Відстеження активності 247
A300 відстежує вашу активність за допомогою внутрішнього 3D-акселерометра, який реєструє ваші зап’ястя. Він аналізує частоту, інтенсивність та нерегулярність ваших рухів разом із вашою фізичною інформацією, дозволяючи побачити, наскільки ви активні поза тренувальними заняттями.
Мета діяльності
A300 щодня дає вам ціль діяльності та спрямовує вас до своєї мети. Ви можете переглянути об'єктив у програмі Polar Flow або у веб-службі. Мета діяльності базується на особистих даних та встановленому рівні активності, які ви можете знайти в налаштуваннях щоденної активності у веб-службі Flow. Відкрийте веб-службу Flow, клацніть на ім'я/зображення профілю у верхньому правому куті, а в розділі Налаштування виберіть вкладку Щоденна активність. Налаштування щоденної активності дозволяють вибрати один із трьох рівнів активності (1), який найкраще описує ваш день та активність. Під областю вибору (2) ви можете побачити, наскільки активні ви повинні бути, щоб зв’язатися з вами. ціль щоденної діяльності для обраного рівня. Наприклад, якщо ви працюєте в офісі, від вас очікується близько чотирьох годин легкої активності в типовий день. Для людей, які багато стоять і ходять у робочий час, очікування вищі.
Дані про діяльність
A300 поступово заповнює панель завдань, щоб вказати ваш прогрес до досягнення вашої щоденної мети. Коли планка заповнена, це означає, що ви досягли своєї мети. Ви можете переглянути панель завдань у режимі перегляду часу в розділі "Діяльність".
У меню "Діяльність" ви можете побачити, наскільки активним був ваш день до цього часу, і отримати вказівки щодо досягнення своєї мети.
Попередження про бездіяльність
Загальновідомо, що фізична активність є головним фактором збереження здоров’я. Крім фізичних навантажень, важливо уникати тривалого сидіння. Тривале сидіння на стільці шкодить вашому здоров’ю, навіть у ті дні, коли ви тренуєтесь і досить активні. A300 визначає, чи ви занадто довго були неактивними протягом дня, і таким чином допомагає вам перестати сидіти на стільці, щоб уникнути негативних наслідків для вашого здоров'я.
Якщо ви знаходитесь у стаціонарному режимі майже годину, ви отримаєте попередження про бездіяльність. Пора рухатися. Встаньте і знайдіть власний спосіб бути активним. Зробіть невелику прогулянку, ляжте або займіться іншим легким заняттям. Повідомлення зникає, коли ви починаєте рухатися або натискаєте кнопку. Якщо ви не станете активними через п’ять хвилин, ви отримаєте попередження про бездіяльність, яке ви зможете побачити в програмі Flow та у веб-службі Flow після синхронізації.
Ви можете ввімкнути або вимкнути сповіщення в Налаштування> Загальні налаштування> Попередження про бездіяльність.
Програма Flow надає ту саму інформацію, якщо вона має з’єднання Bluetooth із вашим A300.
Як програма Polar Flow, так і веб-служба Polar Flow покажуть вам, скільки сповіщень про бездіяльність ви отримали. Таким чином ви можете перевірити свій розпорядок дня та внести зміни для більш активного життя.
Інформація про сон у веб-службі Flow та додатку Flow
Якщо ви носите A300 вночі, пристрій контролюватиме тривалість і якість вашого сну (неспокійний/неспокійний). Вам не потрібно активувати режим сну, пристрій автоматично визначає, чи спите ви, рухаючись зап'ястям. Час і якість сну (неспокійний/неспокійний) відображається у веб-службі Flow та у програмі Flow після синхронізації A300.
Час вашого сну - це найдовший безперервний період відпочинку, який відбувається протягом 24 годин з 18:00/18:00 до наступного дня о 18:00/18:00. Переривання менше однієї години під час сну не зупиняють моніторинг сну, але не враховуються протягом тривалості сну. Переривання довше 1 години переривають обчислення часу сну.
Періоди, коли ви спите спокійно і не рухаєтеся занадто багато, розраховуються як спокійний сон. Періоди, протягом яких ви пересуваєтесь і змінюєте положення, розраховуються як неспокійний сон. Замість того, щоб складати всі нерухомі періоди, алгоритм дає вам більшу частку довгих, ніж короткі періоди. Відсоток спокійного сну порівнюється з часом, коли ви спали спокійно, із загальним часом сну. Спокійний сон дуже індивідуалізований, і його слід інтерпретувати у поєднанні з часом сну.
Знання того, як довго і спокійно триває ваш сон, дає вам уявлення про те, як ви спите вночі, і на це впливають будь-які зміни у вашому повсякденному житті. Це може допомогти вам знайти способи покращити свій сон і відчути себе відпочили протягом дня.
Дані про активність у програмі Polar Flow та веб-службі Flow
За допомогою мобільного додатку Flow ви можете відстежувати та аналізувати дані про свою активність у дорозі та синхронізувати свої дані на своєму A300 бездротово у веб-службі Flow. Веб-сервіс Flow надає вам найбільш детальну перспективу інформації про ваш бізнес.