Відсутність втрати ваги через дієти на цукровий діабет 1 типу та втрату ваги
відсутність втрати ваги через діабет 1 типу?!
з Анальний »25 січня 2008 19:21
Я абсолютно зневірена і не знаю, що робити далі.
Я хотів би скинути кілька кілограмів, але це не працює!
Я роблю 1 годину витримки чотири рази на тиждень і 1-2 рази силові тренування, їжу нежирну, з низьким вмістом вуглеводів, з високим вмістом білка і п’ю не менше 3 літрів води на день! Тим не менше, я не худну, а швидше набираю (не тільки кг, а й%)
Я вже тестував різні супи, починаючи з L-карнітину та Lipotherm. до ека.
Нічого не зробив!
Однак я повинен сказати, що я хворий на цукровий діабет 1 типу і повинен вводити інсулін, який, як відомо, стримує втрату жиру.
Але не може бути, щоб у мене нічого не працювало.
Я в розгубі,
будь ласка, допоможи мені!
з клабаутер »25 січня 2008 19:41
1. скільки тобі років?
2. з якого часу ви тренуєтесь?
3. За якими критеріями ви вводите інсулін?
Індивідуально, відповідно до рівня цукру в крові, або завжди однакові кількості інсуліну за схемою?
4. Чи можете ви описати свій раціон більш докладно? (що коли?)
Втрата ваги, звичайно, важча, ніж у здорових людей через високий рівень інсуліну, але не неможлива. Активний обмін речовин + спорт + правильний (не надто високий .) дефіцит = безперервна втрата ваги.
з Анальний »25 січня 2008 20:07
Мені 20 і я тренуюсь близько 1,5 року
ін’єкція індивідуально, залежно від того, що я їжу, і від рівня цукру в крові.
перед роботою я п'ю білковий коктейль, у першій перерві я їжу зернистий плавлений сир, йогурт або фрукти, в обідній час в основному салат з цільнозерновим булочкою, ввечері (17:00) я їжу мамину їжу (рибу, індичку. з картоплею, рисом, локшиною) Хоча я їжу дуже мало продуктів, багатих вуглеводами), там повинно бути щось, що, на мою думку, не є правильним (наприклад, свинина, млинці.) Натомість я з’їдаю 1-2 скибочки цільнозернового хліба з нежирним вершковим сиром.
тоді я йду до спортзалу.
повернувшись додому (близько 20:00), я знову їм йогурт, вершковий сир, овочі або випиваю шейк.
може бути, занадто велика кількість білка також призводить до схуднення?
Я повинен сказати, що в основному у мене жир на животі (здається, я вагітна, абсолютно дерьмо).
з клабаутер »25 січня 2008 20:34
типовий діабетик зі шлунком, настільки ж дурний, як це звучить
З одного боку, я вважаю, що вранці ви їсте занадто мало. Білковий коктейль вранці, йогурт під час перерви - це занадто мало ... метаболізм засинає
Чи регулярно ви проводите медичні огляди, чи перевіряєте рівень HbA1c? Я думаю, вам слід обговорити цілі зниження ваги зі своїм діабетологом, щоб не загрожувати вашому здоров’ю. Він знає, наскільки важливим є помірний відсоток жиру в організмі для розвитку діабету, і тому він повинен підтримати вас у вашому проекті, і він знає, чи слід додавати і які харчові добавки (мінерали, вітаміни).
Я б повністю залишив ECA та подібні речі, на жаль, сам діабет вже становить ризик для серцево-судинних захворювань, якби це не було непотрібним!
Ваш підхід (з високим вмістом білка, тренування з обтяженнями, спорт на витривалість) непоганий. За погодженням із лікарем ви могли б знизити вуглеводи ще більше на користь білка, часто контролюючи рівень глюкози в крові і вводячи лише стільки інсуліну, скільки потрібно для підтримки рівня цукру в крові в нормі, наскільки це важливо для вашого здоров’я ти сам знаєш.
Ви завжди будете з собою перекушувати вуглеводами у таких надзвичайних ситуаціях, як гіпоглікемія?
Приклад: Вранці: копчений лосось, сир, яйце або нежирний кварк + яєчний білок + яблуко/груша/ягода
Перекус: нежирний йогурт або білковий коктейль
Обід: нежирне м’ясо або риба + багато овочів та салату
Полудень: пісна шинка або йогурт:
Вечеря: як і раніше
після тренування: білковий коктейль або сир
має бути лише прикладом.
з Анальний »25 січня 2008 21:02
На жаль, в обідній час я маю лише 30 хвилин, щоб їсти, і там, де я працюю, немає ні їдальні, ні мікрохвильової печі або подібного, де я можу готувати їжу, тому мені доводиться брати з дому щось, що я можу їсти холодно.
це одна з моїх великих проблем з харчуванням.
але обов’язково спробую з’їсти те, що ви мені порадили вранці!
Їсти ще менше вуглеводів складно, тому що я без них не насичуюсь:-(
інше питання:
Екстрені закуски з високим вмістом вуглеводів не можуть бути причиною того, чому я не худну або?
часто трапляється, що мені потрібно щось подібне (раз на день)
Але це не так вже й багато, глюкоза та банан чи щось інше!
з клабаутер »25 січня 2008 21:08
Якщо вам потрібні "надзвичайні закуски" щодня, можливо, вам доведеться переглянути кількість інсуліну на той час. в якому діапазоні ви тримаєте цукор? коли використовується такий "невдалий"?
PS: Я хотів би ще раз зазначити, що в інтересах вашого здоров’я, навіть через 10-20 років, ви повинні включити свого діабетолога та/або консультанта з діабету у всі свої плани.
з Анальний »26 січня 2008 12:26
з клабаутер »26 січня 2008 12:36
це має значення, інакше я б не питав.
Високий рівень цукру в крові -> висока потреба в інсуліні
занадто багато введеного інсуліну -> потреба в цукрі -> споживання цукру ("екстрена закуска") -> підвищується рівень цукру в крові -> зростає потреба в інсуліні -> інсулін зростає і т.д.
Інсулін перешкоджає глюконеогенезу від жиру, тому спалювання жиру блокується, якщо рівень інсуліну постійно високий, що ускладнює схуднення. що ви можете з цим зробити . Я вже писав вище в принципі. Я припускаю, що ви мали справу зі своєю хворобою і добре знаєте своє тіло, щоб знати, при якому цукру в крові потрібно вводити, скільки інсуліну?
-Зменште кількість вуглеводів, частіше вимірюючи рівень цукру в крові
-Відрегулюйте рівень цукру в крові за допомогою вимірювань та інсуліну так, щоб він завжди був постійним у межах норми.Зменшіть надлишок та гіпоглікемію (і, отже, "надзвичайні закуски") до мінімуму
-багато білка (риба, нежирне м’ясо, молочні продукти)
- Я думаю, що інсулінова помпа також дуже підходить для молодих людей, оскільки сюди постійно надходить невелика кількість інсуліну -> рівень інсуліну залишається незмінним - ви (ви та ваш лікар) розглядали щось подібне? і чи запитували ви коли-небудь свого лікаря, як може схуднути?
з таза для пляшок »26 січня 2008 13:06
Хіба це не єдина причина, чому ця надзвичайна змія вам потрібна лише тому, що ви даєте собі занадто багато інсуліну?
Я не знайомий із хворобою, але ця надзвичайна змія потрібна вам лише в тому випадку, якщо рівень цукру в крові занадто низький, що трапляється, наприклад. занадто багато інсуліну?
Таким чином, ви можете знизити інсулін і одночасно поставити вуглеводи, частіше перевіряти, чи нормальний рівень цукру в крові, і це може означати, що у вас не є екстрених перекусів, тому ви споживаєте менше ккал в організмі - це не така висока цінність інсуліну, тому ваше тіло зосереджується на спалюванні жиру?
Якщо я помиляюся, будь ласка, виправте це.
З найкращими побажаннями
з Анальний »26 січня 2008 18:22
з Ларс »26 січня 2008 18:29
Інсулін ефективно перешкоджає використанню організмом жиру, який зберігається в жирових відкладеннях, рівень інсуліну зростає у звичайних людей за рахунок вуглеводів = швидка енергія, організм підвищує рівень інсуліну, щоб сказати, що енергії достатньо, тому що нам не потрібно збиватися до запасів жиру. Те саме саме для вас ініціює необхідна ін’єкція інсуліну.
Виправляє мене, коли я помиляюся.
з Анальний »26 січня 2008 18:42
@ klabauter
У мене є ще одне запитання:
Отже, ви маєте на увазі, що я не буду худнути, оскільки рівень цукру в крові погано контролюється?
тому що, як уже зазначалося, я, безумовно, ще маю щось вдосконалити у своєму харчуванні та своїх тренуваннях, але загалом це не так погано, що це причина, чому я не втрачаю вагу!
з таза для пляшок »26 січня 2008 20:17
Отже, з теорії, незалежно від того, з діабетом чи без нього, логічним висновком при дефіциті ккал є завжди -> схуднення.
Це означає, що зрештою ви просто додаєте собі занадто багато ккал.
Ось дещо про інсулін та спалювання жиру в організмі:
[цитата] zyko написав наступне:
інсулін не деактивує спалювання жиру. ось ваш відступ:
тіло завжди потребує енергії, щоб підтримувати свої процеси живими. З чого походить ця енергія, не має значення. основний вибір - це глюкоза та жир. організм воліє вживати глюкозу, але йому насправді все одно. якщо нікого немає, він бере за жир. глюкоза, яка використовується для вироблення енергії (крім м’язів), завжди надходить з печінки. коли печінка порожня, жирова тканина повинна в це вірити.
коли ви їсте вуглеводи, ви наповнюєте печінку глюкозою, це переважно, і тому мобілізація жирних кислот з жирової тканини сповільнюється.
після тренування запаси глікогену в м’язах порожні. Якщо ви зараз їсте/п'єте глюкозу і не додаєте жодного екзогенного інсуліну, спочатку поповнюється печінка, а вже потім м’язи. спочатку інсулін мігрує в печінку, яка потім спочатку ковтає глюкозу. лише тоді він потрапляє у великий кровотік. саме тому кажуть, що глюкоза/інсулін уповільнює мобілізацію жирних кислот.
АЛЕ: екзогенний інсулін поводиться по-різному! Як відомо, екзогенний інсулін вводять підшкірно, звідки він потрапляє в основний кровотік. це означає, що екзогенний інсулін надходить через печінку, на відміну від власного інсуліну з підшлункової залози. Результат полягає в тому, що вся глюкоза, яка надходить, негайно проковтується м’язами. печінка залишається незаслуженою. оскільки рівень цукру в крові падає, оскільки інсулін все ще працює в м’язах, але глюкози вже недостатньо, печінка навіть змушена відмовлятися від власних резервів, щоб запобігти гіпоглікемії. печінка повністю спорожняється -> наслідок: жирні кислоти виділяються з жирової тканини і використовуються для виробництва енергії. таким чином енергія відводиться від печінки і, отже, від жирової тканини до м’язів, де вона використовується для гіпертрофії.
Звичайно, це працює лише в тому випадку, якщо доза глюкози точно відповідає кількості введеного інсуліну. якщо ви дасте занадто багато глюкози, ви логічно втратите менше ваги. якщо ви даєте занадто мало, ви вмираєте. вирішіть самі, чи зможете ви так точно розрахувати цей факт. «інсулінова дієта» також чудово діє, якщо ви не вживаєте занадто мало глюкози. зрештою все зводиться до дефіциту калорій. З інсуліном ви збільшуєте споживання калорій завдяки підвищеній гіпертрофії. тому не потрібно повністю вбивати печінку, щоб схуднути. будь ласка, не ризикуйте!
тож ви в безпеці, якщо навмисно постачаєте більше глюкози, ніж потрібно для виживання. тоді ви накопичуєте чудову м’язову масу, але вам потрібно економити калорії в іншому місці, щоб позбутися жирової тканини.
так підсумовуємо:
інсулін є анаболічним і антикатаболічним, він сприяє нарощуванню м’язів і пригнічує розпад м’язів. тому ви використовуєте більше енергії. що полегшує досягнення дефіциту енергії. [/ quote]
З найкращими побажаннями