Відтепер підраховуючи калорії! Сторінка 11 Форум схуднення
Ацинія
Тож я все рахую і зважую. Якби я цього не зробив, то сьогодні впав би на обличчя.
Сніданок:
1 чізкейк із вершковим сиром 1 темний змішаний житній хліб з тонкою нутеллою та кавою 420 ккал
Полудень:
2 цільнозернових соняшникових хліба з листям салату та помідором моцарелла, 1 яблуко, 1 персик і 250 мл плодів пахта 791 ккал
30 хв брасом -469 ккал
Зрідка
1 морозиво Твінні 90 ккал
Вечеря:
1 піца "двоповерховий" (подвійний сир, шинка, салямі, ковбаса пепероні)
1 Licher X² Cola (145 ккал)
Питання і скільки, на вашу думку, ця піца? Це було замовлено з ресторану, і я не можу судити про це. Вона середнього розміру.
Усього сьогодні: 977 ккал під час фізичних вправ, але все ще без піци, оскільки я не знаю, скільки в ньому є ккал і скільки я його з’їдаю. Можливо, 2/3, але швидше менше.
Steffi2013
Ацинія
Гей, я розрахував з FDDB і пішов так:
199 ккал на 100 г для Margherita становить 400 г: 796 ккал
1 піца з подвійним сиром: 365 ккал на 400 г, що становить 1460 ккал, оскільки тісто у мене лише один раз, але мені потрібна лише заливка: 1460 - 796 = 664 ккал
1 Піца Speciale (салямі, шинка, ковбаса з пепероні, гриби. Навіть якщо у мене не було грибів, це неважливо) має 248 ккал на 100 г, а на 400 г - 992 ккал без тіста: 992 - 796 = 196 ккал
Разом: 796 (тісто) + 644 (подвійний сир) + 196 (залишок) = 1656 ккал
У мене було 2/3 піци, так 1656/3 * 2 = 1104 ккал
Чи не могло це потрапити раніше?
макс22
Я радий, що не люблю сир. Але я також думаю, що 2000 ккал явно занадто високий.
Раніше я також мав піцу (шинку) та 2 великих шандари.
Але все це у поєднанні з невеликим велотуристом
макс22
Завтра ввечері ми йдемо до закусочної/ресторану. Я вибрав такі страви, які, на мою думку, можна приготувати порівняно низькокалорійними:
- Половина курки (тоді, мабуть, зі шкірою)
- спагетті болоньєзе
- свіжа теляча печінка зі смаженою цибулею та запеченою картоплею
- Рибне філе + додатково запечена картопля
Що б ви взяли?
Сабсе2510
Ацинія
Сабсе2510
Фарадей
Отже, -300г на сьогоднішній день зважування
Вітаю, Sabse, і я думаю, що 900 г на тиждень не повільно, а швидше .
Чотири лапи
@max: Я б також обрав філе риби із запеченою картоплею.
Аріель27
Я теж все зважую і рахую. Мені це просто потрібно на даний момент, бо в іншому випадку я б точно помилився. Але я помічаю, як часто я прав, щонайменше, майже правильно.
Скажи мені, ти округляєш чи збільшуєш? Якщо напр. Якщо макарони важать 122 г, введіть їх точно так, або тоді ви берете 120 г?
Я вводжу все точно.
Вчора я так добре вживав калорії, досяг рівно 79%, був ситий, все було чудово. Потім увечері зайшов мій швагер із шварцвальдським пирогом.: hyshy: І тоді я був майже на 100%. Врешті-решт я не втримався і мусив схвалити шматок.
Ну, це трапляється не кожен день.
Цього тижня я знову компенсую фізичними вправами. За останній тиждень я багато не зробив. Для мене було просто занадто жарко, навіть ввечері, тому я був щасливий, коли мені нічого не потрібно було робити. А з тіткою ми це просто сприйняли.
бажаю тобі гарного дня!
Що ти сьогодні смачний?
Я збираюся з’їсти багет, але чого ще не знаю.
Ацинія
Сабсе2510
@farady велике спасибі, але ти знаєш, найкраще було б заснути сьогодні ввечері, а завтра вагою мрії
Я знаю, що перебуваю в межах норми . до 1 кг на тиждень це нормально, інакше шкіра також не відступить належним чином!
Вітаємо і з вашою втратою ваги
@arielle Я не округляю, а також не вгору, я беру цифру, яку показує шкала.
Сьогодні на обід я мав лише 2 рулетики з цільнозернового борошна (домашні) з салатом із м’яса світової війни, салямі з птиці, 2 помідорами та 50 г огірка.
Просто піч за піччю занадто гаряча ... біжить сама
Аріель27
Вітаємо всіх з прийняттям!
Я не вийду на ваги до наступного тижня. Насправді я хотів сьогодні, але не наважився, бо припускаю, що міг би втратити максимум 200-300 г, бо я не був зразково з тіткою.
Мій багет був дуже смачним, я його їв із вирізаними м’ясами з м’яса птиці, помідорами, огірком та намазкою із сумішшю бецелю та гірчиці. Був і кока-кола нуль.
Увечері я зроблю запечену картоплю з кварком з трав, помідорами та, можливо, трохи сиру.
А може, я з'їм сир із закускою.
Згодом я маю вийти, з'їздити до лікаря, щоб щось забрати, а потім я на деякий час ходжу по магазинах, мені хочеться їсти полуницю, сподіваюся, у них все-таки є якась їда, і що вони все ще такі смачні.
Я також скористаюся можливістю погуляти, я зв’яжу це. Я не їду на автобусі, а йду пішки до тренувань, а потім до магазину, а потім йду додому. Отже, я доходжу до чистого часу прогулянки 1 годину. Потім я замовляю це як прогулянку.