Вихідні дані H-M-D
2 Вихідні дані H-M-D Гіпно-ментальна дієта Концепція успіху Індивідуальні тренери Doreen & Uwe Dittrich Felchtaer Hauptstrasse Mühlhausen/Тюрингія Тел .:/Факс:// Всі права на відтворення та розповсюдження належать Doreen & Uwe Dittrich. Відтворення, обробка, тиражування та розповсюдження може здійснюватися лише за письмовою згодою авторів. Вся інформація в цій роботі не гарантується. Ні автори, ні їх агенти не можуть нести відповідальність за тілесні ушкодження, пошкодження майна чи фінансові збитки, спричинені змістом цього твору. Фотографії:
3 Вкладений компакт-диск з гіпно-психічним тренінгом тут закріплений!
4 Зі змісту Слово перед Авторами Наша філософія Звіти про успішних учасників Не вірте жодній статистиці, що ви не підробили себе Дванадцять тижнів, які змінять ваше життя Що таке успіх? Ваша мета в полі зору Як ви це правильно розумієте? Ваші фотографії Ваші особисті дані Кілька слів про навчання Що таке навчання? Витривалість проти тренування м’язів
5 Правильне харчування (якщо таке є) Що таке харчування? Що таке дієта? Поживні речовини свистять концепцію Вживання алкоголю - це спосіб отримати підказки щодо вживання спиртних напоїв, щоб спростити покупки. Що ще слід знати? Поради на кожен день Сила уяви Місце для нотаток Післямова
7 І хоча ви задаєтеся питанням, чи гіпно-психічна дієта для вас (це правильно), можливо, ваша підсвідомість давно вирішила це зробити. зараз!
9 Провідні дієтологи впевнені: "Втрата ваги за допомогою гіпнозу та розумових тренувань стане дедалі популярнішою. Дієти для схуднення в загальноприйнятому розумінні скоро вже не існуватимуть, оскільки вони вже нікому не потрібні". Люди з нормальною вагою від метаболічних та скелетних захворювань, жирової недостатності печінки або серцево-судинних проблем. Крім того, у людей із зайвою вагою часто виникають труднощі у пошуку партнера, знижена самооцінка і, всупереч кліше "щасливих товстунів", - також нижчий рівень задоволеності життям.
10 Автори та розробники гіпно-психічної дієти Дорін та Уве Дітріх познайомились у 2001 році під час навчання фізіотерапевтів, а в 2003 році разом відкрили власний фітнес-клуб. Вони швидко зрозуміли, що більшість відвідувачів клубу прийшли з метою схуднути, і лише одиниці досягли цього. Вони швидко зрозуміли, що мова йде не лише про тренування та харчування, а про те, що існують сили, які заважають людині досягти своєї мети. Під час гіпнозу та розумових тренувань вони знайшли чудовий інструмент, щоб прийняти це внутрішнє слабше Я. Сьогодні вони працюють разом як окремі тренери зі своєю власною практикою. Завдяки розумовій дієті Hypno ваша мета допомогти якомога більшій кількості людей у планах схуднення.
11 Наша філософія "Здоров'я - це не все, але все є ніщо без здоров'я". Ця цитата великого німецького філософа Артура Шопенгауера влучно описує керівний принцип гіпно-ментальної дієти. Що насправді робить життя справді вартим проживання? КОЛИ ВИ ДУЖО ДУЖЕ! Що означає почуватись добре? Це означає бути здоровим і мати достатньо енергії для улюблених занять, будь то на роботі, з родиною або просто у вільний час. Гармонія тіла і духу. Бути стрункою означає більше, ніж бездоганну зовнішність. Щаслива посмішка, життєва харизма, гармонійність із собою та своїм тілом - все це робить людину красивою.
12 результатів успішних учасників Уве Вальтера з Гросенготтерна в Тюрінгії - втрачено 12,3 кг - зменшено 11% жиру в тілі - зменшено окружність тіла на 24 см, в тому числі 14 см на животі Irmtraud K. з Флархгайма в Тюрінгії - 20,7 кг втрачено - 18,3% Зменшення жиру на тілі - об’єм тіла на 52 см зменшений на талії, стегнах і стегнах Біргіт Ф. з мюльхаузена в Тюрінгії. - втрата 15,1 кг - зменшення жиру на 14,8% - зменшення окружності тіла на талії, стегнах і стегнах на 36 см. Тут можна побачити ваші чудові результати!
13 Не вірте жодній статистиці, яку ви самі не сфальсифікували! Гіпно-ментальна дієта тестувалася три роки, а потім настав час, і концепція була, так би мовити, всебічна. Цього року курс взяли 50 людей, які разом скинули 498 кг. Що в результаті дало в середньому близько 10 кг на людину. Індивідуальні значення становили від 5 до 25 кг. Зараз багато хто задаватиметься питанням, що після курсу. Тут теж гіпно-психічна дієта пропонує все необхідне. Гіпноз та розумова підготовка мають тривалий і довгостроковий ефект. Як тільки відбулися позитивні зміни у свідомості, і ви зрозуміли, що трохи більше фізичних вправ і їжте лише стільки, скільки справді потрібно тілу, гарантує успіх по всій лінії.
14 дванадцять тижнів, які змінять ваше життя. Чи знаєте ви, що таке успіх? УСПІХ добровільний ! Ніхто не примушує вас до успіху. Ніхто не змушує вас досягти ідеальної фігури, ніхто не змушує вас жити без куріння і здоровим, і ніхто не змушує вас жити здоровим глуздом і продуктивніше. Щоб досягти успіху, ви просто повинні мати це прямо в собі та коротку ілюстрацію. Подумайте про свій розум, як про айсберг, що пливе в океані. Лише 10% виглядають з води. Ці 10% відповідають вашій волі. На жаль не більше. 90% айсберга знаходиться під поверхнею води. Це відповідає підсвідомості і вірі в неї. У цьому прикладі видно силу підсвідомості і вислів «Віра рухає гори» набуває абсолютно нового значення.
15 Успіх гіпно-психічної дієти базується на трьох опорах. 1. Фізична активність для збільшення споживання калорій 2. Знання харчування, щоб уникнути харчових помилок 3. Гіпно-психічний тренінг Найслабшим будівельним елементом у цій будівлі є, як ви легко бачите, ваша власна воля. Власне, це повинно лягти в основу. Але багато з вас за кілька невдалих спроб вже зрозуміли, що дух, хоч і бажав, часто був слабким. Інакше йде справа з гіпно-психічною дієтою, оскільки тут використовується сила підсвідомості. Негативна поведінка, така як їжа від розчарування або нудьги, усувається позитивними пропозиціями, і апетит до здорової їжі та пиття багато зростає.
17 Як правильно робити гіпно-ментальну дієту Втрата ваги за допомогою гіпно-ментальної дієти дуже проста. Перш за все, вам слід знати одне, а це найголовніше. Єдиний спосіб схуднути - нагодувати своє тіло менше, ніж потрібно їсти. Це єдиний спосіб змусити ваше тіло атакувати свої запаси. Науково також кажуть, що це створює негативний енергетичний баланс. Кожна дієта спирається на це. Але якщо ви даєте своєму тілу занадто мало, воно потрапляє в дірку, перемикається на задній пальник і після дієти знову все підбирає. Це називається ефектом йо-йо. Природа забезпечила нас цим механізмом забезпечення поганих часів (яких у нас сьогодні вже немає).
19 Ваші фотографії Скористайтеся зображеннями до/після, оскільки ніде ви не побачите своїх змін чіткіше! Спереду Дата запису Дата запису
20 Назад Дата запису Дата запису
21 Ваші персональні дані Завжди нехай одна людина проводить всі вимірювання та завжди використовує одну шкалу! Ім'я Прізвище Дата народження Вага Жир в тілі Обхват талії Обхват стегон Розмір стегна праворуч/ліворуч Дата початку Цільова дата Фактичний цільовий результат
25 3. Жир Жир забезпечує найбільше енергії, приблизно 9 калорій на грам. Жир є носієм смаку. Це не наповнює вас, це призводить до того, що ви їсте більше, ніж вам потрібно, тому що це смак. Кожен грам надлишку жиру в їжі відразу зберігається. Або видимі на стегнах, животі, сідницях і стегнах або невидимі на судинних поворотах, що в подальшому призводить до інфарктів та інсультів. 4. Вода Тіло складається на понад 70% з води. Якщо є дефіцит, це призводить до масових проблем зі здоров’ям. Воду можна знайти всюди в тілі. Навіть зуби складаються з 10% води. Якщо в організмі не вистачає навіть невеликої кількості води, виникають функціональні розлади. Потім ви відчуваєте це як запаморочення, головний біль або нудоту, втомлюєтесь і відчуваєте млявість. Німецьке товариство харчування рекомендує споживання води в три літри на день. Завжди пам’ятайте, що хочете схуднути, тобто H. позбутися чогось, і це потрібно змити. 5. Вітаміни та мінерали Ми не будемо вдаватися до цього детальніше, оскільки все, що потрібно організму, можна знайти у здоровій, повноцінній дієті.
29 Ви щодня виділяєте велику кількість рідини. Цю втрату доведеться компенсувати знову і знову. Тому пийте від 2,5 до 3 літрів протягом дня. Ознаки нестачі води та наслідки для вашого здоров'я 1 4 літри 4 7 літри 7 14 літрів - спрага - обмежена рухливість - втома - слабкість - нудота - запаморочення - головний біль - утруднене дихання - зменшення об’єму крові - неможливість ходити - судоми - делірій - смерть вільно, а деякі симптоми також можуть змінюватися. При періодичній нестачі рідини ризик серйозних вторинних захворювань, таких як камені в нирках, інфекції сечовивідних шляхів та запор. Шкіра та слизові оболонки вашого тіла пересихають, а віруси та бактерії можуть проникнути у ваше тіло легше та швидше.
30 підказок, як правильно пити - пити рівномірно протягом дня - обов’язково вибирайте різноманітні напої, пийте воду з-під крана, мінеральну воду, несолодкі фруктові та трав’яні чаї або сокові спринтери. - Напій з кожним прийомом їжі, який наповнює шлунок, і ви швидше ситі - Завжди майте що пити в межах досяжності, наприклад в машині, під письмовим столом або маленькою пляшкою в сумочці - влаштовуйте перерви для пиття - випивайте склянку води відразу після вставання. - Враховуються лише безалкогольні напої! Алкоголь прискорює втрату організмом води. - Уникайте напоїв, що містять калорії, таких як енергетичні напої, напої кола та лимонади, нерозбавлені фруктові соки та нектари. - Кава не пересушує організм, але має сечогінну дію. Тож випивайте склянку води з кожною кавою, щоб це компенсувати - склянка вина під час вечері або в невимушеній обстановці теж добре. Але пам’ятайте, кожен грам алкоголю має сім (порожніх) калорій. Для вигоди!
32 Хліб і хлібобулочні вироби Цілісне зерно ячменю хліб змішаний хліб пісочне печиво Вівсяні висівки хліб Лаваш Круассан Multigrain цільнозерновий хліб Піца хліб Випічка Pumpernickel Райс Вафлі гамбургер булочки Соєвий хліб з лляного насіння Taco оболонок хлібці Цілісне зерно фрукти хліб чапати житній хліб Цільнозернові сухарі Булочки Пшеничні хліба Пшеничні хліба Кукурудзяні пластівці Ячмінь Дикий рис Пшоно Вівсяні пластівці Рис басматі Рис листковий Висівки пластівці Гречана крупа Рис швидкого приготування Жито Кус-кус Білий рис Цільнозернові мюслі без цукру Біла манна каша Картопля та макарони Цільнозернові макарони Варена картопля Печена картопля Локшина з твердих сортів пшеничної манки Картопля картопля Смажена картопля Картопляні чіпси Картопляні чіпси Картопляні чіпси
33 Фрукти Яблучний ананас Бананові ягоди Абрикос Консервовані фрукти Груша Медова роса Диня Сушені фрукти Крейпфрут Ківі Ізюм Вишня Манго Султани Апельсин Папайя Капуста Персик Виноград Слива Овочі та бобові Баклажани нут Шпинат Томат Помідори Зелені зелені томати Помідори Зелені червоні квасоля Помідори Червоні квасоля Помідори Зелені капуста Червоні квасоля Квасоля Квасоля Масло в зернах Перець Консервований горошок Цикорій Гриби Кукурудза Зелена квасоля Редис Морква, варені Огірки Селера Буряк Морква, сира Соя Батат, Горіхи Батата Арахіс (несмажений) Насіння гарбуза Насіння льону Мигдаль Насіння соняшнику Волоські горіхи Макадамія Насіння кунжуту
34 Молоко, молочні продукти та сир Кефір з сирним молоком Нежирний фруктовий йогурт Нежирне молоко Натуральний йогурт Якульт Нежирний питний шоколад, натуральний йогурт Actimel, несолодкі сири Макс. Ціле молоко, фруктовий кварк 30% жиру в краплях пахти, вершкового масла Солодощі та закуски Чорний шоколад, мед, шоколадні печива, шоколад, какао-бар Пончики Варення Декстроза Морозиво Кукурудзяні чіпси Вафлі Фруктовий спрей Кукурудзяний крохмальний цукор (сахарозна фруктова камедь Мальтодекстрин Грехем Крекер Мальтоза (солодовий цукор) Вівсяні коржі Попкорн, Інші солоні яйця Риба М'ясо Птиця Ігри Соєві продукти Гірчиця, гаряча томатна паста Гірчиця Готовий кетчуп Готовий кетчуп
35 Напої Вода Вино, сухе пиво Грейпфрутовий сік, ігристе вино, суха кола, свіжий лимонад Кава, без ананасового соку Фруктові нектари Цукор Соєве молоко Яблучний сік Фруктовий напій Чай Апельсиновий сік, свіжий спортивний напій, пресований томатний сік Фруктовий сік, несолодкий
36 порад на кожен день Також можна харчуватися здорово у повсякденному житті та на роботі. Не дозволяйте дієтам обмежувати вас. Це лише створює стрес і означає, що задоволення падає навколо. Слухайте свій шлунок, їжте лише тоді, коли ви справді голодні. Зупиніться, коли відчуєте ситість, навіть якщо ваша тарілка не порожня! Не поспішайте їсти. Їжте повільно, і ви відчуєте ситість швидше. Не відволікайтеся на комп’ютери, телевізор або читання під час їжі. Свіжі фрукти та овочі завжди йдуть, і в кожну сумочку поміщається яблуко. Пляшка води завжди повинна бути в межах досяжності. У їдальнях, ресторанах чи в Mc Donalds є салати з куркою. Регулярно виконуйте вправи. Це має бути три рази на годину фізичних вправ на тиждень. Розслаблення є важливою частиною добробуту. Насолоджуйтесь регулярним прослуховуванням доданого компакт-диска. Це майже творить чудеса. Виганяйте ваги з оточення, поки ви виконуєте гіпно-психічну дієту. Щоденне зважування збільшує стрес, і це призводить до невдоволення.
37 Сила уяви Кожна уява, яка вас правильно виконує, повинна прагнути реалізувати себе! Тому, якщо є фотографії, на яких ви все-таки були задоволені своєю фігурою і вагою, прикріпіть його до дзеркала у ванній, щоб ви могли це побачити в першу чергу вранці, а останню - ввечері. У вашій шафі щось дрімає, що сьогодні вам вже не підходить, але хотілося б одягнути його знову? Дістаньте його з шафи, повісьте на вішалку зовні перед собою і подумайте про час, коли ви його носили.
38 Заключне слово Ми, автори та розробники гіпно-ментальної дієти, Уве і Дорін Дітріх, дякуємо за довіру, яку ви нам надали, і бажаємо вам успіху, багато розваг та втрати ваги без стресу за допомогою гіпно-ментальної дієти. Якщо хочете, розкажіть нам про свої успіхи та дайте нам пропозиції щодо подальшого розвитку гіпно-ментальної дієти. Відвідайте веб-сайт Hypno-Mental-Diet за адресою: Тут ви знайдете подальші корисні поради та зможете обмінятися думками з іншими учасниками та задати питання на форумі. Давайте кожен день шанс стати найкрасивішим у своєму житті. Марк Твен Цією цитатою ми прощаємось і бажаємо вам всього найкращого. Уве та Дорін Дітріх
40 Дванадцять тижнів, які змінять ваше життя так, як ви ніколи не насмілювались мріяти. За допомогою гіпно-психічної дієти до фігури, про яку мрієте. Тому що лише за допомогою гіпно-психічної дієти мрія може стати метою, яку ви можете досягти! Якщо ви готові до цієї пригоди, почніть життя, сповнене добробуту! Веселіться та успіху по всій лінії!