Відсутність роботи та поява депресії - Зіарул де Бакау
Клінічний психолог - психотерапевт
www.psihoterapiebacau.ro
Багато людей, які не можуть знайти роботу, страждають на депресію. Втрата роботи може бути травматичною та тривожною подією, особливо коли шанси знайти роботу низькі. Втрата роботи не тільки приносить фінансові проблеми, але також означає серйозні зміни в режимі дня, втрату контакту з колегами і навіть втрату особистості. Багато з нас ототожнюються зі своєю професією. Якщо нас запитають: "Ти що?" ми відповімо: «лікар», «інженер» тощо, хоча ми також виконуємо роль чоловіків чи жінок, братів, сестер, батьків, матерів, друзів та багатьох інших. І коли ми потрапляємо в ситуацію, коли ми більше не маємо роботи, ми більше не знаходимо свого місця в суспільстві.
Для деяких людей втрата роботи рівнозначна втраті коханої людини, постраждалої людини, яка переживає конкретні стадії трауру: шок, страх, паніка, гнів, депресія і, нарешті, прийняття. Хоча смуток є нормальним явищем у таких ситуаціях, все ж кар’єра - це не особистість, вона не визначає нас як людину, а лише показує, чим ми займаємось, як заробляємо на життя.
Люди, які втрачають роботу, зазнають депресії, оскільки це впливає на їх соціальний статус, самооцінку, активність та розвиток. Залишаючись вдома і не контактуючи з людьми, ми втрачаємо соціальну винагороду, яка нам так потрібна. Людина більше не насолоджується компанією колег, більше не отримує похвал від босів, її більше не цінують. Все це призводить до формування деградованого образу Я і відчуття непотрібності.
Експерти виявили, що чоловіки страждають від роботи більше, ніж жінки, оскільки вони, як правило, більше ототожнюють себе з професією, ніж жінки. Існує також ситуація, коли безробітні чоловіки залишаються вдома зі своїми дітьми, тоді як дружини виконують роль прихильника сім'ї. Деякі чоловіки можуть важко сприйняти такий перелом традиційних ролей.
Люди, які не працюють, повинні прийняти цю втрату, щоб мати можливість рухатися далі. Важливо навчитися управляти цим моментом. Для цього можна викликати психолога. Їм потрібно організувати свій час таким чином, щоб вони проводили якомога більше занять щодня. Таким чином, депресивні думки більше не встигатимуть з’являтися. Заплануйте приємні заходи та зустрічі з друзями та родиною, адже соціальна підтримка в цей період дуже важлива як для поліпшення психічного стану, так і для того, що соціальні стосунки допомагають нам легше знайти нову роботу. Якщо ми ізолюємось і уникатимемо оточуючих, ніхто не підійде до наших дверей і не запитає нас, чи не потрібна нам робота.
Психолог може допомогти людині впоратися зі стресом, пов’язаним з цим моментом життя, і може навчити його стратегіям вирішення ситуації та вирішення проблем.
Оскільки депресія часто викликає проблеми в сім’ї, оскільки людина нервує, сумує, не хоче, психотерапія проти депресивного розладу допоможе запобігти появі додаткової проблеми, наприклад, конфліктів із подружжям. Разом із психологом людина зможе мобілізувати свої ресурси і продовжувати своє життя, не дозволяючи депресії та втраті роботи створювати ще більше страждань та дискомфорту. У таких ситуаціях людині добре не боятися чи соромитися просити про допомогу або обговорювати свої проблеми. Просто говорячи про її проблеми, оточуючі знатимуть їх, і, можливо, в якийсь момент вони зможуть подати руку допомоги або зробити рекомендацію чи пропозицію, і таким чином проблема на робочому місці буде вирішена.
На жаль, багато людей стикаються з відсутністю роботи та депресією, спричиненою цією ситуацією. Але якщо ми звертаємось за допомогою до фахівця, сім’ї, друзів, знайомих, шанси успішно подолати цей етап набагато вищі.