Відео Крістіан Маргарит, консультант з питань харчування та фітнесу, в Ora de Ştiri
Адель була в центрі уваги на нещодавній церемонії "Греммі" не лише тому, що вона виграла найбільше музичних нагород на цьому виданні. Багатьом людям було цікаво подивитися, як виглядає відома співачка, якій вдалося з часом скинути зайві кілограми. Крістіан Марґаріт, консультант з питань харчування та фітнесу, розповів про дієти в Ora de Ştiri, на TVR 1.
В останні роки історія Адель, якій вдалося кардинально змінити свою зовнішність, схуднувши за дуже короткий час, об’їздила весь світ.
Дієта художника належить деяким британським жінкам і була представлена в книзі, виданій наприкінці минулого року. Він складається з двох фаз, 7 та 14 днів, і заснований на продуктах, багатих білками. Але найбільшим сюрпризом стало те, що серед дозволених продуктів є темний шоколад і червоне вино.
Консультант з питань харчування Крістіан Маргарит попереджає це багато дієт є комерційними, а ті, хто їх запускає, намагаються їх індивідуалізувати, придумати щось нове, залучити.
Чорний шоколад, наприклад, може містити антиоксиданти, магній. Це може дати енергію, відчуття благополуччя, а також збільшити кількість калорій.
А алкоголь може переноситися організмом людини в дуже малих дозах.
"Людина із зайвою вагою має генетичну схильність до набору ваги і буде боротися з цією проблемою все своє життя. Йому просто доводиться весь час займатися спортом, щоб постійно дотримуватися дієти, організм завжди буде просити у нього більше їжі.", Пояснив Крістіан Маргарит.
Шоки абсолютно протипоказані, оскільки вони досягають йо-йо ефект. Чоловік худне, потім товстіє. Деякі люди через це навіть впадають у депресію.
З раціону слід виключити цукор, біле борошно та рафіновану олію
Порушення харчування - це порядок денний у цей період, коли ми виходимо з зими з кількома зайвими кілограмами, і люди починають все більше задаватися питанням, як від них позбутися.
Весна - сприятливий час для схуднення. Перед тим, як починати дієту, важливо пройти медичний огляд, щоб виявити будь-які приховані медичні проблеми, про які люди не знають, наприклад, діабет, попереджає Крістіан Маргарит.
"Рішення про те, яка дієта вам підходить, слід приймати на основі медичних тестів".
Тим, хто не має медичних проблем, не звертається до дієтолога для встановлення дієти і хоче схуднути, краще було б виключити з раціону цукор, біле борошно та рафіновану олію.
Крістіан Маргарит рекомендує вживати морепродукти, рибу, салат, гриби, соління, лейр, масло, горіхи, насіння, квасоля, горох, сочевицю, нут, безглютенові пластівці, фрукти, яйця, молочні продукти. Супи, різні запечені або варені.
Також консультант з питань харчування рекомендує зменшити кількість їжі з часом тим, хто хоче скинути зайві кілограми.
Для нашого здоров’я важливо не дотримуватися суворих дієт і не голодувати.