Відкриття переваг НАСІНУ ЛЕНУ - Це було горіхом

Льон - це трав'яниста рослина, що охоплює близько 200 різних видів по всій Європі. Це один з перших видів, який культивувався людьми в першу чергу з метою його плетіння.

було

Окрім того, що льон експлуатується для отримання текстильних волокон, він також широко культивується для насіння. За допомогою свого невеликого солодкого смаку та аромату, що нагадує волоські горіхи, насіння льону справді споживається за надзвичайний вплив на наше здоров’я.!

Як використовувати лляне насіння в кулінарії ?

Дуже багате клітковиною, насіння льону повільно засвоюється в організмі і швидко стає ситим. Важливо подрібнити або подрібнити їх перед тим, як їх з’їсти, інакше вони будуть евакуйовані цілими, без того, щоб їхні переваги були розсіяні, а жирні кислоти поглинені.
Тільки як їх подрібнити ? Відкрийте свої шухляди, це буде легко! Погодьмося, пряношний млин ідеальний. В іншому випадку кавомолка також може зробити свою справу. І, якщо у вас немає ні того, ні іншого, трава подрібнювача все ще можлива. На день можна споживати до 10 г меленого насіння. Але починайте з 2 г, потім повільно збільшуйте дозу.
Насіння льону дуже легко включити у повсякденне приготування їжі. Дійсно, їх можна знайти у ваших супах, смузі та випічці, а також у ваших салатах, гратенах та киш, щоб додати хрусткий штрих до ваших страв. Для нас найкраще з найкращих - це прийняти його вранці! Посипте мелене насіння льону на сніданок у миску з мюслі, мюслі або мюслі, і ви отримаєте його переваги з самого початку дня. Крім того, додавання насіння льону не змінить смак того, що ви їсте. Казково, ні ?