Відпрацьовуйте калорії, поки хліб Нутелли не зникне
Відпрацьовуйте калорії, поки хліб Nutella не зникне
Якщо у вас немає двох лівих рук, у вас є близько 30 секунд, щоб намазати 1 шматок хліба Нутеллою. Ви, мабуть, з’їли його протягом 1 хвилини. Але скільки часу потрібно, поки калорії, які ви спожили в результаті, знову не зменшаться?
Мартіна Ланзендерфер, дієтолог BLICK eBalance, знає:
| 1 шматок хліба з Нутеллою (1 KL) | = | Біг, середньої інтенсивності |
| 159 калорій | 14 хвилин |
Якщо ви розчавите 3 скибочки, вам доведеться бігати лісом протягом 42 хвилин. В 5 це 70 хвилин. І так далі. Тож насолоджуйтесь цим розумно - або розвивайте велике бажання бігати.
Схуднути простіше
Ось як це працює: Перейдіть туди, де ви можете знайти посилання на портал. Після реєстрації ви визначаєте бажану вагу і негайно отримуєте персональну програму. Наприклад, в щоденнику в Інтернеті ви вводите всі страви та спортивні заходи. Практично: калорії для їжі та готових меню вже запрограмовані. Ви також знайдете на сайті поради щодо фітнесу та харчування, експерти можуть задати питання або обговорити з іншими людьми, які хочуть схуднути на форумі.