Вібраційний тренінг підтримує здоров’я - ваша аптека; Фармація Та
Вібраційне тренування або "вібраційне тренування" (Вібрація всього тіла або WBV) - це нова концепція тренувань, гнучка та висока ефективність, яка може бути пов’язана з лікувальними методами фізичного відновлення для сприяння та підтримання добробуту, але може бути і метод спортивного тренування.
Вібраційні тренування позитивно впливають на м’язи, судини, сполучні сполучні суглоби, на кісткову систему, а також регулюють секрецію гормонів. Цей складний фізіологічний ефект, що проявляється на системах людського тіла, надає вібраційній системі або вібраційній платформі роль унікального тренувального обладнання.
Що передбачає вібраційне навчання?
Дія вібраційної платформи заснована на рефлексі розтягування або «сторонньому рефлексі». Механічна вібрація платформи передається тілу, завдяки чому м’язи скорочуються і мимовільно або автоматично розслабляються, інтенсивно і безперервно. Цю рефлекторну дію не можна перервати або зупинити. Завдяки високій частоті вібрацій платформи ефект цієї реакції дуже інтенсивний і набагато швидший, ніж звичайні довільні рухи. Це робить кількість рухів або скорочень за одиницю часу набагато вищою. Уявімо, що у нас є 30 секунд для виконання вправи сходами зі швидкістю 2 кроки в секунду. М'язи нижніх кінцівок виконають ряд 120 скорочень, тобто 60 ексцентричних скорочень і 60 концентричних. Для частоти 30 Гц щомиті виконуватимуться 30 скорочень м’язів, так що протягом тривалості фізичних вправ або тренувань 30 секунд буде досягнуто виконання кількості 900 м’язових або реактивних/реакційних скорочень., за весь цей час.
Віброплита проста у використанні, забезпечуючи повне тренування принаймні за 15-20 хвилин з періодичністю три сеанси на тиждень. Також не потрібно купувати спеціальний спортивний інвентар.
Сферами використання вібраційних тренувань є:
Ті, що підвищують спортивні показники, особливо завдяки ефектам, обумовленим збільшеною швидкістю бігу, гнучкістю та силою м’язів, особливо вибуховими; Засоби медичного/функціонального відновлення, шляхом збільшення рухової активності, знеболення, деконтракції та чистого поліпшення системної та периферичної, артеріальної та венолімфної циркуляції лімфи; Ті, що збільшують мінеральну щільність кісток і рухливість суглобів.