Відкриття російських лазень
Як ви знайшли цей пост корисним.
Слідкуйте за нами в соціальних мережах!
Нам шкода, що ця публікація не була для вас корисною!
Давайте покращимо цей пост!
Дякуємо за ваш відгук!
Російські лазні (бані), ритуал догляду за предками
Спадщина шаманів Сибіру
Для непосвячених у російській лазні є щось досить химерне, якщо не сказати мазохістське. Парова лазня та крижана ванна. Бичі з дерев'яними гілками. Все це в невизначеному порядку. Перше враження бентежить і викликає посмішку. Навіть у сфері добробуту росіяни відрізняються своїм "грубим" характером. І все ж ця отримана ідея подібна до всіх її сестер, настільки ж поширеною, як і помилкова.
Російська лазня, яку також називають банею, з’явилася 4000 років тому в Сибіру під керівництвом шаманів. Її мета цілісна, оскільки мова йде про миття тіла, а також розуму. Це момент очищення, відпускання, регенерації та внутрішнього спокою, що сприяє відкритості, розбірливості та усвідомленню. Ця повна турбота змусить росіян сказати, що "миття - це як народитися заново", що призведе до бані прізвисько "друга мати".
Отже, баня - це не просто прості дозвілля чи задоволення, це практика, яка має свою частку священного і стосується всіх, незалежно від їх соціального класу. Усі важливі життєві події (народження, одруження, відновлення) відзначаються проходом в баню, який розпадається на 4 етапи.
4 моменти бані
Час потовиділення
Ви потрапляєте в кімнату, наповнену гарячою парою, виготовленою з гарячої води, розпорошеної на цегляну або металеву плиту. Ми відпочиваємо там протягом 20-30 хв.
Час збивання пучком листя (званого веником), змоченим у воді
Тут ми потрапляємо у фольклор. Однак порка не має на меті викликати біль. Якщо ви робите це самостійно, ви починаєте повільно з ласками веніка по всьому тілу, а потім бичуєтеся з більшою енергією. Просто те, що потрібно, щоб не нашкодити собі.
Цей метод не є тривіальним. Збивання себе веником дозволяє зробити собі унікальний та ефективний масаж, який підсилює кровообіг і викликає більш рясне потовиділення, щоб вивести все більше і більше токсинів.
Час холодного душу
Чергування гарячого та холодного стимулює кровообіг. Поширена практика, яку можна зустріти в інших культурах з римською, японською або турецькою лазнями.
Час зволоження.
Оскільки ми сильно потіли і втратили багато води, важливо повернути її назад. Ідеально підійде трав’яний чай. Час для пиття - це також час для продуктивного відпочинку, оскільки він посилює розслаблюючий ефект ванни.
Четвертий момент відбувається після повторення перших трьох два-три рази поспіль. Однак, якщо раніше ви спрагли, ви гідратуєте природним шляхом. Що б ви не робили, завжди використовуйте свій здоровий глузд.
Переваги бані
Шкіра
Під впливом пари і тепла пори шкіри розкриваються, розширюються і потовиділення стає рясним. Шкіра виділяє неорганічні солі, сечовину, надлишок жиру в організмі та різні токсини.
Дихальна система
Для глибокого очищення легенів і бронхів нічого кращого, ніж баня. Ці органи звільняються від надлишку слизу, споживають більше кисню, а дихання стає чистішим і легшим.
Органи травлення
Баня нормалізує роботу всіх органів травлення, посилюючи кровотік і обмінні процеси. Для стимулювання роботи кишечника, поліпшення травлення, регулювання випорожнень, стимулювання або заспокоєння шлунку, баня ефективна.
Сечостатева система
Ця система включає сечовивідні органи та статеві органи, які будуть стимулюватися надмірним потовиділенням. Це стимулюватиме і очищатиме нирки, крім того, змусить вас частіше відвідувати зручності.
М'язи та кістки
Нарешті, для м’язів та кісток баня знову приносить багато користі. Стимулюючи кровообіг, активізуються процеси регенерації кісткової тканини, які можуть їх вилікувати або відновити. Це також допомагає запобігти розвитку артрозу та відновити гнучкість кінцівок та хребців.
Секрет догляду за російськими лазнями полягає в їх здатності створювати кровообіг досить сильним і досить ефективним для полегшення, відновлення, оздоровлення.
Не живучи в Росії, досить важко дістатися до бані. Адрес небагато, а їх ціна більше, ніж солона.
Однак існують альтернативні варіанти, щоб насолодитися перевагами бані вдома.
Насолоджуйтесь перевагами бані вдома
Зробіть домашню баню за допомогою душу або ванни
Для душу-бані можливі два методи:
- Використовуйте купу листя під хорошим гарячим душем, завершуючи проходом під холодним душем.
- Після гарячого душу використовуйте мазь на основі меду (наприкінці гри ми на мить зупинимося на її перевагах) та сибірської солі для скрабу шкіри та змийте холодною водою (потім поверніть, можливо, гарячою водою, залежно від його толерантності до фізичних вправ).
Якщо ви любите справжні ванни, ви можете насолоджуватися тими ж ефектами бані, розважаючись. Мова піде про введення у ванну солі Епсома або лікування на основі скипидару, винайдене російським лікарем, дослідником і філософом Олександром Салмановфом.
Скипидар - головний будівельний матеріал в ефірних соснових оліях. Проникаючи в шкіру, він стимулює кровообіг у всьому тілі, дозволяючи капілярам і судинам розширюватися.
Якщо ви обираєте варіант ванни, пам’ятайте правильний процес:
- Запустіть гарячу воду (близько 36 градусів) і додайте продукт.
- Зайдіть у ванну і за можливості збільште вогонь до 40 градусів.
- Розслабтесь максимум 15-20 хвилин.
Якщо ви вирішите, навпаки, перший варіант з веніком в душі. Є кілька деталей, які потрібно знати.
Мистецтво Веніка
Букет з долоней з листя називається веник. Їх гілки та листя походять переважно з дуба, берези та вапна. Чому саме ці дерева? По-перше, тому, що саме вони знаходяться у флорі. А потім, оскільки кожен з них має цілющі властивості (серед інших протизапальну дію), якими також можна насолоджуватися з трав’яними чаями з їх листя.
Вибирати композицію веніка - це справжнє мистецтво. Першим кроком є забезпечення правильних термінів. Ви не виходите збирати гілки рано вранці. Роса змочить листя, що зробить їх більш рогатими, темними та тендітними: тоді вони легко впадуть з гілок, якщо їх трохи трясти. Традиційно листя збирають на початку літа і залишають сохнути.
Також важливо враховувати вид, довжину і вагу букетів. Він не повинен бути занадто важким для перенесення.
Перед сушінням гілки слід почистити і зав'язати, як невеликий пучок квітів. Щоб ваш веник був приємним на дотик, будьте обережні, покладіть найгустіші гілки в центр букета, а тонкі гілки по краях. Потім листя обмотують м’якою тканиною і зберігають у добре провітрюваному місці. Останнє обмеження: аркуші потрібно повертати щодня.
Щоб ваш venik був повністю готовий, коли це потрібно, налийте в металеву миску теплої води і замочіть venik на 15 хвилин, поки він ретельно змочений у воді. Тільки тоді ваш букет може служити батогом.
З огляду на це, веник вимагає простору, часу та певних знань про травництво. Найцікавіша альтернатива втішенню веніком - це мед.
Медові процедури
Золото як їжа
Як і баня, мед - це тисячолітній засіб, відомий сибірським шаманам, а також єгипетським та тибетським лікарям. Справжній партнер краси та здоров’я (обидва часто йдуть рука об руку), у Меда є все. Він є потужним протизапальним засобом, крім того, що є антибактеріальним та антиоксидантом.
Таким чином, він активно сприяє глибокому очищенню шкіри, виводячи токсини та надлишок вологи, що зберігається в організмі. Його дія тим ефективніша, оскільки стимулюється теплом бані. Пори шкіри повністю відкриті, що дозволяє виділяти токсини, а також включати такі продукти, як мед.
Чесноти меду можна засвоїти різними способами: масажем, вдиханням медових парів або просто розчиненим у гарячій воді медом.
Для більш поглибленого лікування ось ще два.
Як використовувати мед ?
Медовий руб
Після хорошого великого гарячого душу, який залишає багато пари, натріть тіло медом. Релаксаційна перерва на 7-10 хвилин, щоб токсини встигли вийти. Потім змийте себе, не потребуючи мила. Мед природним чином очищає і пом’якшує шкіру.
Медовий масаж
Після гарячої ванни та гарячого душу нанесіть мед на все тіло, не втираючи. Потім тисніть рукою на шкіру, негайно знімаючи її після кожного натискання. Пройдіть знизу до верху.
Через кілька хвилин ваші руки покриються сірим шаром, це токсини, які накопичилися і вийшли з вашого тіла. Масаж триває 10-15 хв, після чого слід душ для позбавлення від залишків меду та час відпочинку та релаксації 30 хв.
Нарешті, варто уточнити, що існує не мед, а мед. І кожен має свою індивідуальність та свої якості. Кілька прикладів:
- Ялицевий мед, багатий мікроелементами, є антианемічним, антисептичним та сечогінним засобом.
- Мед розмарину, також багатий мікроелементами, особливо цікавий при серцевій, травній та везикулярній недостатності.
- Існує також каштановий мед - це природне загоювання ран і прискорювач кровотоку.
- Мед чебрецю, багатий міддю і бором, є спазмолітиком та антисептиком. Він заспокоює, коли потрібно розслабитися, і стимулює у разі втоми.
- Гречаний мед. Бретонська спеціальність, вона славиться боротьбою з анемією та демінералізацією. Тому це більше, ніж рекомендується у разі проблем із кістками.
Звичайно, для більш якісного догляду більш ніж важливо використовувати органічний мед.
Що стосується цього останнього доказу, то все, що вам потрібно зробити, це сказати "da svidania!" ".