Відмова від куріння не робить всіх товстими
Кількість викурених сигарет і розмір тіла перед відлученням від грудей можуть передбачити ризик набору ваги при відмові від куріння.
Опубліковано 14.09.2015 18:19
Кинути палити непросто. Нікотин, який збільшує енергетичні витрати організму та стримує апетит, штучно підтримує меншу вагу. Тож перспектива набрати вагу через відмову від куріння ускладнює це рішення. Однак не всі колишні курці рівні, коли йдеться про цей ризик, який характерний для кожної людини.
Щоб краще оцінити це, дослідники з Університету штату Пенсільванія вивчили кількість викурених сигарет на день та індекс маси тіла (міжнародний стандарт, що вимірює надлишкову вагу та ожиріння) курців до того, як вони кинули палити, щоб вивчити, як ці два фактори впливають вага протягом наступних 10 років. Вони проаналізували дані 12 200 дорослих - курців, некурців або колишніх курців - і порівняли розвиток ваги у осіб цих трьох категорій.
Перш за все, збільшення ваги за 10 років - це тенденція, якої поділяють усі, курці чи ні. "Ми можемо побачити це на основі даних дослідження, оскільки всі учасники набрали кілограми", - зазначає Сьюзен Велдхір, дієтолог з Пенсильванського державного університету.
Завзяті курці у невигідному положенні
Результати, опубліковані в липні 2015 року в Міжнародному журналі з питань ожиріння, вказують на те, що різниця у збільшенні ваги між курцями, що курчать, і колишніми курцями, які споживали не більше 14 сигарет на день, є невеликою (близько двох кілограмів). З іншого боку, набір ваги значно більший у курців, що перевищують 25 сигарет на день (10,3 кг), і у курців, які страждають ожирінням (7,1 кг).
Ці висновки дають змогу заспокоїти помірних курців щодо їх потенційного збільшення ваги, а також краще визначити людей, які перебувають у групі ризику та хочуть почати відмову від куріння. "Важливо всім курцям пам'ятати, що кинути палити - це найкраще для їх здоров'я", - робить висновок Сьюзен Велдхір. "Для завзятих курців та курців із ожирінням було б непогано супроводжувати відмову від куріння іншими змінами способу життя, щоб краще контролювати свою вагу".
ПОРАДИ РЕДАКТОРА