Від 100 до 85 кг, але страх перед жирними фартухами (- Форум

Обговоріть від 100 до 85 кг, але страх перед жировим фартухом = (ім Загальна інформація про плани Форум в галузі історій успіху; привіт, мені 18 років і нещодавно я важив трохи більше 100 кг, я швидко отримав 6 кг від цього шоку

  • Slimming.com
  • Форум
  • Мотивація - Історії успіху - Щоденники
  • Історії успіху
  • Загальна інформація про плани
  • від 100 до 85 кг, але страх перед жирними фартухами = (

від 100 до 85 кг, але страх перед жирними фартухами = (

Мені 18 років і нещодавно я важив трохи більше 100 кг. Після цього шоку я швидко схуд на 6 кг.
На жаль, моя шкіра розтягнулася, і ви можете побачити потворні розтяжки.
Я намагаюся багато займатися спортом (кросстріанці, гірський велосипед) і їжу значно менше, і не маю жодної тяги до їжі, чи ні.
Але оскільки я втратив 6 кг приблизно за 7 днів, я всмоктую біль у горлі/шкірі, тобто звисаючу тканину.
Мені вже 18 років і зріст 183 см, як це вже було зроблено.
У мене немає грошей і часу на кінцеву студію, я час від часу роблю кілька підстановок і роблю щось для м’язів живота. Але чи достатньо цього? чи це потрібно? Чи варто хвилюватися?

перед

Вже втрачені кілограми підштовхнули мене і не думаю, що я можу втримати "1 кг дощу на тиждень" = (

Буду вдячний за деякі відповіді.

AW: від 100 до 85 кг, але страх перед жировим фартухом = (

Більшу частину ваги, яку ви втратили за 7 днів, складала вода. Це завжди так на початку. Також нормально, що шкіра висить, коли ви дуже швидко худнете. Ти ще молодий, ні, шкіра, мабуть, знову підтягнеться, потрібно лише набратися терпіння.

Просто спокійно. При втраті 15 кг шкіра насправді повинна добре попрацювати.

AW: від 100 до 85 кг, але страх перед жировим фартухом = (

тому втрачайте лише 1-2 кг на тиждень, тоді це повинно закінчитися добре?

AW: від 100 до 85 кг, але страх перед жировим фартухом = (

Ви не повинні втрачати більше фунта на тиждень. Все інше абсолютно нездорове.

AW: від 100 до 85 кг, але страх перед жировим фартухом = (

Також цілком нормально, якщо вага деякий час залишається незмінною.

AW: від 100 до 85 кг, але страх перед жировим фартухом = (

всього півкіло на тиждень !
о, це не багато? =

AW: від 100 до 85 кг, але страх перед жировим фартухом = (

О так, це багато.
Тілу просто потрібен час. інакше ви позбудетеся води і м’язів, лише перестаравшись, тобто їжте занадто мало і таке інше.

Що ви їсте вдень?

AW: від 100 до 85 кг, але страх перед жировим фартухом = (

Чому? не є конкуренцією. Як довго ви набирали вагу? Дайте собі достатньо часу. Те, що швидко спускається, швидко знову вмикається.
Найголовніше - це вправи. Інакше ви втратите м’язи, і вони спалять енергію (калорії). Вам не потрібен спортзал.
Ключове слово. Вправи для ваги BWE. М’яз, яка використовується, не руйнується.
Тож схуднення - це справа голови, а не змагання.

AW: від 100 до 85 кг, але страх перед жирними фартухами = (

@Zambi
Я завжди мав трохи зайву вагу. Так, я знаю, що це не змагання і що це питання голови, я це теж розумів. Я почуваюся не дуже добре і цікавлюсь жінкою =) ти розумієш:-P

Тож я насправді змінився настільки, що я просто менше їжу!

На сніданок булочка або 2 скибочки хліба зі зменшеною заливкою, банан/помідор і велика кількість води.
Обід, порція (іноді дві) багато овочів і багато води.
Увечері лише фрукти та овочі, або мюслі/йогурт.
Оскільки вже трохи більше тижня, я вже не голодний після цих порцій (як тоді). Я теж не мав ненажерливого голоду.

Я багато їзжу на велосипеді, раз у раз я стою на крос-тренажері 30-60 хвилин.
Потім 3x12 наборів підтяжок і віджимань щодня. Намагайся рухатися щодня.

Тож я змінив свій раціон і займаюся спортом і не забуваю пити. Розкладіть приблизно 1,5-2л протягом дня
Сьогодні вранці ваги показали 92,3 кг.
Оскільки це відбувається так швидко, мене турбує фартух.

AW: від 100 до 85 кг, але страх перед жировим фартухом = (

ви повинні бачити це таким чином, щоб ви також не досягли ваги за ніч. Це зайняло б пару років. І ви повинні дати своєму тілу час, щоб знову опустити туалети. Якщо ви схуднете занадто швидко, ви, швидше за все, ризикуєте ефектом йо-йо. Це не отримує жодних балів.
У будь-якому випадку, я бажаю тобі багато успіхів.

AW: від 100 до 85 кг, але страх перед жирними фартухами = (

Я б також вважав жирний фартух меншою проблемою, ваш молодий вік неодмінно повинен бути корисним, і я вдвічі старший і все ще нічого не звисає після 18 кілограмів - але я також повільно худнув. Однак у цілому ви, здається, їсте занадто мало для свого рівня активності, чи вводили ви коли-небудь свої дані, включаючи 24 години активності, в калькулятор енергоспоживання (див. Ліворуч, панель навігації)? Тоді ми знали б, скільки калорій ви ПОВИННІ їсти, і могли б дати вам більш точні поради.

Той факт, що у вас немає жодних апетитів, - це чудово. З моєї точки зору, ваша дієта - це недоїдання, я майже не бачу жирів/олій, навряд чи білків. Тож питання: чи хочете ви їсти так мало/мало різноманітно протягом усього життя? Великий ризик того, що після швидкого схуднення ви знову швидко наберете вагу, і, на жаль, переважно більше, ніж раніше.
Тоді ви б нічого не виграли, крім короткочасного успіху. І дівчина, яка вас цікавить, - це те, що ви хочете надихнути на своє тіло в довгостроковій перспективі, якщо ви худнете спеціально для неї

AW: від 100 до 85 кг, але страх перед жировим фартухом = (

У будь-якому випадку бережіть себе, це може дуже швидко дати зворотний ефект. Тож не перестарайтеся

AW: від 100 до 85 кг, але страх перед жировим фартухом = (

Мені доводиться ще раз поглянути на той із комп’ютером, я трохи переплутався зі своїми даними. Оскільки я студент, години, коли я сиджу і рухаюся, тим більше, що це канікули.

Отже, я вже їм жир і білки =) просто не плаваю в жирі =), а перед вправами я також споживаю вуглеводи. Крім того, я не дуже багато займаюся спортом щодня, але намагаюся.
Якщо мені недостатньо харчування, я повинен щось помітити, моє тіло повинно реагувати, і я насправді не маю претензій ?!

AW: від 100 до 85 кг, але страх перед жировим фартухом = (

Ви помічаєте це занадто пізно.
Я все ще маю пізні наслідки років недоїдання, хоча це було 20 років тому . .

Звичайно, короткочасне недоїдання помітно не відразу, організм отримує те, що йому потрібно (як правило, від м’язів, що точно не призводить до більш красивого образу тіла).
Вам слід просто ввести середні значення в калькулятор, зрозуміло, що один день протягом тижня розроблений інакше, ніж інший. Але певна орієнтація, безумовно, корисна.

AW: від 100 до 85 кг, але страх перед жирними фартухами = (

знову щось у мене =)
останнім часом менше втрачали вагу, але вона продовжує падати.
Напевно, було більше води, ніж жиру (логічно).
З Денносом поки що добре, скарг чи чогось іншого немає. Продовжуй займатися моїми спортивними вправами та вправами для живота, їж менше і почувайся підтягнутою.
У мене все ще не було голоду =)

удачі вам, буду продовжувати звітувати.

AW: від 100 до 85 кг, але страх перед жировим фартухом = (

так привіт =)
новини від мене:-P
Я вирішив піти повільнішим способом захисту свого тіла =)
тим часом я пройшов першу перешкоду, чисту під 90 =) зараз до наступної мети, u85 ! тоді я досяг своєї фактичної цільової ваги. напевно знадобиться ще кілька днів, поки я це не зроблю і не встигну його утримати. але шлях - мета =)

AW: від 100 до 85 кг, але страх перед жировим фартухом = (

Можна запитати вас, якими є ваші харчові звички?
Я тут новачок, мені 21 рік, і зараз я важу понад 100 кг або приблизно 108, щоб сказати це, і моя бажана вага також становить 85 кг, як і ваша. Насправді я мало їжу і (лише) займаюся спортом принаймні 1-2 рази на тиждень.

Вдень я з’їдаю 3 бутерброди і теплу їжу.
Хв. 2 частини овочів (ціла паприка \ огірок \ морква тощо) і принаймні 2 частини фруктів, таких як яблуко або банан,

однак на вагах нічого не рухається.

Оскільки за останні 2 роки я багато набрав, ви також можете побачити на мені смужки,

Як бачите, ми перебуваємо в одному човні, тільки ви трохи випередили мене зі своїм u90, що, на мою думку, заслуговує на певну повагу!

Буду вдячний за ваш відгук, також \ або від прем'єр-міністра

AW: від 100 до 85 кг, але страх перед жировим фартухом = (

Бажаю вам багато успіху, повірте, вам буде легше, ніж очікувалося, як тільки скинуть перші кілограми, це підбадьорить вас і автоматично залишиться на м'ячі. Але не перестарайтеся. Також спочатку хотіла швидко схуднути, а потім відпустити

Зараз я спробую домогтися, щоб поточний статус U80 становив близько 85-86 кілограмів =), а потім буде побудовано кілька музеїв

AW: від 100 до 85 кг, але страх перед жировим фартухом = (

Вечір Данило

Неважливо, що вас не так багато в дошці, як і я ^^

Тож наш розпорядок дня дуже схожий:

Я також встаю о 5 ранку, а закінчую роботу о 15:00. У мене є 1 чашка Almased на сніданок, і я "лише" з'їдаю 4 порції фруктів/овочів на роботі. В обідній час я їжу нормально, а ввечері - бульйон або салат, а іноді і хліб. Я вже схудла на 4 кіло. Я також п'ю не менше 2 л води на день. На мою думку, чогось не вистачає - це мінерали. Багато. Мені теж слід спробувати йогурт.

Мене ще більше здивувало у вашому останньому дописі те, що ви їдете на велосипеді. А саме, я катався на гірському велосипеді кілька тижнів, і це весело навіть у "погану" погоду, просто потрібно мати гарну пральну машину * hrhr *

Дозвольте запитати, звідки ви родом і чи не їздите ви також на МТБ?

Я також ходжу в спортзал 1-2 рази (на жаль лише кожні 2 тижні).

Але повага, що ви так сильно втратили приблизно за 3 місяці.

Можна запитати, як справи у вас на шкірі?

AW: від 100 до 85 кг, але страх перед жирними фартухами = (

ах не непогані вітання з 4 кілограмами, що дає мотивацію =)
Я походжу з Північного Рейну-Вестфалії, поблизу Падерборна. Так, мені дуже подобається кататися на MTB, на даний момент я все ще напівпіваю на хардтейлі, але переходжу на фрірайд на новий ендлуч-сезон, якщо зможу це зробити за гроші. Тоді спорт справді живий; Д.

моя шкіра насправді добре трималася. У мене є цей типовий пивний живіт, груди, і це цілком нормально, ні в кого не груди, але тоді до пупка все мило і м’яко. Шкіра, однак, прекрасна, нічого не зморщилась, насправді все ще гладка і підтягнута, розтяжки навряд чи видно, що мене дуже радує!; D

  • Slimming.com
  • Форум
  • Мотивація - Історії успіху - Щоденники
  • Історії успіху
  • Загальна інформація про плани
  • від 100 до 85 кг, але страх перед жирними фартухами = (

Через три роки я випадково під час роботи повернувся сюди

Однак нещодавно, на жаль, за пару тижнів я з'їв на ній 5-7 кілограм = (, справді злився!
Довго був у відпустці, новий друг, затишний, нудьгував і почав годувати. Ну сподіваємось знову знайти стару вагу. Я насправді хотів утримати 85 кілограмів, а то й краще, приблизно до 82.
На даний момент близько 90 нових цілей.

Навчання розпочнуться найближчим часом, тому навряд чи є час для занять спортом, але також менше часу на їжу. Надія також відповідає дійсності, що я не занадто балую себе розчаруванням і стресом.

Порадьте її поради, як зменшити вагу за короткий час?
Я в дорозі з 6 ранку до 6 вечора.
Тому потрібно якось влаштовувати їжу.
можливо, хтось має подібні проблеми і може щось повідомити

Через три роки я випадково під час роботи повернувся сюди

Однак нещодавно, на жаль, я з’їв 5-7 кілограмів протягом декількох тижнів = (справді злий!
Давно перервався, новий друг, заспокоївся, набрид і почав годувати. Ну сподіваємось знову знайти стару вагу. Я насправді хотів утримати 85 кілограмів, а то й краще, приблизно до 82.
На даний момент близько 90 нових цілей.

Отже, тепер тут знову активніше.

Я міг довго тримати свою вагу. Я не міг побачити жодного драматичного вгору-вниз.

Але тут раптом я завжди міг якось утримувати ь100, 85Kilo

Тим часом повертаємося до 98, але все ще сумно, що все знову.
Один раз жир, завжди жир, це відбувається так швидко.
Тепер погода знову приємніша і може знову рухатися.

Можливо, я хотів спробувати Almased протягом тижня, а потім поступово харчуватися інакше і більше займатися.

Я сподіваюся, що я отримаю щось за пару тижнів

Так,
Через тиждень у вас з’явилася звичка майже не їсти або нічого не їсти ввечері і щодня займатися годиною спорту
Сподіваюся, наступного разу, коли ви зважите або виміряєте, у вас буде мотивація

Отож колись із досвіду мені довелося важити до 15 кілограмів + або - для змагань з дзюдо, залежно від того, як нам це було потрібно, на той час я був приблизно у вашому віці, після його швидкого втрати шкіра стала трохи «пухкою», але це стало через кілька місяців він вирівнявся сам і знову був "придатним", тому я не бачу великої проблеми з вами.

АЛЕ: 6 кілограмів на тиждень - це що завгодно, але не добре, особливо якщо ви опускаєтеся нижче базового рівня метаболізму kCal, у вашому тілі в якийсь момент з’являться муки голоду виключно через брак поживних речовин. Я б справді подбав про це.

lg та удачі з дамою:-)

Тому я вважаю, що добре скидати півкіло на тиждень

зараз я знову активний, у "Tarning", і тепер настав час схуднути!
Перша ера - їжте жир, великі хіти?!