Відродження дихати, щоб відродитися AMP
Засноване на посиленому, свідомому і спрямованому диханні, відродження дозволяє акту віддачі самому собі, щоб звільнити закопані емоції без втручання розуму.
Далі після цієї реклами
Метод
Сенсаційне та вражаюче, що залучає певні ЗМІ, відродження вже давно страждає від образу, який відсилав його до явища істерії, навіть екзорцизму. І все ж, як пояснює Жак де Панаф'є, який одним із перших представив його Франції: "Відродження - це просто техніка свідомого і спрямованого дихання. Пробираючись через енергію та фізичне тіло, дихання розсмоктує завали та напругу. Це дозволяє вирішити загальмуючі психічні моделі без втручання інтелекту або уяви. "
"Врешті-решт, тіло знає стільки, скільки і душа", - сказав Поль Клодель. Відродження - це акт віддачі самому собі, який дозволяє інтегрувати емоції, які знецінюються, потім витісняються і записуються в пам’ять наших клітин. У повсякденному житті емоції слідують за енергетичним циклом, що призводить до їх розсмоктування; Тому їх придушення зводиться до короткого замикання цього природного циклу та відчуття їх більше, але у відхиленому вигляді. Затримана занадто довго енергія нарешті виявляє себе творчістю, відроджуючи те, що застигло у страху, відкриваючи архаїчні двері, виховуючи закопані спогади та звільняючи наслідки травми.
"Як аналітик, я зміг переконатись, що обізнаність не є достатньою, що іноді навіть не потрібна", - довіряє Бернард Ракін, який використовує кілька терапевтичних підходів і визнає при відродженні "перевагу переживання майже всіх емоційних станів, тоді як щодня ми переживаємо те саме нескінченно і часто по-вузькому ». Він продовжує: «Відродження повертає вас до стану немовляти, який ще не вирішив, що думати про себе та інших. Це досвід, якому не можна обдурити, бо це не просто слова. Мета фактично полягає в тому, щоб пацієнт побачив, наскільки він сформований, щоб дозволити йому пролити все, що не є самим собою. Цей метод далеко не обмежується лише народженням, він реагує на обставини, за яких людині загрожувала небезпека (нещасний випадок, напад, зґвалтування, аборт, операція тощо).
Історичний
Поширене сьогодні по всьому світу, відродження було виявлене і пережите в США в 1970-х роках Леонардом Орром і Сондрою Рей. Спочатку це була дихальна техніка, заснована на гіпероксигенації. Його назва - відродження, "відродження" - пояснюється тим, що ця форма посиленого дихання дозволяє пережити своє народження.
"Плідний період і перші роки життя є визначальними для особистості майбутнього дорослого", - говорить Мішель Вілла-Кампа, яка пропонує своїм пацієнтам вирішення проблеми травми народження як перший крок у терапевтичному процесі. Жак де Панаф'є створив Французьку асоціацію відродження наприкінці 1970-х років, яка в даний час об'єднує близько сотні практикуючих.
Далі після цієї реклами
Хід сесії
Під час першого сеансу - після попередньої бесіди, яка роз’яснила прохання пацієнта - практикуючий надає всю корисну інформацію про дихання та його приємні чи неприємні наслідки (поколювання, оніміння, навіть тетанія), які відображають заховані напруги в тілі.
Уставка : прийміть ці прояви, продовжуйте дихати, довіряючи диханню ... і терапевту.Сеанс проходить в тихому місці із приглушеним світлом. Лежачи на матраці, людині пропонується розслабитися і дихати (носом або ротом).
Потім вона посилює своє легеневе дихання і прискорює темп, щоб розбалансувати звичний режим дихання, що, в свою чергу, блокує певні емоції та призводить до обмеження дихання. Однією з характеристик відродження є наполягання на вдиху в циклі широкого і кругового дихання (без паузи). Інтенсивність дихання зростає, поки дихання не контролюється. Саме в цій фазі виникають емоції, рухи, страхи, ридання, злість, сльози, біль, озноб, сильна спека, тремор, але також сплески сміху. Більш широка і прискорена вентиляція фактично призводить до гіпероксигенації мозку, яка виводить вуглекислий газ. Це явище сприяє скасуванню контролю над корою над архаїчними ділянками мозку, з появою інстинктивного життя, пригнічених емоцій, захованих спогадів.
Поступово дихання знову стає звичним, людина відновлює контакт із своїм оточенням. Фаза дихання визначається двома мовленнєвими періодами: перший готується до переживання дихання, другий - інтегрувати те, що сталося. Тобто, припиніть чинити йому будь-який опір і нехай природний цикл емоцій бере свій шлях. Не потрібно називати чи пояснювати травматичні епізоди або навіть згадувати їх, щоб звільнитися від них. Відродження справді працює на дуже архаїчні емоції, що належать до довербальної стадії. Візьмемо приклад з пацієнтом, який усвідомлює, що він дихає економно. Потім терапевт може змусити його задуматися, що було б, якби він наважився взяти все необхідне йому повітря, інший спосіб сказати "наважитися зайняти своє місце в житті".
Відкрити
Читати
Відродження, мистецтво свідомого дихання Леонард Орр та Конрад Хальбіг. (Dangles).
Терапія відродження від Жака де Панаф’є. (Retz).
Свідоме дихання Енн-Марі де Вінчі (Ронан Денніель).
Дихати від Керол Ент'єль. (Елогія).
Відродження у воді
Варіант "класичного" відродження практикується у воді, нагрітій до 36 ° -37 °. Цей досвід сприяння регресії не передбачає особливого дихання. Підтримуваний та злегка розхитуваний іншими учасниками, пацієнт спонтанно виявляє прискорене дихання, таке як у немовлят чи любителів, бою, втечі чи страждань. Ми всі ділимося досвідом народження з унікальною інтенсивністю. Так багато нових і одночасних подій відбувається. Це тоді, коли людина отримує перші враження про те, яким є життя поза лоном. Найбільш універсальна істота, що задоволення і страждання пов’язані.
Багато людей дотримуються цього досвіду, що спочатку потрібно страждати, перш ніж отримати задоволення. Світло, шум, витіснення з утроби матері, фізичне відокремлення, термічний удар, контакт з повітрям, шкірою, тканиною, гумою, металом тощо. Те, як переживали ці "пригоди", свідчило про наші висновки про життя. Початкові почуття, такі як покинутість, самотність, траур, розлука обтяжують підсвідомість.
Для деяких пам’ять про біль при народженні та пам’ять про стосунки з лікарем як першою авторитетною фігурою несвідомо присутня у формі бунту та недовіри до когось, хто займає владну позицію.
Показання
Відродження підходить людям, які страждають від депресії, тривоги чи хвороби шкіри, але бажають кардинальних змін. З іншого боку, це не рекомендується особам, які занадто руйнуються або не можуть впоратися з емоційними потрясіннями, оскільки їх архаїчні страхи будуть посилені.
Далі після цієї реклами
Ціна і тривалість
Частота сеансів може бути щотижня або щомісяця. Кожен триває в середньому 1 годину 30 хвилин, половина з яких присвячена чистому диханню. Рекомендована кількість сеансів становить принаймні 10, а ціни коливаються від 45,73 до 76,22 євро. Деякі терапевти пропонують напівденні або вихідні семінари. На групових заняттях учасники отримують задоволення від того, що вони в свою чергу супроводжують та супроводжують.
Свідчення
Клер, 45 років: "Я перестала" грати мертвим "у своєму житті"
"Хоча соціально встановлений, я знав, що в глибині душі я живу поруч зі своїм життям, заважаючи йому по-справжньому насолоджуватися песимізмом, настільки ж непорушним, як і добре замаскованим. Під час мого першого сеансу відродження води я пережив, як сильно не хочу народитися (я народився за допомогою кесаревого розтину). Я хотів, щоб мене залишили померти (в даному випадку втопитись).
Помітивши, що моє оточення не дозволить мені це зробити, породило величезний гнів. Під час цього заняття я пережив безпомічну - і зворотну силу - лють дитини перед медичною бригадою (знаючи, що є дорослою жінкою, яка бере участь у навчальних курсах у басейні). Після цього болісного досвіду відмови від життя, на мій подив, на наступному занятті моє тіло розслабилось. Вперше я насолоджувався свободою. На мене переповнився стан внутрішнього спокою.
Потрібно було більше сеансів, щоб бажання жити остаточно перемогло спокусу «зіграти мертвих», віддаючи перевагу легкості та пасивності, але поштовх було дано. "
Знайдіть свого лікаря, який спеціалізується на відродженні на MonPsy
Ви шукаєте пси, що спеціалізується на відродженні ?
Далі після цієї реклами
Чи знайшла ця стаття цікавою ?
Поділіться цим