Від 0 до 6 місяців встановіть хороший ритм сну
Ритм сну дитини: не будіть його, щоб нагодувати
За винятком особливих обставин (наприклад, якщо він народився недоношеним або з вагою, наприклад), дитину не потрібно будити. Новонароджена дитина спить три-чотири години, потім він вередує, плаче і їсть. Але він може пройти два цикли без проблем: його виживанню не загрожує ! Поважаючи сон дитини, ви даєте йому відчуття захищеності, яке йому потрібно. І навпаки, випадково розбудивши його, ви порушуєте його ритм. Корисно знати: сон вашої малечі найбільш регулярний і спокійний наприкінці ранку та раннього дня. Навпаки, початок і середина ночі - це часи, коли пробудження та плач найчисленніші.
Ритм сну дитини: не робіть пробудження занадто довгим
Він розплющує очі і починає плакати? Не соромтеся обіймати його, йому потрібні ваші дотики і ваше тепло. "Однак будьте обережні, щоб не надто затягувати моменти пробудження не бути систематично у взаємодії, попереджає доктор Лесендре, фахівець зі сну. Якщо ви обіймете дитину і погуляєте з ним по співу по дому, він може припустити, що пробудження призводить до задоволення, і він, швидше за все, прокинеться. »В тому числі і вночі, звичайно.
Ритм сну дитини: навчіть його не засинати на грудях або з пляшечкою
Після заповнення всі немовлята, як правило, засинають проти своїх мам. Спробуйте покласти своє назад у ліжечко, поки воно ще трохи не спляче, заспокоюючи його своїм голосом та ніжним жестом. Таким чином він навчиться самостійно лягати спати.
Ритм сну дитини: привчіть його до своєї кімнати, ліжка
Ніщо не заважає вам розміщувати її ліжечко у своїй кімнаті протягом перших кількох тижнів. Це зручніше, особливо якщо ви годуєте грудьми. Але як тільки ваша присутність і ваші рухи почнуть турбувати його, поверніть його до своєї кімнати. Ваша дитина повинна навчитися почуватись у цьому впевнено, щоб заснути. Прокинувшись вночі, йому буде легше заснути, коли він почуватиметься у звичному оточенні.
Ритм сну дитини: допоможіть йому відрізнити день від ночі
Для дитини, вночі та вдень, це нічого не означає ... Йдеться про те, щоб дати йому зрозуміти, що ми живемо не так само опівдні, як опівночі, що для них є час.
- Вночі дайте йому пляшку або груди в спокої, в напівтемряві, говорячи мало і якомога менше жестів. Лише трохи обійняти перед сном.
- Вдень дайте йому насолоджуватися денним світлом, довше тримайте його на руках, розмовляйте з ним, даруйте йому посмішки.
- Дотримуйтесь фіксованого часу для повсякденних занять: миття, раннє вивчення ігор, дрімка, прогулянка ... Життя за регулярним графіком дозволяє немовлятам набути емоційної безпеки. І саме завдяки цьому почуттю захищеності він буде добре спати.
Ритм сну дитини: добре покладіть його спати
- Вибір ліжка: спочатку ви можете покласти дитину спати в люльку і покласти її в ліжко. Таким чином, ваш малюк буде почуватися менш загубленим у цьому великому просторі. Вибирайте дитяче ліжечко з хорошою глибиною, але з регульованою висотою, щоб не нашкодити спині. Будьте обережні з сімейними колисками: ґрати повинні бути досить близько один до одного, щоб ваша дитина не могла пройти крізь них. Виберіть твердий матрац, пристосований до розмірів ліжка, щоб запобігти ковзанню або застряганню вашої дитини в зазорах.
- Запобіжні заходи: вигнати подушку, ковдру, простирадло чи ковдру, якими він міг задихнутися. Влітку він може спати просто у піжамі. Взимку одягайте його на додаток до теплого спального мішка або надпіжами. Переконайтеся, що температура в його кімнаті залишається постійною, близько 19 ° C. Не забувайте зволожувати кімнату, це допоможе йому дихати.
- Правильне положення: рівне і на спині. Ця рекомендація, результатом міжнародних досліджень, зменшила кількість випадків раптової дитячої смерті на 80%. Однак не будьте надмірно завзяті: приблизно через 3-4 місяці ви можете дозволити своїй дитині зайняти позицію, яка йому найбільше підходить.
Ритм сну дитини: чи потрібно давати йому соску ?
Вигодовування - основна потреба дитини. Деякі немовлята швидко знаходять великі пальці самостійно. Це найбільш природна реакція на їх пошук задоволення та комфорту. А як щодо інших? Подарування їм соски може допомогти їм заспокоїтися і заснути. Але це двобічний: коли дитина прокидається посеред ночі і втратила соску, вона закликає вас знайти її !