Відгуки про спіруліну, ціну, дозування, побічні ефекти!
Це одна з суперпродуктів, це концентрат поживних речовин, і користь для нашого здоров’я незаперечна. Це спіруліна, зелена водорість з багатьма чеснотами, особливо для схуднення.
Ця натуральна харчова добавка є однією з найбільш широко використовуваних, і саме тому ми хотіли розповісти вам більше про ці водорості.
Як його споживати? Чи може це насправді допомогти нам схуднути? Які його протипоказання? Ми відповідаємо на всі запитання, які ви маєте в цьому повному посібнику зі спіруліною. !
Спіруліна кількома словами
Під назвою спіруліна ховається прісноводні мікроводорості, що належать до сімейства ціанобактерій. Це не нове, далеко не так, оскільки воно існує мільярди років.
Він природно росте в теплих водах озер Індії, Чаду, а також Мексики. Сьогодні спіруліна виробляється скрізь, де це дозволяє клімат, контрольовано.
Її поживний склад
Якщо спіруліна зараз є мікроводоростю, про яку всі говорять, це за її поживний склад. Фактично він складається з:
- Каротиноїди
- Білок
- Із заліза
- Гамма-ліноленова кислота
- Фікоціанін
- Хлорофіл
- У вітаміні В1 та Е
Спіруліна: як її вживати ?
Спіруліна не вживається як є, тобто, коли її збирають. Після збору врожаю його сушать при низькій температурі, щоб зберегти всі свої харчові якості.
Комерційно він зустрічається у вигляді порошку, який додають у напої або їжу. Ви можете, наприклад, посипати ним свої сирі овочі або салати, а також включити його у свої фруктові соки, супи, смузі чи молочні коктейлі.
Але саме в таблетках його споживають найбільше. Поки ви обережно купуєте товар, який насправді його містить і де ви його купуєте.
Чи справді спіруліна ефективна для схуднення ?
Спіруліна часто використовується як харчова добавка для схуднення. Але майте на увазі, що це не чудо-продукт. Просто прийнявши спіруліну в таблетках, ви не втратите кілограмів.
Однак, як частина здорового харчування та фізичних вправ, таблетки спіруліни можуть бути саме тією маленькою допомогою, яка вам потрібна для схуднення або стабілізації ваги. Високий вміст білка (від 50 до 70%) справді приносить відчутне відчуття ситості.
Приймаючи таблетки перед їжею, ви будете менше голодні і, таким чином, зменшите порції, але, перш за все, ви не відчуєте невеликої тяги між прийомами їжі. Тому таблетки спіруліни є цінним союзником для схуднення або стабілізації ваги.
Інші переваги
Спіруліна має багато переваг для:
Діабет
Були проведені численні дослідження, щоб продемонструвати вплив спіруліни на діабет типу 2. Дослідження, проведене протягом 2 місяців на хворих на цукровий діабет 2 типу, продемонструвало зниження рівня цукру в крові натще у цих пацієнтів. Для підтвердження результатів цього опитування проводяться інші дослідження.
Імунна система
Там також проводяться дослідження, оскільки спіруліна буде імуностимулюючою. Дійсно, випробування, проведені на тваринах, підкреслюють переваги спіруліни для імунної системи.
Холестерин
Ще одна чеснота спіруліни: її здатність знижувати загальний холестерин і шкідливий холестерин (ЛПНЩ). Багатство вітамінів і мінералів робить спіруліну суперпродуктом.
В ході досліджень було показано, що спіруліна ефективно знижує рівень поганого холестерину. Тут також проводяться інші дослідження.
Нестача їжі
Не випадково спіруліну використовують у багатьох країнах для боротьби з недоїданням. Його багатство мінералами, вітамінами, а також мікроелементами та білками робить спіруліну водоростями, які допомагають боротися з нестачею їжі.
У багатьох країнах його також прозвали "морським м'ясом".
Енергія
Може бути доцільним приймати спіруліну в таблетках, оскільки це водорості, які можуть дати вам енергію завдяки своєму складу. Його також можна рекомендувати спортсменам, оскільки це дозволяє їм швидше відновлюватися, забезпечуючи їм енергію.
Купуйте спіруліну: наша порада
Важливо бути обережним, купуючи спіруліну, і переконуватися в її якості, складі та ефективності. Ось кілька порад щодо найкращого вибору таблеток спіруліни:
Замовляйте в Інтернеті ?
Так, тому що це обійдеться вам набагато дешевше, ніж в аптеці, але ніде. Багато сайтів продають його за низькими цінами, щоб залучити клієнтів, але не дуже надійно.
Дуже ймовірно, що якість спіруліни не на рівні або гірше, що продукт, який ви купуєте, навіть не містить його.
Його склад
Перш ніж купувати таблетки спіруліни, потрібно поглянути на їх склад. Слово спіруліна повинно бути чітко оголошено, а таблетки не повинні містити консервантів, барвників або сполучних речовин, таких як крохмаль.
Його походження
Якщо можете, перевірте середовище, в якому виробляється спіруліна. Це водорості, яким потрібен теплий клімат, щоб процвітати в найкращих можливих умовах. Також переконайтесь, що в навколишньому середовищі немає забруднень. Для цього виберіть спіруліну, вирощену в сільській місцевості.
Як і у випадку з багатьма харчовими добавками, вибір органічного продукту очевидний. Це дозволяє мати гарантію придбання спіруліни дуже доброї якості.
Наш вибір органічного порошку та таблеток спіруліни
Як ми щойно побачили, важливо правильно вибрати спіруліну. Тож ми розібрали для вас це і вибрали 3 марки органічної спіруліни. Вони бувають у формі таблеток або капсул.
Органічний порошок спіруліни Anastore
- 62 порції в порошку, загалом 250 г, доступні від 19 євро.
- 125 порцій порошку, загалом 500 г, доступні від 30 євро.
- 1 порцію 4 г на день змішувати з водою, соком або молоком.
- Зберігати в прохолодному місці, подалі від світла
Органічна спіруліна в капсулах Nutrimea
- 540 таблеток від 19,99 євро.
- Запропонуйте 3 коробки, куплені 4-м безкоштовно.
- Дозування: 1 таблетка на день протягом перших 3 днів, потім 3 таблетки на день під час їжі (1 ранок, 1 полудень, 1 вечір) зі склянкою води.
Органічна спіруліна в капсулах Anastore
- 180 капсул від 23 євро.
- 300 капсул від 30 євро.
- Запропонуйте 3 коробки, куплені 4-м безкоштовно.
- Приймайте по 8 капсул на день, двічі після їжі, запиваючи склянкою води.
- Зберігати в сухому прохолодному, захищеному від світла місці.
З органічної аквакультури вони не містять алергенів, генетично модифікованих організмів чи іншого.
Запобіжні заходи щодо використання
Медичні протипоказання
Спіруліна протипоказана у наступних випадках:
- Якщо ви вагітні
- Якщо ви годуєте груддю
- Якщо ви страждаєте подагрою
Можливі лікарські взаємодії
Особливих протипоказань щодо прийому таблеток спіруліни з певними методами лікування або ліками немає. Але завжди бажано проконсультуватися з лікарем перед тим, як приймати будь-які харчові добавки.
Тому не соромтеся повідомити свого лікаря про свій намір приймати спіруліну, якщо ви приймаєте будь-яке лікування або ліки, навіть без рецепта.
Можливі побічні ефекти
Спіруліна - це природні водорості. Отже, на сьогодні не зафіксовано побічних ефектів. Однак бажано вживати його в невеликих кількостях, особливо на початку, щоб уникнути нудоти, і ви звикнете споживати ці водорості.
Найчастіші запитання на форумах про спіруліну
Спіруліна зростає і приділяє багато уваги. Для тих, хто ще не знає цих природних водоростей із багатьма перевагами, ми відзначили основні питання, які ми читали на різних форумах про спіруліну, і, звичайно, відповімо на них.
Чи небезпечно вживати спіруліну ?
Ні, якщо ви не берете більше, ніж вам потрібно, і якщо ви купуєте спіруліну дуже доброякісної якості, органічну та вирощену в контрольованому районі вирощування.
Чи робить спіруліна схуднення? ?
Строго кажучи, ні. Ви не схуднете, вживаючи лише спіруліну. Але якщо ви поєднуєте його споживання зі здоровою та різноманітною їжею та спортивними заняттями, це може допомогти вам схуднути завдяки своїй ситній силі.
Спіруліна в таблетках або порошку ?
Це питання особистих уподобань. Порошок спіруліни не подобається кожному, коли справа доходить до смаку. У цьому випадку спіруліна в таблетках є цікавою та практичнішою альтернативою для прийому щодня.
Чи можна приймати спіруліну під час вагітності ?
Ні. Насправді не рекомендується приймати спіруліну, якщо ви вагітні.
НАШ ДУМКА ПРО СПІРУЛІНУ
Зрозуміло, що спіруліна - це не диво-продукт, особливо при схудненні і якщо приймати його самостійно. Але його достоїнства викликають дедалі більший інтерес, і саме тому триває безліч досліджень.
Деякі вже продемонстрували його ефективність у багатьох сферах. Маючи лише кілька протипоказань та побічних ефектів, з незаперечною перевагою, спіруліна ще не закінчила говорити про це, це точно.