Відмова від куріння поведінковими методами Техніки
На курсах відмови від куріння курець спочатку дізнається, як створити нові методи самоконтролю.
Отже, у групі з іншими, курець спочатку спостерігає та аналізує свою поведінку куріння та певні ситуації, в яких виникає бажання палити.
Потім учасники створюють індивідуальну програму на основі правил поведінкового самоконтролю. Це повинно сприяти поступовому зменшенню споживання тютюну.
Одночасно учасники дізнаються про альтернативні моделі поведінки порівняно з курінням. Тут важлива допомога у фізичній активності та вправах на розслаблення. Крім того, учасники розробляють стратегії подолання ситуацій рецидивів. Корисна також соціальна підтримка терапевта, друзів та членів сім'ї.
Зацікавлена особа може також скористатися матеріалами для самодопомоги, веб-сайтами та телефонами для консультацій курців.
Особливістю програми є те, що курцю не потрібно відмовлятися від куріння негайно, а поступово зменшує споживання сигарет. Групи, як правило, невеликі, максимум дванадцять учасників.
Найефективнішими програмами відмови від куріння є програми, що поєднують певні поведінкові методи з нікотиновою замісною терапією. Це означає, що від 20 до 40 відсотків курців знаходять шлях до життя без нікотину.
Медична інформація техніків сертифікована відомими організаціями на якість, нейтральність та прозорість.
Зображення ще не завантажено повністю. Якщо ви хочете надрукувати це зображення, скасуйте процес і дочекайтеся повного завантаження зображення. Потім знову розпочніть процес друку.