Відео Апельсиновий йогурт з волоськими горіхами або кус-кусом
В епізоді 9 Хаджо готує смачний апельсиновий йогурт з волоськими горіхами або кускусом. Ви можете знайти рецепт тут.
Інгредієнти на 1 порцію:
150 г нежирного йогурту
30 г соєвого коктейлю Body Attack (ваніль)
½ помаранчевий
20 г волоських горіхів або кускусу
І ось як це робиться:
1. Розмішайте йогурт разом із соєвим коктейлем у мисці до однорідності.
2. Помийте апельсин, видаліть шкірку і розріжте навпіл. Поріжте апельсинові половинки на шматочки розміром з укус.
3. Грубо подрібніть волоські горіхи і домішайте йогурт разом з апельсином і подавайте до столу.
Які інгредієнти можна змінити:
Порада 1. Якщо ви голодні перед тренуванням, візьміть кус-кус замість волоських горіхів з високим вмістом жиру. Тип зерна з високим вмістом білка, який також забезпечує вуглеводи для тренування м’язів. Для цього залийте кус-кус гарячою водою і дайте йому просочитися максимум 10 хвилин. Потім розмішайте йогурт і їжте приблизно за 20-30 хвилин до тренування.
Порада 2: Поєднання з волоськими горіхами затримує травлення і, таким чином, із затримкою вивільняє містяться в них амінокислоти в кров. Ось чому десерт ідеально підходить для дієти, оскільки він пом'якшує почуття голоду протягом дня і захищає м'язи від руйнування.
Легкі та корисні рецепти представлені вам у фітнес-кухні Хаджо. Шеф-кухар Хаджо Ягер дає цінні поради та розкриває деякі його трюки. На кухні Body Attack кваліфікований екотрофолог також надає інформацію про харчування та відповідні продукти Body Attack.
Body Attack бажає вам весело готувати!
В епізоді 9 Хаджо готує смачний апельсиновий йогурт з волоськими горіхами або кускусом. Ви можете знайти рецепт тут.
Інгредієнти на 1 порцію:
150 г нежирного йогурту
30 г соєвого коктейлю Body Attack (ваніль)
½ помаранчевий
20 г волоських горіхів або кускусу
І ось як це робиться:
1. Розмішайте йогурт разом із соєвим коктейлем у мисці до однорідності.
2. Помийте апельсин, видаліть шкірку і розріжте навпіл. Поріжте апельсинові половинки на шматочки розміром з укус.
3. Грубо подрібніть волоські горіхи і домішайте йогурт разом з апельсином і подавайте до столу.
Які інгредієнти можна змінити:
Порада 1. Якщо ви голодні перед тренуванням, візьміть кус-кус замість волоських горіхів з високим вмістом жиру. Тип зерна з високим вмістом білка, який також забезпечує вуглеводи для тренування м’язів. Для цього залийте кус-кус гарячою водою і дайте йому просочитися максимум 10 хвилин. Потім розмішайте йогурт і їжте приблизно за 20-30 хвилин до тренування.
Порада 2: Поєднання з волоськими горіхами затримує травлення і, таким чином, із затримкою вивільняє містяться в них амінокислоти в кров. Ось чому десерт ідеально підходить для дієти, оскільки він пом'якшує почуття голоду протягом дня і захищає м'язи від руйнування.
Легкі та корисні рецепти представлені вам у фітнес-кухні Хаджо. Шеф-кухар Хаджо Ягер дає цінні поради та розкриває деякі його трюки. На кухні Body Attack кваліфікований екотрофолог також надає інформацію про харчування та відповідні продукти Body Attack.
Body Attack бажає вам весело готувати!