Відпочинок або вправи після їжі

вправи після

Як відпочинок, так і фізичні вправи після їжі повинні бути вбудовані у ваше повсякденне життя, адже і те, і інше сприяє вашому здоров’ю! (Фото: Adobe Stock - udra11)

"Після того, як ви поїсте, вам слід відпочити або зробити тисячу кроків" - це речення є настільки знайомим, як і правдивим. На жаль, сьогодні нам подобається скорочувати його до першої частини і дозволяти собі лише перерву, особливо після великої або важкої їжі. Доцільніше було б замінити слово "або" на "і".

Причина: коли ви їсте, вегетативна нервова система активізується і переводить симпатичний, головний нерв, в економічний режим. У той же час антагоніст цього нерва, парасимпатичний нерв, стає особливо активним і примножує свою активність.

Результат: енергія тіла та кров спрямовуються від голови до живота. Отже, ви занурюєтесь у низький простір і хочете просто відпочити, в ідеалі подрімати.