Відчуйте гарну їжу на дивані Альтернативи здоровим послугам онлайн-доставки ⊂ · ⊃
Хочете знову ледачу їжу на дивані чи немає часу робити покупки та готувати? Замовлення доставки їжі додому не завжди повинно суперечити вашим цілям у формі та стані: Як щодо здорових альтернатив чи хорошої їжі замість фаст-фуду? Ми представляємо вам 5 підходящих постачальників, щоб ви в першу чергу не потрапили в пастку фрі.
Це дощові вихідні, і ви з нетерпінням чекаєте лінивого проведення часу на дивані чи просто маєте багато чого на думці, і немає часу ні робити покупки, ні готувати? Що може бути очевидніше, ніж бути задоволеним і задовольнитись лише двома простими кроками: прокручуванням Netflix до та через додатки служби доставки на вашому смартфоні. Це може бути настільки просто - якби не законні заперечення вашої дівчини, "не нездорова їжа знову", або ваша власна совість, яка виступає проти піци, макаронних виробів та гамбургерів. Найчастіше голод настільки великий, що він нарешті перемагає, і ви потрапляєте в жирову пастку. Але хто каже, що служби доставки пропонують лише фаст-фуд?
наша рекомендація
Huawei P40
Типові підводні камені у службах доставки та способи їх вирішення
Коли всі замовляють ароматну піцу, це, звичайно, дуже гнітюче просто бурчати млявий салат. Ви також можете просто «знизити» свою піцу з італійської з точки зору жиру та білого борошна: запитайте про непросіяне тісто, яке зараз пропонують багато людей, наприклад, про відомий піца-сервіс «Смайліс». Замість салямі, фаршу та подвійного сиру слід вибирати нежирні джерела білка, такі як курка, індичка чи риба, а також велика кількість овочів. До речі, піца без сиру економить до 300 калорій і 30 грамів жиру. Те саме стосується макаронних виробів, донер-кебаба та бутербродів: Цільнозернове тісто завжди краще білого борошна, оскільки воно містить більше поживних речовин і не забезпечує рівень цукру в крові на гірках. Це дозволить вам довше сити. Для макаронних виробів віддайте перевагу томатному замість вершкового соусу.
Наприклад, у греків ви можете попросити упакувати в коробку трохи рису, але переважно овочів, замість картоплі фрі. Замість салату з капусти, який містить багато цукру, ідеально підійде салат з помідорів. Переконайтеся, що їжа на грилі замість смаженої, коли це можливо. Риба або м’ясо з овочами та бобовими або антипасти без хліба - хороший вибір.
У азіатської кухні також є свої підводні камені: кисло-солодке завжди є синонімом великої кількості цукру і навіть «запечена курка» готується не в духовці, а в жирі. Ви навіть повинні бути обережними при виборі суші: рулети з Каліфорнії готуються з майонезом, а додаток "Темпура" означає смажену у фритюрі.
Поради щодо порцій та додаткових послуг
За винятком гурманів, King Customer тепер очікує величезних порцій - і вони також доступні в стандартній комплектації. В принципі, його можна розрізати навпіл, а решту відкласти на вечір або наступний день. Ми часто навіть не їмо неправильну річ, ми їмо занадто багато. Можливо, досить невеликої піци з гарніром з салату. Ви також можете замінити закуски або десерти невеликими білковими закусками: замість того, щоб занурювати хліб, замість цього ковтайте ласі або айран. Замість морозива чи тірамісу, можливо, замовіть кварк. Грам білка має стільки ж калорій, скільки вуглеводів, але він більш ситний. Звучить простіше, ніж це є, але це дуже допомагає при втраті ваги: їжте повільно і зупиняйтеся, коли ситі.
Попросіть заправку з низьким вмістом жиру: Замість майонезу, соусу тартар, соусів айолі, вершків або голландських соусів та французької заправки (багато жиру) або кетчупу (багато цукру), ви можете замовити трав'яні заправки з кварку, гірчиці або бальзаміку. Останній також підсолоджений, але принаймні менш жирний. Порада: Попросіть додаткового тепла і трохи оливкової олії, тоді ваша їжа не буде без смаку навіть без відгодівлі соусів, і ви стимулюватимете спалювання жиру.
Найкращі 5 служб доставки для збалансованого харчування
Часто саме тиск з боку однолітків призводить до ігнорування ваших рішень щодо здорового харчування: ніхто не наважується вийти з ладу. Наступного разу запитайте, чи хотів би хтось взяти участь у замовленні в іншому місці: кожна ставка, що у вас є хороші шанси, коли хтось стартує першим. Ось п’ять здорових постачальників, які мають власний веб-сайт, але ще не мають власного додатка. Відповідно, ви можете замовити через веб-перегляд або скористатися великими програмами служби доставки, такими як Deliveroo, Foodora або Lieferando, які мають у своєму асортименті багато з наступних служб доставки. Вам доведеться розраховувати плату за доставку майже у три євро від усіх постачальників. Іноді існує мінімальна вартість замовлення.
Eatclever: смачна їжа від низьковуглеводної до веганської
Будь то супи, салати, цільнозернові обгортання, індійські каррі, середземноморські овочі, обсмажені на сковороді, хумус або страви з низьким вмістом вуглеводів, такі як «локшина з кабачків»: служба доставки Eatclever з Гамбурга призначена для смачної їжі і зараз знаходиться у багатьох містах Німеччини активний. Ви можете ввести свій поштовий індекс на веб-сайті, а потім відфільтрувати вегетаріанські, веганські, низьковуглеводні та високобілкові продукти, якщо це необхідно. Ви також можете побачити інгредієнти та інформацію про поживні речовини.
Ми вже пробували Eatclever і переконуємось: справедливі ціни від п’яти євро, смачні та ситні страви. Залежно від регіону ви можете отримати пропозиції не тільки на веб-сайті, але й від Deliveroo, Foodora або Lieferando.
Міський салат: миска, як вам подобається
Шанувальники чаші беруть до уваги: "Stadtsalat" має відповідну чашу барвистої їжі для всіх, будь то веганські страви або з тофу, лососем або яловичим філе, повністю без вуглецю, холодного чи теплого. Ви можете вибрати à la carte або створити власну миску. Чаші починаються з 9,90 євро і доставляються в картоні без добавок велосипедним кур’єром, відповідно до сталого розвитку. Наразі доставка через веб-сайт здійснювалась лише у Гамбурзі, але з цієї осені міський салат також скоро надійде до Берліна та інших міст.
Саль Медхен: Ім'я говорить про все
Sal Mädchen є альтернативою міському салату: вони також постачають в Аугсбурзі, Дюссельдорфі, Франкфурті, Фрайбурзі, Фюрті, Гіссені, Гамбурзі, Кельні, Марбурзі та Шверіні - також через Deliveroo, Lieferando або Foodora. Ви можете розраховувати на широкий вибір салатів від семи євро, але на десерт ви також отримуєте обгортання, запечену картоплю та рисовий пудинг. Нам сподобався той факт, що при кожному обраному вами доліва ви бачите, скільки калорій воно містить. Відсутній лише огляд поживних речовин. Залежно від обраної вами служби доставки, мінімальна вартість замовлення може складати дванадцять євро плюс плата за доставку в три євро. Це означає, що проект салату не дуже дешевий, і поїздка до салатного бару в супермаркеті може бути корисною - або ви можете забрати своє замовлення в Salado.
Розумні страви: поки що лише в Гамбурзі
Здається, Гамбург є оплотом збалансованого харчування шляхом доставки. Наступний стартап, "Розумна їжа", наразі працює лише у своєму місці в ганзейському місті, але найближчим часом хоче розширитися. Зацікавлені сторони можуть зберегти свою адресу електронної пошти, і вони будуть проінформовані, як тільки Розумні страви прибудуть у відповідне місто. Ви отримуєте спокійні супи, салати, чилі, каррі, а також італійське кабачкове різотто або японську локшину з куркою. Ви можете побачити інформацію про харчування перед замовленням, і ціни коливаються від п’яти євро за суп до десяти євро за овочеву страву.
Дін та Девід: Швидкий, здоровий сніданок до вечері
Можливо, ви знаєте мережу "Дін і Девід" із залізничних вокзалів, коли хочете бути швидкими, але здоровими. Тепер ви можете знайти асортимент салатів, каррі, бутербродів, обгортань, пудінгу з чіа, вівсяних пластівців та смузі у багатьох містах через Інтернет-служби доставки Foodora або Deliveroo. Ціни коливаються від чотирьох до дванадцяти євро. Однак інформація про поживні речовини та калорії тут відсутня, і, можливо, було б непогано мати власний веб-сайт, щоб вас не спокушали піца та ко.
Висновок: Побалуйте себе своїм меню дивана, але вибирайте його з розумом
Навіть якщо ви хочете скинути кілька кілограмів або наполегливо попрацювати над своєю фізичною формою, ви можете час від часу замовляти у тренера ліниве меню через службу доставки - якщо ви знаєте, де або що ви віддаєте перевагу піці та картоплі фрі. Якщо ви хочете швидкого харчування, тепер ви знаєте кілька варіантів легких гріхів. І якщо вам в якийсь момент набридне здорові служби доставки, представлені тут, ви можете прочитати наш звіт про тестування на п’яти великих кухонних коробках або дізнатися, як працює підготовка їжі без стресу.