Відео Max Planck Дієта Ідея, план дієти та поради СБ
Дієта Макса Планка: що це таке?
Втратити дев’ять кілограмів всього за два тижні - дієта Макса Планка повинна це зробити можливим. У 14-денній програмі схуднення є все. План дієти диктує, що саме можна їсти щодня. Помітно, що в раціоні дуже багато білка.
М’ясо, салат та яйця визначають меню, іноді дозволяється мало овочів і фруктів. Вуглеводи, навпаки, є табу. Той, хто в іншому випадку любить їсти картоплю, рис та макарони як гарнір, повинен відмовитися від збагаченої вуглеводами дієти. До речі, хліб також є одним із заборонених продуктів. Максимум сухий рулет можна їсти вранці.
Мета дієти Макса Планка: швидко схуднути. Але слід дотримуватися не лише зменшення жиру, якщо дотримується дієтичного режиму, обмін речовин також повинен змінюватися після дієти - таким чином, щоб суб’єкти дієти Макса Планка нібито більше не набирали вагу протягом наступних трьох років.
План дієти Макса Планка: 14 днів повно білка
План дієти Макса Планка не для людей з вадами серця. Дозволено триразове харчування, між ними нічого не можна їсти. Сніданок не особливо пишний. Зазвичай він складається з чорної кави і сухої булочки. У подальшому курсі дієти чай з лимоном і морква з лимоном також дозволяються в якості ранкової їжі або напою. Обід трохи більш мінливий. Наприклад, люди, які хочуть схуднути, можуть з’їсти два варені яйця, салат і помідори за один день.
Інше меню обіду складається зі стейка, зеленого салату та фруктів або риби та помідорів на пару. Курка на грилі також є частиною плану дієти. Після перерви в їжі останній прийом їжі слід ввечері.
Залежно від того, наскільки калорійним був обід, цей час легший, іноді трохи насиченіший. Можливі варіанти вечері: варена шинка та зелений салат, натуральний йогурт та фрукти, варені яйця та морква або стейк із зеленим салатом та селерою. Також під час дієти слід пити якомога більше води. Вживання алкоголю категорично заборонено.
Дієта Макса Планка: Що насправді стоїть за цим?
Дієта Макса Планка вимагає багато від тих, хто її спробує. Дієта дуже однобічна і чітко структурована. Насправді ті, хто хоче схуднути, можуть схуднути на кілька кілограмів на катастрофічній дієті, але питання полягає в тому, на які жертви їм доведеться піти. Безперечно, що багата білками дієта може навантажувати нирки - утворюється занадто багато сечової кислоти, що може призвести до нападу подагри.
Крім того, план дієти не пропонує багато можливостей для різноманітної дієти: в організмі не вистачає необхідних клітковини, жирних кислот і кальцію. Немає наукових доказів обіцяної зміни метаболізму. Про винахідника дієти Макса Планка теж нічого не відомо.
Відомий Інститут харчування імені Макса Планка не відповідає за жорстку дієтичну програму - більше того: це сильно віддаляється від ідеї дієти.
Висновок: Дієта Макса Планка може скинути кілька кілограмів, але вона вважається нездоровою і нереальною. Якщо ви хочете схуднути здоровим способом, вам слід спробувати іншу дієту.