Відкриття бару на землі
Дізнайтеся про найнеобхідніше, що потрібно знати про підлогову штангу: її походження, переваги та яке вбрання взяти на практиці.
Редакцією
Опубліковано 17.03.2015 о 10:30, оновлено 29.01.2020 о 07:14
Для виліплення тіла танцівниці ідеально підходить бар для підлоги. Дійсно, нічого подібного до бруска на землі не набуває приємної постави, гарного носіння голови та утримання плоского живота! Негайно знайдіть найнеобхідніше, щоб знати про цей тренажерний зал настільки ефективно, наскільки легко його практикувати.
Витоки грунтової планки
Напольний барре народився завдяки винахідливості балетмейстера Бориса Княсева. Коли він відкрив свою школу танців у Швейцарії в 1937 році, Борис Княсеф пережив невдалий сюрприз: неможливо було прикріпити до стін ґрати, оскільки будівля значиться як історична пам'ятка! Щоб навчити своїх мистецтв своїх студентів, балетмейстер тоді придумав перетворити традиційні вправи на штанзі у вправи на підлозі, вправи, які, незважаючи на назву дисципліни, практикуються без штанги. !
На відео: 300 танцювальних сцен у кіно
Бар на підлозі: простий і модний тренажерний зал
Легкий та ефективний, наземний брусок набуває все більшої популярності. Зараз цей новий тренажерний зал викладається скрізь: уроки класичного танцю, тренажерний зал, клуб тренажерних залів ... По суті, сеанс бару на підлозі складається з ряду розтяжок, подібних до тих, які танцюристи практикують на барі. Різні вправи дозволяють отримати гнучкість, звузити талію, сформувати ноги, випрямити спину або зміцнити руки.
Наземна планка: для кого ?
Оскільки рухи дуже легкі у виконанні, брусок для підлоги може бути придатним для спортсменів усіх рівнів. Не потрібно, щоб у дитинстві ви прожили роки класичного танцю! Підлогова планка особливо рекомендується людям, які бажають виліпити свій силует та/або виправити погані постави. Практично регулярно, два-три рази на тиждень, вправи зі штангою можуть полегшити біль у спині, важких ногах і суглобах. З іншого боку, якщо ви в основному хочете схуднути, штанга на підлозі не допоможе. Ці вправи призначені не для схуднення на кілька кілограмів, а для подовження м’язів.
Бар в підлозі: яке плаття ?
Для сесії в підлогу, зупиніть вибір на трико і колготках. Додайте інші шари, як обгортання: м’язи повинні зберігатися в теплі, щоб не поранитись. Щоб завершити свій наряд, надіньте напівпуанти.