Victoria’s Secret Models Секрети тренувань •
Тренуйся як модель, виглядай як модель. Чому фігурний секрет моделей Victoria's Secret не має нічого спільного з невеликим салатом та двома морквою. І який ангел VS має найкраще тіло.
Кендіс Свейнпол: За словами тренера моделей VS, у неї найкраще тіло
Ніщо ні з чого не виходить, навіть якщо ми хотіли б у це вірити. Коли моделі Victoria's Secret проходять по подіуму щорічного шоу нижньої білизни в тісній білизні, немає ні Photoshop, ні аерографії, ні ретуші з м’яким фокусом. Тоді їхні тіла повинні бути ідеальними.
Звичайно, найкращим моделям виповнилося двадцять років, і вони отримали багаті подарунки від матері-природи та генів. Але вони все ще зобов'язані своїм дивовижним тілам важким, важким тренуванням. Інструктора тренувань за фантастичними тілами моделей Victoria's Secret називають Джастін Гелбанд, власник ексклюзивного бутик-фітнес-центру ModelFit у Нью-Йорку. В даний час він тренує дев'ять дівчат, які продефілюють подіум на цьогорічному шоу Victoria's Secret.
Фігурні фокуси ангелів Victoria's Secret
"Я дуже щаслива людина", - сказав Гелбанд в інтерв'ю Елле. "Мені дозволено формувати найкрасивіших жінок у світі". Ми узагальнили найкращі поради модельного фітнес-гуру - і розповімо вам, хто, на думку експерта ModelFit Джастіна Гелбанда, має абсолютно найкраще тіло з усіх ангелів VS:
Відео, опубліковане Victoria's Secret Sport (@victoriassecretsport) 28 жовтня 2015 року о 9:16 ранку
Наскільки гени впливають на тіло моделі - і яку роль відіграє тренування? Звичайно, на думку Джастіна Гелбанда, дівчатам надають перевагу генетично. Довгі ноги, вузькі кістки - це те, що задумала природа, і неможливо змінити за допомогою тренувань. Навіть незважаючи на це, їхні тіла виглядають на інший кут краще, ніж у інших жінок. Гелбанд: "Під час тренування частини тіла можна цілеспрямовано підтягувати та тонізувати. Навіть якщо у вас немає жалюгідних довгих ніг, вони виглядають більш розтягнутими та сексуальними завдяки м’язовим вигинам". Більшість ангелів VS - такі як Кендіс Свейнпол або екс-ангел Карлі Клосс - мали уроки балету з дитинства. Джастін Гелбанд: "Твої тіла швидше запам'ятовують тренування. І тому вони швидше повертаються у найкращу форму".
Відео, опубліковане Victoria's Secret Sport (@victoriassecretsport) 28 жовтня 2015 року о 10:39 ранку
Скільки часу ангели VS витрачають на тренування? Сеанс з Джастіном Гелбандом триває в середньому годину і 15 хвилин, 4 рази на тиждень. Тренінг складається з поєднання бойових мистецтв та танцювальних видів спорту, а гнучкість тренується за допомогою стрічок. Кросфіт-сесії забезпечують різноманітність та нарощування м’язів. Оскільки моделям часто доводиться їхати в дорогу для міжнародних завдань, ModelFit надає їм затиски для тренування та гирі, якими вони можуть працювати для роботи на своєму тілі в готельному номері.
Відео, опубліковане Victoria's Secret Sport (@victoriassecretsport) 28 жовтня 2015 року о 13:00
Як довго моделі тренуються для шоу Victoria's Secret? Інтенсивна фаза починається у вересні - приблизно за три місяці до вистави. Звичайно, на думку Гелбанда, необхідно підтримувати форму цілий рік. Але тренування посилюються перед шоу Victoria's Secret. Новим клієнтам Gelband, таким як Жасмін Тукс, Роме Стрейд чи Лаїс Рібейро, доводиться посильніше працювати над собою, Кендіс Свейнпол настільки підготовлена, що вона може скоротити інтенсивний етап до трьох тижнів до шоу.
Відео, опубліковане Victoria's Secret Sport (@victoriassecretsport) 28 жовтня 2015 року о 7:27 ранку
Крила ангела надзвичайно важкі. Які вправи існують для підтримки ваги? Тренування Гелбанда в першу чергу спрямовані на сідниці, стегна та стегна. Вони розширені, включаючи вправи на спину. Гелбанд: "Ми зменшуємо присідання або берпі, оскільки вони ефективні, але також надзвичайно втомлюють. Моделі не повинні відчувати виснаження тренуванням, але більш життєвими та сексуальними. Це надзвичайна різниця". Gelband продовжує включати вправи для зміцнення почуття рівноваги у дівчат. "Я не бачу самих крил до шоу - але я даю моделям ваги, що імітують кілограми крил. Іноді їм доводиться стояти з ним на косі дошці, потім вони знову тренуються з вагами різної ваги в кожній руці. Все це імітує їх Труднощі з носінням цих величезних крил ".
Відео, опубліковане Victoria's Secret Sport (@victoriassecretsport) 28 жовтня 2015 року о 7:51 ранку
Які вправи я використовую для отримання тіла Карлі Клосс? На думку модельного тренера, це не так просто. У кожної дівчини різні фізичні вимоги, немає ОДНОЇ вправи, каже Гелбанд Ел. Важливо скласти індивідуальне тренування для кожної жінки, щоб виділити її майно та усунути її дрібні недоліки.
Відео, опубліковане Victoria's Secret Sport (@victoriassecretsport) 3 серпня 2015 року о 13:45
Який таємний ангел Вікторії є найбільш підходящим? Кожна з моделей тренується надзвичайно важко, щоб отримати ідеальне тіло. Тим не менше, тіло Пісочного годинника Кендіс Свейнпол майже не має собі рівних, за словами тренера Джастіна Гелбанда. "Вона неймовірно підтягнута. Але моє кредо: кожна людина живе в тілі, яке їй було дано. Але це не повинно заважати йому отримувати від цього найкраще".
Відео, опубліковане Victoria's Secret Sport (@victoriassecretsport) 16 червня 2015 року о 10:20
Моделі до шоу дотримуються суворої дієти? На відміну від Адріани Ліми, яка кілька років тому заявила, що перед шоу вона їла лише рідку дієту, Джастін Гелбанд забороняє своїм клієнтам страждати від дієти. "Тіла виснажуються, дівчата псують своє здоров'я. Це не моя мета". Натомість для кожної моделі створена дієта групи крові з високим вмістом кальцію та заліза. "Моє правило: якщо ви тренуєтеся зі мною, ви повинні правильно харчуватися. Лист салату, дві моркви і трохи знежиреного йогурту - організм не справляється з фізичним навантаженням. Важливо, щоб дієта була збалансованою, мала цукор і жир".