між вібраційними та коливальними платформами
Існує два типи платформ: коливальні платформи та вібраційні платформи. Дві машини використовують однакову техніку, але, хоча вони забезпечують подібні переваги, вони не служать одній і тій же меті.
Коливальні платформи складаються з пластини з центральною віссю і коливаються по обидва боки від цієї осі. Частина плато піднімається вгору, а інша - вниз; цей рух буде імітувати ходьбу і біг. Основною метою коливальної платформи є поліпшення естетики, але вона також використовується для функціональної реабілітації.
Коливальна машина зручніша за вібраційну платформу і має більший діапазон рухів, тому вона діятиме з більшою силою, але не буде працювати на всі м’язи. Зусиль потрібно менше, ніж з гумками.
Це буде особливо цікаво бажаючим опрацювати нижню частину тіла, а саме сідниці і ноги. Як правило, вони набагато дешевші, оскільки їх легше виготовити.
Різниця між вібраційними платформами та коливальними платформами полягає у русі пластини, яка вібрує для першої, і яка протягом секунд рухається вгору та вниз вертикально, роблячи синусоїдальний рух.
На якісних платформах рух навіть тривимірний, що дозволить працювати якомога більше м’язів. Вібраційна платформа, як і 5-хвилинний формувач, працює на всі м’язи тіла для нарощування м’язової маси. Це також сприяє естетичному вдосконаленню, вдосконалюючи фігуру. Вони також використовуються для функціональної реабілітації, а вібрація сприяє метаболізму та сприятиме кровообігу.