Вигоди та ціни на аква-зумбу - Ooreka

  • Що таке аква зумба ?
  • Які переваги аква зумби ?
  • Для кого призначена аква зумба? ?
  • Аква зумба: де це практикувати ?

ooreka

Розважатися під час нарощування м’язів, не усвідомлюючи цього, тепер можливо завдяки аква зумбі.

Родом із Колумбії, зумба - це танець, що практикується під час прослуховування латиноамериканської та латиноамериканської музики. Аква зумба полягає у відтворенні цих рухів зумби при додаванні певних фітнес-вправ. Доступний для всіх, аква-зумба має багато переваг для організму.

Поточна точка.

Що таке аква зумба ?

Aqua zumba об’єднує багато видів спорту в одному. Ми знаходимо серед них:

  • етапи зумби, а також сальси,
  • танцювальні рухи,
  • рухи, запозичені зі степу, аеробіки та пілатесу,
  • навантаження на серцево-судинну систему.

Однак заняття аква зумба відрізняються від однойменного танцю тим, що вони практикуються в а глибина води від 1,30 м до 1,50 м.

Занотовувати: Аква зумба практикується під наглядом спортивного тренера та/або уповноваженого рятувальника.

Які переваги аква зумби ?

Поєднуючи рухи танцю зумба з опором води, аква зумба сповнена чеснотами. Серед них:

  • A нарощування м’язів живіт, стегна та литки.
  • A Енергетична вартість послідовний.
  • Iможливість постраждати за рахунок гасіння рухів водою.
  • A купірування будь-якого болю суглоб або спина.
  • A поліпшення якості шкіри і особливо целюліт або апельсинова шкірка.
  • A зниження стресу завдяки музиці та енергійним урокам.

Занотовувати: Аква зумба не має особливих протипоказань. Однак у разі сумнівів рекомендується звернутися за порадою до медичного працівника.

Для кого призначена аква зумба? ?

Аква зумба першим для всіх. Його практика може бути корисною для людей, які бажають:

  • Позбудьтеся певних фізичних комплексів.
  • Зміцнюйте їх тонус, а також м’язову масу.
  • Втрата калорій на дієті.
  • Збільште свою витривалість.
  • Поліпшіть свої серцево-судинні можливості.
  • Розвивати координацію.
  • Беріть участь у спортивних заходах без ризику пошкодити суглоби.
  • Набувайте форму після вагітності або в рамках реабілітації м’язів.

Добре знати: заняття аква зумба триває від 45 хвилин до 1 години і спалює від 400 до 600 калорій.

Аква зумба: де це практикувати ?

Зараз Aqua zumba добре розвинена у Франції. Таким чином, можна зареєструватися на курси:

  • в деяких муніципальних басейнах,
  • у фітнес-центрах та клубах,
  • в деяких приватних басейнах.

Занотовувати: практика аква зумби може бути доповнена практикою аквагими, аквабайкінгу, степ або навіть пілатесу та йоги.

Ціни, що стягуються, залежать як від місця, так і від обраної формули. Середній бюджет варіюється між:

  • Від 10 до 20 € сесія;
  • Від 50 до 100 € на щомісячну передплату, яка може надати доступ до інших курсів, таких як аквагим або аквабайк;
  • Від 600 до 1500 € на щорічну передплату у фітнес-центрі, де проводяться заняття аква-зумба.

Щоб дізнатись більше:

  • Знайдіть свій баланс, дотримуючись нашого безкоштовного оздоровчого посібника.
  • Прочитайте наші поради, щоб спорт та здоров’я справді поєднувались.
  • Поєднайте сальсу та йогу, відкривши сальсатерапію.