ВІДПОВІДЬ Тріє: Пілоксинг вбиває калорії
Ви вагаєтесь між пілатесом, танцями та боксом, щоб підтримувати форму? Більше не зволікайте! З вересня минулого року в Maison pour tous у Тріє можна поєднати ці три заходи за одну годину. Чарівний рецепт називається Пілоксинг. Він подається Орелі, щосереди з 19:00 до 20:00.
"Це дуже фізично", - попереджає ведучий перед початком чергового штурму. Це 100% кардіо на годину, а крім того, всі м’язи задіяні. За один сеанс ви спалите від 600 до 1000 калорій! »Вас попереджають ...
Профіль і бойове плаття
Щоб виграти бій Piloxing, ви зрозумієте, краще не піддаватися проблемам із серцем або суглобами. Потрібна також медична довідка про придатність для занять спортом.
Що стосується спорядження винищувача, рекомендується пара рукавичок. Ніяких боксерських рукавичок, так. Ні, досить зважені рукавички, по 250 грамів кожна, лише для того, щоб піти далі в бодібілдингу.
Також бажано забути своє старе гарне спортивне взуття. "Найкраще - надіти нековзні шкарпетки або займатися дисципліною босоніж. Під час заняття ми завжди знаходимося в рівновазі, і тренери не допомагають у рівні стабільності. Босоніж або шкарпетки дозволяють по-справжньому закріпитися на землі. "Останнє, що слід пам’ятати: пляшка води ... Пілоксинг справді робить вас спрагою !
План атаки
Щоб розпочати сесію Piloxing, гідну цієї назви, першим важливим кроком є поставити жваву музику! Тоді настав час для основної розминки.
У процесі ускладнення вправи полягає в тому, щоб встигнути слідувати хореографії Орелі. Кожен жест має своє значення. Боксерські рухи, посилені носінням обтяжених рукавичок, тонізують м’язи. Танець працює гнучко. «Це також дозволяє трохи одужати. "Пози пілатесу, навпаки, допомагають змінити силует, формуючи глибокі м’язи.
“Зазвичай, після 45 хвилин пілоксингу, ви робите 10 хвилин розтяжки та силових тренувань. В основному сідниці та прес ", - детально розповідає керівник групи, яка вже має близько п'ятнадцяти підписників.
Аніматор в курсі
За професією вихователь, Орелі подбала про своє перебування в Пілоксінгу. "Я завжди займався сучасним та східним танцями. Згодом я зайнявся фітнесом. "
Але з часом ведуча хотіла запропонувати щось інше своїм послідовникам у Тріє. "Коли я виявив Piloxing, це мене відразу зацікавило. Я поїхав на навчання в місто Люксембург, щоб отримати диплом, який дозволив мені викладати цю дисципліну. Я пройшов 8-годинну практику. "