Відгуки про програму схуднення та здоровий спосіб життя
Історії здоров’я
Люди говорять, або те, що мої люди говорять про досвід нашої співпраці
Після закінчення коледжу та військової служби, у віці 26 років, я важив 86 кг на 1,80 м і був активною людиною. Потім я розпочав службу, я працював до пізнього вечора, пропустив обід і обідав близько 21:00. Я не встигав займатися спортом і в основному їздив. Додаючи стрес, надмірне куріння (1-1,5 пачки/день) незабаром призвело до погіршення фізичного та психічного стану (я часто втомлювався, задихаючись при найменших зусиллях, болях у спині, зап’ястях, голові…).
4 роки тому я вирішив кинути палити, що призвело до набору ваги, тому у віці 39 років я важив 107 кг, і мені було погано. Я пробував різні кулінарні стриманості, але багато не міг зробити, навпаки, кілограми повернулися.
Ось так я прийшов проконсультуватися з дієтологом (Аліною Трифу), доброю подругою, яка запропонувала мені розпочати програму харчування, в кінці якої я не лише схудну, але навчусь правильно харчуватися і підтримувати себе.
Спочатку дуже скептично, але мені допомогла порада Аліни, я почав, і я не був здивований, коли після першого тижня я вже схуд на 2 кг і вже відчував себе трохи краще як фізично, так і психічно, враховуючи те, що тепер ми їли 5 разів на день (на 3 або 4 більше, ніж раніше), і я навіть не відчував голоду. Це лише викликало бажання продовжувати, хоча ціль, встановлену Аліною (87 кг), здавалося, неможливо досягти.
Рухомий амбіціями, а також наполегливістю, з якою мене переслідувала Аліна, згідно добового розкладу, я можу з гордістю сказати, що через 12 тижнів мені вдалося стабілізуватися на рівні 87 кг, я схуд на 20 кг, за досить легенько, я втратив два номери в своєму гардеробі, і я почуваюся набагато легшим, молодшим, енергійнішим, КРАЩИМ.
Велике спасибі АЛІНА! Продовжуй гарно працювати!
Коли я вперше почув поняття "дієтолог", я подумав, що до такого спеціаліста можуть звернутися лише снобісти, у яких занадто багато грошей, і що схуднути не може бути так важко, коли у вас є справжня мотивація.
Час і багато дієт, запозичених у друзів, показали мені, наскільки я помилився в цьому плані, коли почав боротися з надлишком не більше 5 кг. Я справді був у відчаї, тому що спробував усі дієти, і моє тіло реагувало лише дуже короткий проміжок часу, після чого ефект йо-йо розчавив мої нерви і терпіння, і, як я пізніше виявив, своє здоров’я. Ви можете сказати, що у мене не було справжньої проблеми, і що 5 кг схуднення було моєю примхою і не справжньою проблемою, а тиском, який відчувала моя психіка в боротьбі за досягнення ідеальної форми та ваги вона була величезна, враховуючи те, що я боровся майже рік.
Однак усе це змінилося, як тільки я одного разу поговорив з Аліною, яка була першою людиною, яка насправді мене зрозуміла і знала про ті фізичні та психічні зусилля, які я пережила і яким підкорилася. поодинці. Окрім того, що все те, що ми дізналися від неї, мало сенс і пояснювало багато аспектів, яких я не розумів, про те, як працює наше тіло, повільно, повільно, я почав усвідомлювати, що найважливіше, і а саме в тому, що в нашому прагненні пропагувати ідеальне тіло скрізь, ми забули берегти і підтримувати своє здоров'я.
З великим терпінням Аліна допомогла мені не лише переробити своє тіло, але й думки та думку, яку я мав про себе. Я дізнався, що перш за все, потрібно харчуватися здорово і бачити у своєму тілі друга і подарунок, а не ворога, якого ти жорстоко щодня жорстоко сподіваєшся, що він відреагує так, як вимагають твої ЗМІ. Тепер я знаю, що таке авокадо і чому він не повинен відсутній у моєму раціоні, я знаю, наскільки гарним може бути ананасовий смузі та як готувати собі хліб. Усі її поради, а також величезне терпіння, робота психолога, яку вона мені довела, і впевненість, яку вона мені надихала, показали мені, наскільки означає підтримка професійного дієтолога, коли я відчував себе в кінці своїх повноважень.
За це і за всю допомогу, запропоновану без найменших вагань, я можу бути їй лише вдячним і рекомендувати її з відкритим серцем усім тим, хто зіткнувся хоча б з рівновагою або хто хоче помиритися з їх тіло.
Здоровий дух у здоровому тілі - ось принцип, який керував мною у здоровому способі життя.
Після багатьох випробуваних дієт, які приносять більш перспективні результати "за ніч" і стільки ж невдач, я зрозумів, що чарівний рецепт - це наполегливість у правильних варіантах. Минуло багато років, перш ніж я зрозуміла, що дієта повинна бути способом життя, як би страшно це не звучало:). Я впевнений, що ти більше не думаєш про солодощі, але це ще не все.
Ось так я зрозумів, що мені потрібен експерт, який би керував моїми варіантами. Звернення до дієтолога - це не примха чи екстравагантність, це, насамперед, варіант бути здоровим. Аліна навчила мене, як правильно харчуватися, як робити здоровий та смачний вибір, як готувати собі та оточуючим. Я виявив продукти, які не смакував до 27 років, подружився з нутом, сочевицею, авокадо.
Рішучість і наполегливість, разом із керівництвом дієтолога, приправленого спортом, є інгредієнтами для досягнення мети.
Я можу сказати, що iHealth був одним із найуспішніших досвідів у боротьбі із збільшенням ваги.
Рецепти Аліни, виготовлені з їжі, яка мені подобається, зуміли позбутися почуття провини, яку колись відчував, коли їв, як хотів. І це тому, що я худла, харчуючись.
З Аліною я знайшов найкращі варіанти харчуватися здорово, правильно, щоб я міг легко перетворити свою дієту на спосіб життя, який допоможе мені в довгостроковій перспективі. Дякуємо Аліні за терпіння, пораду та доступність!
Мати Луки думала залишити нам тут відгук про те, як Лука, 10 років, змінив своє уявлення про їжу, дотримуючись програми iHealth для дітей та підлітків.
Стурбований профілактикою та здоров’ям щодо Луки, я почав шукати корисні рішення, орієнтуючись на дієтолога, який водночас є авторитарним, але також доброзичливим до дитини, щоб він міг прийняти те, що легко. що з ним мало статися. Мотивація Луки виникла в тому, що він відчайдушно хоче стати успішним воротарем, і він зрозумів, що, маючи вагу вище середнього, неможливо буде здійснити цю мрію. Це істотно полегшило нашу роботу щодо переконання, більшу частину бажання виглядати справжнім спортсменом, що походить від нього. На щастя, я швидко зустрів Аліну Тріфу, яка не тільки відповідала вищезазначеним критеріям, але й надзвичайно сильно схильна до дітей.
Я пішов до неї з думкою, що, можливо, можливо, Лука скине 1-2 кг, що було трохи, але більше, ніж ні. Сюрприз був надзвичайно великим і приємним, коли я виявив, що з першої зустрічі між Аліною та Лукою була невимовна хімія, тож я мав усі передумови для успіху. З 20 червня по 15 вересня Лука схуд на 8 кг, але найприємнішим можливим способом: харчуючись надзвичайно корисно і смачно одночасно. Для Луки приємно було їсти піцу з цільнозерновим верхом з овочами або булочки з ріжковим борошном. Ми їх вже робимо разом, а старі солодощі стали пам’яттю.
Аліна, дякую тобі за те, що ти змінила життя Луки і, очевидно, за нас!
З власного досвіду я знаю, що головне бажання будь-якої жінки - виглядати якнайкраще і мати ідеальну вагу. Після багатьох років боротьби з вагою, після того, як дієти, почуті чи взяті з мережі, я відмовився від спроб контролювати свою вагу.
Була ще одна спроба. Друг порекомендував мені дієтологічну клініку в центрі Бухареста, де, вимірявши мій метаболізм (який, очевидно, був повільним), я вибрав перший режим на тиждень. При всій своїй волі я не протримався більше 3 днів, тому що "сумна" дієта не може принести нічого хорошого (шинка, пресована оливками .).
Я дуже люблю аромати, готувати вдома, поєднувати продукти, відкривати нові рецепти. Я вважаю трапезу (будь то обід чи вечеря) одним з найважливіших і найкрасивіших моментів дня.
Коли після відновлення різкої дієти (датської білкової дієти) я прокинувся з гормональними порушеннями, запамороченням, я подумав, що повинен відмовитись, щоб не створювати власних проблем зі здоров’ям.
За щасливим збігом обставин я в кінцевому підсумку домовився про зустріч з Аліною Тріфу, не надто сподіваючись, але з бажання зробити ще одну спробу. Він привітав мене з посмішкою на вустах і запитав, яка мета візиту: "скинути 10 кг за місяць або харчуватися здорово?". Я сказав йому, що хочу навчитися харчуватися здорово, і ми загубились у розмові про смачні рецепти італійської пасти та багато іншого.
Я помітив, що я зустрів позитивну та оптимістичну людину, очі якої блищали, коли він говорив про їжу, спеції, нові рецепти та смак їжі. Я одразу зрозумів, що можу багато чому навчитися, і я присвятив себе дотриманню дієтичного плану, ще й тому, що кожного дня відкривав новий рецепт, нову пряність, приємне поєднання смаків.
Майже за 6 місяців я схудла на 24 кг, але крім цього, я навчилася харчуватися здорово і постійно отримувала задоволення від зміни способу життя, підтвердження здорового способу життя та тестів, проведених як на початку, так і в кінці. програма.
ТИСЯЧІ ДЯКІВ, АЛІНА ТРІФУ !
Моя мотивація знайти Аліну та зробити її «підгодівлею» багато в чому пов’язана з бажанням спробувати зробити щось інакше.
Здорово змінювати речі, особливо коли рутина, здається, не працює. Мені сподобалось, що я був співучасником з самого початку. Що це ні на мить не змусило мене відчути, що я помилявся. Що він використовує технологію 🙂
Я працював із додатками (бо вони мені сподобались), але з його інгредієнтами. І було смішно, як я ходив по магазину з телефоном у руці, фотографував на етикетках і відправляв їх Аліні на WhatsApp для "затвердження".
У перший місяць, коли ми разом розробляли меню, ми вночі коригували, і це було найважче. Я відчував, що докладаю значних зусиль. Другий місяць я більше зосереджувався на перевагах, і це була найкраща інвестиція в мене самого. Потім все пішло у повсякденне життя, я дізнався, що добре, а що погано, і ще краще дізнався про склад їжі, про те, що з чим поєднується, і особливо, чому. Я змінив свій спосіб життя поступово, без травм, «з невеликою допомогою друга». Це стало нормально і легко.
Аліна Трифу з iHealth з’явилася в моєму житті, щоб розірвати всі мої упереджені уявлення про те, що коли ти береш дієту, все стає мукою.
Я визнаю, що я був зарезервований для своєї першої дискусії з Аліною, тому що раніше я дотримувався багато обмежувальних дієт, які повторювались щотижня протягом місяця, білкові, з невеликою дозою творчості. Як тільки я почав вдаватися в подробиці з Аліною, я зрозумів, що мета полягає не в тому, щоб дотримуватися іншої дієти, а у прийнятті нового способу життя, більш свідомого, більш упорядкованого, здорового.
Я розпочала свій новий спосіб життя в березні, на день народження, коли зробила цей подарунок: у віці 38 років бути такою, якою я заслуговую, бути здоровою, красивою, врівноваженою. А Аліна завдяки своїй творчості у виборі їжі та гнучкості у підготовці щоденного плану ідеально відповідала моїм потребам та моєму стилю життя. Все стало дуже легко та весело, починаючи від покупок та кулінарії, закінчуючи кулінарними святами, наповненими смаками та несподіваними поєднаннями.
Я визнаю, що зараз, через 9 місяців після прийняття мого нового способу життя, у мене бувають моменти, коли я жадаю «заборонених» продуктів, але я знаю, що поки я коригую свій раціон у найближчі дні, моя вага не постраждає.
Мої стосунки з iHealth розпочались, коли я зрозумів, що мені потрібна допомога з точки зору організації не тільки в холодильнику, але і з точки зору менталітету, який я мав ... де все починається в кінці.
Ось так я потрапив до Аліни, і мене одразу здивувало те, наскільки вона доброзичлива, тепла та розуміюча, але також повна інформації та ідей.
Завдяки її смачним рецептам я вперше почав готувати та комбінувати певні продукти, про які, зізнаюся, раніше навіть не думав. З першого тижня я почав відчувати себе більш енергійним і "легким". Я зрозумів, наскільки важливо пити достатньо води, приймати вітаміни з найбільш природних джерел і яке приємне відчуття у вас є, коли ви щодня готуєте собі страви.
Я також зрозумів, що дуже важливо ставити себе на перше місце, не нехтуючи тим, що відбувається навколо вас, на роботі чи в сім’ї. Може. Вам просто потрібно випробувати різні варіанти, поки ви не придумаєте той, який вам підходить. І Аліна не зупиняється, поки не знайде ідеального варіанту для всіх. Це відданість - це те, що слід оцінити, що додає вам сили та мотивації навіть тоді, коли ви відчуваєте, що цього більше немає. 🙂
Дякую Аліна! Я ціную всю допомогу і все те, що я дізнався від вас. Успіх у всьому, що ти робиш!
В кінці вагітності я народила диво як щаслива маленька дівчинка, але також схудла на 30 кілограмів. Перші 10 кг я схудла швидко і без будь-якої допомоги, наступні 5 кг - трохи важче, після чого протягом року мені не вдалося змінити свою вагу. Тож я вирішив, що настав час кинути її і рухатися далі.
До того, як я познайомився з Аліною, відколи пам’ятаю, сніданок був для мене мукою, тому я його пропустив навіть у дитинстві (майже щодня). Задаючи питання та пристосовуючи свій раціон до того, як я відчував, що можу їсти вранці (і не тільки), мені вдалося скласти нормальний графік їжі - і ось так, з тих пір я починаю свій день зі збалансованого сніданку, здоровий і який я їм із задоволенням. Я схудла, і у мене залишились звички до здорового харчування для себе та своєї родини, і я зустрів дуже дорогу та особливу людину.
Аліна має вдячність, і я рекомендую її як виняткового професіонала та як людину. Дякую Аліні за вашу підтримку, терпіння та всю вашу допомогу!
Я ніколи не був дуже обережним щодо того, що, як і скільки я їжу, тому що на моєму боці був вік та обмін речовин.
Але після вагітності все змінилося. І ось так я потрапив до Аліни. Співпраця з нею змінила моє життя і надзвичайно дисциплінувала мене з точки зору харчування. Після 3-місячної програми я позбувся небажаних кг і зрозумів, що можу їсти здорово і смачно, що я можу вибирати різні продукти і поєднувати їх дуже гармонійно. Окрім цього, Аліна навчила мене, що я можу добре почуватися фізично та психічно, якщо маю збалансовану дієту та розумію своє тіло та потреби. Я можу сказати, що ця співпраця з Аліною була однією з найкращих інвестицій, які я коли-небудь робив у собі. Крім того, її позитивний темперамент мені надзвичайно допоміг!