Відгуки про дієту steakoeuf - форум бодібілдингу
Повідомлення від фенети »09 липня 2015 р., 20:23
Привіт усім, я вже 4 роки завжди займаюся спортом, а особливо більш серйозно бодібілдингом. Я починаю цікавитися харчуванням, я шукаю щось просте у виконанні і щоденно застосовне (без часу, без зважування, без словника продуктів).
Цікавий уривок:
Йдеться про дуже просту, безтурботну дієту для схуднення, зберігаючи м’язи, яка в основному зводиться до:
- стейк від 340 до 680 грамів на прийом їжі
- Від 3 до 6 яєць за один прийом їжі
- їжте це двічі на день (вранці/ввечері або опівдні/ввечері)
- кожні 5 днів, день свободи, де все дозволено
Це одна з перших статей, яку я прочитав, я ще не дуже багато знаю про харчування, але це мене цікавить, бо це справді здається легко зробити. АЛЕ, незважаючи на мою необізнаність у цій галузі, мені це здається чим завгодно, але не збалансованим.
Я хотів би, щоб ваша думка щодо нього була однаковою чи будуть недоліки? Якщо це варте, з якою метою це добре (маса, схуднення?) ?
Re: Відгуки про дієтичний стейк/яйце
Повідомлення від Neotek »09 липня 2015 р., 20:58
Дефіцит, тотальний ацидоз
Ви не берете на себе ініціативи і не виконуєте основи, поступово знижуйте вуглеводи.
А зважування займає 15 секунд, а це нічого, вам доведеться припинити шукати виправдання, ви робите собі стіл, ідіть, це займає 30 хвилин столу (великий макс), який ви будете тримати, і ви зважуєте свою їжу. Тим не менше, ти нічого не маєш, щоб практично зважити м'ясо, вже позначено на мішках, овочі за бажанням, ти просто зважив свої вуглеводи.
Re: Відгуки про дієтичний стейк/яйце
Повідомлення від фенети »09 липня 2015, 23:05
Дякую, ацидоз - це дефіцит овочів навалом ?
Однак вони говорять про цей недолік у статті, але вказуючи, що 1 дня свободи в 5 достатньо, щоб збалансувати недоліки.
Однак я, здається, нічого не читав про третій прийом їжі протягом дня, тому роблю висновок, що третій прийом їжі є нормальним, і, можливо, не надто виходить з рівноваги. ?
Re: Відгуки про дієтичний стейк/яйце
Повідомлення від Нам потрібно »10 липня 2015 р., 13:13
Зважити? Це займає у мене 0 секунд на прийом їжі.
Ви берете смартфон, додаток fatsecret або myfitnesspal. Звичайні продукти випускаються в кількості упаковки. Ви перераховуєте всі овочі навалом, ви можете бачити більш-менш, ми не до зерна. Потім м’ясо, шинка тощо Він обов'язково зважується на упаковці: кількість або г на упаковці. Плід - це фрукт у застосуванні, те саме для йогуртів тощо. Ложка олії також визначається як така в заявці тощо. І т. Д.
Особливо важливим є значення продуктового плану: не видаляти ліпіди, оскільки всі роблять помилку, а скоротити вуглеводи: макарони, ріа, хліб, солодощі, газовану воду, алкоголь тощо.
Re: Відгуки про дієтичний стейк/яйце
Повідомлення від фенети »10 липня 2015 р., 19:40
Дякую за вашу пораду, я все одно маю намір зробити мені такий стіл, як той, про який розповідає Neotek. Але якщо ви не заперечуєте, моє запитання не зовсім те, як поводитися з харчуванням. Я не намагаюся знайти побічний шлях і ігнорую всі поради людей, більш компетентних за мене в цій галузі.
Тут я б дуже хотів, щоб у вашому першому дописі була ваша думка щодо дієти. Я вже мав думку про Neotek, але хотів би пояснити, якщо це можливо, щодо аспекту "дня свободи" кожні 5 днів.
Це велика фігня? Чи може це "теоретично" спрацювати? Якщо це працює, це лише з одним типом морфології? ?
Цікаво, бо цю дієту відстоює чудовий культурист, і я знаю, що кожна людина різна і кожна по-різному реагує залежно від її тіла. Тож, можливо, це спрацювало для людини, яка відстоює цю дієту, тоді я б зрозумів, що це може не спрацювати для 99% людей.
Це те, що я хотів би знати, чи, на вашу думку, це може спрацювати, хоча б лише для 1% населення? ?
Звичайно, я не відкидаю вашу пораду, я не прагну пердіти вище, ніж моя дупа, я не прикидаюся, що потрапляю в 1%, на який врешті-решт це працює. Це просто питання, як і будь-яке інше.