Відстежувач їжі Найкращі програми для лічильників калорій та пристрої, які можна носити НЕЗАБАВНО

Застосуйте себе в тон з цими харчовими програмами та трекерами
Вівторок, 5 вересня 2017 р

Конор Елісон
та Бекка Кетді
@ conorallison95

За останні кілька років було багато суперечок про те, що калорії не завжди є калоріями. Отож, тому що ви зменшуєте споживання калорій, це не означає, що вам не слід зосереджуватися на якості їжі, щоб переконатися, що вам комфортно, і в кінцевому рахунку зробити перехід жиру в довгостроковій перспективі - не лише вазі в короткостроковій перспективі.

Сказавши це, використання відстежувача калорій - це один з найкращих способів контролювати свій раціон. Підрахунок цих закусок та страв може відкрити шокуючі новини про ваші харчові звички та висвітлити поширені помилки щодо продуктів, які ви їсте, не кажучи вже про розміри порцій, які ви можете надмірно споживати.

Прочитай це: Щоденник відстеження їжі Майка з 1-9 тижнів

Це може швидко визначити, які ваші звичні харчові звички, і де ви, можливо, можете вдосконалити, що ідеально доповнюють одне одного, а також інформацію про стан здоров’я та активності з вашого пристрою, який можна носити.

Ви можете використовувати різні методи, починаючи від програм для мобільних телефонів і закінчуючи фітнес-трекерами, і проблема полягає не в тому, щоб знайти інструмент для відстеження калорій, а у виборі, який з них підходить саме вам.

На сьогоднішній день є на вибір десятки дієтичних додатків, але найкраща пропозиція набагато більше, ніж цифровий щоденник. Сканери штрих-коду дають миттєву харчову інформацію, великі бібліотеки продуктів харчування підраховують калорії швидко і точно, тоді як деякі можна синхронізувати з фітнес-стрічкою або додатком для лічильників кроків, щоб поєднати вправи та активність з Дієта для здорових результатів.

Ми запропонували вам наші улюблені пристрої для підрахунку калорій та додатки, які виконують подібну роботу та трохи більше з вашими даними.

Кращі прилади для підрахунку калорій

Fitbit Charge 2

Звичайно, ваш Fitbit може відстежувати ваші кроки та спалені калорії, але ви також можете синхронізувати це із супровідним додатком, щоб стежити за дієтою.

Незалежно від того, який пристрій Fitbit ви нахиляєте на зап’ясті, реєстрація їжі може допомогти вам сфотографувати ваш знімок, але Charge 2 - це наш вибір найкращого, що компанія може запропонувати від відстеження перспектива.

Зайшовши в розділ "Дієта та тілесні цілі" програми, ви зможете скласти план харчування, а реєстрація стане простішою завдяки можливості зберігати страви, які ви будете часто додавати. Якщо говорити про економію часу, додаток сканера штрих-коду також стане в нагоді, якщо ви хочете додати миттєву інформацію про поживні речовини.

Безумовно, важко знайти носині пристрої, які пропонують спеціальні зони відстеження їжі, як це робить редактор Майк Соу у своєму щоденнику відстеження їжі, але Fitbit намагається полегшити досвід за допомогою цих функцій.

139,99 фунтів стерлінгів, fitbit.com | Амазонка

Nokia HR сталь

Художник, раніше відомий як Withings, тепер є Nokia після його придбання, хоча, крім оновленої платформи Health Mate - це в основному те саме рівняння.

Ви все одно отримаєте всі свої щоденні показники фітнесу - ті, якими ви можете користуватися із задоволенням від Nokia Steel HR. Графік активності - це ваш перехідний екран, коли ви відкриваєте програму, ви дасте вам огляд діяльності в хронологічному порядку, причому це також відповідає споживанню їжі.

Є тільки одне: насправді це не Nokia. Якщо натиснути піктограму плюса, щоб розпочати реєстрацію, ви помітите, що це забезпечується людьми з MyFitnessPal (нижче).

Це аж ніяк не негатив, враховуючи, що додаток доступний, але є фактором, який потенційно може врахувати, хто шукає розумні годинники, які допоможуть їм подорожувати по шляху відстеження їжі, або якщо вони вже заблоковані, у MyFitnessPal.

169,99 фунтів стерлінгів, nokia.com | Амазонка

Найкращі програми для підрахунку калорій

Найкраща загальна продуктивність: MyFitnessPal

Феноменальний
успішним і з поважних причин додаток MyFitnessPal (iOS, Android, Blackberry,
Windows) випереджає решту, коли йдеться про підрахунок калорій та ліг
Управління дієтою. Скажіть своїм життєво важливим органам, чого ви хочете досягти - виграти, програти
або підтримуйте вагу - і MyFitnessPal) оцінює, скільки калорій має ваше тіло
опіки без додаткових вправ. Тоді ваша робота - повідомляти про все, що ви їсте
і пити.

макет чистий і зручний для навігації - дуже важливо, якщо ви його шукаєте
Вибачте, що не зареєстрували вчорашню смажену курку - і вибір більше трьох мільйонів
Їжа змушує вас стежити за калоріями та досягати своїх цілей
милостиво простий.

До
Отримайте максимальну віддачу від програми, якщо ви повідомляєте про свою щоденну активність. Це може
робиться вручну, але він також може синхронізуватися з величезним вибором провідних медичних служб
додатки, фітнес-групи та розумні ваги від таких, як Fitbit, Jawbone та Withings.

Безкоштовно, myfitnesspal.com

Найкраще заради простоти: Lifesum

LifeSum, який часто називають найкращим додатком для здоров’я та фітнесу на ринку, має все, що робить MyFitnessPal, включаючи відстеження калорій, харчову інформацію, невдачі та синхронізацію з великою кількістю сторонніх фітнес-трекерів.

Але найбільше подобається шанувальникам Lifesum те, наскільки проста програма у використанні та чудовий дизайн у порівнянні з переповненим досвідом, який ви отримуєте від своїх суперників

Це може здатися невеликим моментом, але дослідження показують, що чим більше ви будете прагнути, тим успішнішим буде ваш шлях до схуднення. Якщо ви все-таки відкладете відстеження чогось із-за надмірно роздутої програми, то через три тижні це може бути різниця між досягненням цілі або падінням на першій перешкоді.

Отже, якщо спрощене відстеження та послідовність - це те, чим ви займаєтесь, то Lifesum - це, мабуть, ваша нова BFF для підрахунку калорій.

Безкоштовно, lifesum.com

Найкраще для початківців: Лічильник калорій PRO

С
MyFitnessPal пропонує стільки безкоштовно, що здається дивним хотіти заплатити, але це невелика ціна, яку потрібно заплатити за додаткові функції лічильника калорій PRO. Окрім
Звичайний підрахунок калорій, відстеження та поради щодо дієти PRO є чудовим у навчанні
Користувачі на вибір їжі та за допомогою сканера штрих-коду, який ви можете отримати
Поради щодо харчування понад 600 000 різних продуктів.

Це
Крім того, адаптуйтеся до певних дієт, щоб, якщо у вас низький рівень вуглеводів, ви могли
вибирайте вуглеводи, а не калорії, і можете відстежувати до 45 різних
поживних речовин, щоб переконатися, що у вас завжди буде достатньо - зручно, коли у вас дефіцит
щось більш конкретне і потребує посилення.

Поки
Основна увага приділяється відстеженню їжі - рух не ігнорується, і ви можете синхронізувати своє
фітнес-група Fitbit, Withings або Jawbone - або завантажте власну форму
додаток для відстеження, щоб допомогти вам бути мотивованими.

Від 3,99 фунтів стерлінгів, mynetdiary.com

Найкраще для коучингу: HAPIcoach

Додаток HAPIcoach стверджує, що ви будете їсти краще всього за п’ять днів - від людей, яким ви принесли електронну виделку до доріжок до харчових звичок.

Ідея полягає в тому, щоб сфотографувати те, що ви їсте, записавши принаймні 10 прийомів їжі, розподілених протягом п’яти днів. Тоді дієтолог зможе проаналізувати ваші харчові звички і поступово, з часом, допоможе вам внести суттєві та значущі зміни у свій раціон.

Це не дієтолог, який працює на основі штучного інтелекту. Ці ідеї надходять від ліцензованого дієтолога, щоб дати вам більше особистих пропозицій та відгуків щодо ваших даних. Окрім реєстрації їжі, ви також можете відстежувати активність та вагу, що дає вам майже повний пакет, увесь в одному чистому, простому у використанні додатку.

Безкоштовно, hapicoach.com

Тренер Noom

Як і у багатьох інших додатках у цьому списку, Noom Coach запитає вас, скільки ваги ви хочете втратити і якою швидкістю ви хочете її втратити.

Але є кілька речей, які роблять це вартим того, якщо ви розглядаєте довгостроковий варіант. Він має світлофорну систему, щоб класифікувати вашу їжу на зелені, жовті та червоні секції, що все розраховує на ваші калорії, і радить, як розділити відсотки.

Цікаво, що знайомі з додатком на iOS також знайдуть підтримку для інших додатків та пристроїв для фітнесу, таких як Apple Watch, завдяки інтеграції з Apple Health.

І хоча це добре справляється із вашим звичайним трекером, є кілька надійних функцій, які також можна розблокувати через преміум-рівень. Ви не тільки матимете доступ до тренера та індивідуального плану, але це також відкриє двері для здорових рецептів та приватних груп людей з подібними цілями.

Від 7,99 фунтів стерлінгів, noom.com

Найкраще для фітнес-трекерів: Lose It!

Fitbit, Misfit, Nike +, Withings - це лише деякі пристрої, які чудово грають з одним із найповніших доступних додатків для схуднення.

Як і MyFitnessPal, він побудований, щоб допомогти вам вирішити, скільки ваги ви хочете втратити. Тоді ви отримуєте щоденний бюджет калорій, з яким потрібно працювати. Він використовує ваш мобільний телефон для сканування штрих-кодів, запису їжі та підрахунку, скільки калорій ви спалюєте під час занять у спортзалі. Він також враховує всі інші фактори, які можуть вплинути на дієту, як сон і споживання макросу.

Ведення соціальних речей - це величезна частина того, як втрачати це! робіт. Ви можете приєднуватися до груп, ділитися своїми улюбленими стравами та кидати виклики, щоб мати мотивацію.

Оновившись до преміум-пакету, ви отримаєте цілу низку додаткових функцій, включаючи можливість зберігати вимірювання тіла та отримувати розподіл усіх основних поживних речовин.

Безкоштовно, loseit.com

Найкраще для підказок щодо відстеження продуктів: Jawbone UP

Незважаючи на те, що щелепна кістка ліквідована на початку цього року, вона ожила завдяки новій платформі охорони здоров’я, яка, ймовірно, почне функціонувати пізніше цього року або в 2018 році. пристрою.

Хоча трекер вимірює ваше загальне споживання калорій, беручи до уваги такі фактори, як зріст, вага, рівень активності, інтенсивність та тривалість, ви також можете допомогти тримати речі разом, вводячи їжу.

На щастя, це відносно просто через додаток. Ви зможете поділитися своїми реєстраційними стравами та групами продуктів, тоді як Yummly також на борту, щоб ви могли скористатися мережею харчування.

Також є сканер штрих-коду та можливість фотографувати ваші страви, вводити харчову інформацію та розміри порцій, щоб допомогти точно зберегти свій щоденник їжі та покращити базу даних.

Цей пакет чудово завершує відгуки про бали харчування, ціни на ваш вибір, а також розумний автобус, який є інформаційною функцією, яка допомагає досягти ваших цілей, а також дає поради та рекомендації.