Війна Кілос МУЖЧИНИ ЗДОРОВ’Я
Що робить бундесвер, коли німецький солдат хоче схуднути? Вона йому допомагає
Німецький солдат біжить. У нього вухо кровоточить. Він не озирається назад, бо знає, що спіткнеться. Під ним мчить земля. Солдат біжить якомога швидше, але йому доводиться бігати ще швидше: піт не капає, не біжить, виплескується з його пор.
Коли стає занадто багато, коли тіло каже ні, коли погляд на мить покидає очі, жіночі голоси скриплять: «Не здавайтеся зараз, містере Керк, ще трохи, ідіть! Ви можете це зробити! "Насправді, він все ще проходить ще кілька кроків, тоді один із жіночих голосів відлічує від п'яти -". чотири, три, два, один. “- і бігова доріжка налаштована на швидкість ходьби.
Одним останнім уколом один із медичних техніків бере ще один зразок крові з вуха, тоді діагностика результативності закінчується. Майкл Керк (38) прибув.
Коли ваги вказували на екстрений виклик, це було закінчено: у 1998 році сержант Майкл Керк важив 112 кілограмів і хотів провести лінію. Він хоче все змінити - їжте краще, більше тренуйтеся, живіть здоровіше. Тоді він почав бігати. Він самостійно тренується для Мюнстерського марафону, збиває 18 кілограмів і залишається в Мюнстері менше 4:30 годин.
Але це тур з биком, він занадто багато хотів занадто швидко. Після цього воля вже недостатньо сильна, кілограми повертаються. Незабаром він повернеться на 99 кілограмів, магічні 100 манить з не надто великої відстані.
Він підпорядковується експертам у Варендорфі і відтепер буде супроводжувати його під час схуднення. Він щойно завершив діагностику продуктивності на біговій доріжці, на результатах якої він хоче базувати свою підготовку до наступного марафону.
Звіт солдатів: Навчальний табір Бундесверу
У спортивній школі Бундесверу у Варендорфі оголошується війна із зайвою вагою
Жодного зображення солдата
У спортивній школі Бундесверу у Варендорфі, штат Вестфалія, тренуються олімпійські спортсмени, керівники спортивних груп отримують ліцензію керівника спортивної групи - а солдати із надмірною вагою беруть участь у боротьбі з фунтами.
Образ високого стрункого солдата - це міраж. Оскільки солдати - це лише люди, а у людей проблеми (з вагою) - приблизно 15 000 збройних сил. Ось чому фахівці з спортивної медицини Бундесверу в 2001 році розпочали програму ожиріння, в рамках якої солдати навчаються їсти змінювати та розвивати радість у спорті.
Перш за все перевіряються їх фізіологічні основи. "Ми хочемо перешкодити чоловікам брати надто багато, ми хочемо мінімізувати ризик отримання травм і виявити серцево-судинні проблеми", - говорить д-р. Андреас Лізон, який як хірург-ортопед доглядає за учасниками програми. «Ми часто маємо справу з пошкодженнями, які вже були спричинені надмірною вагою». Занадто велика вага лежить на кістках і погано впливає на кровообіг. Для багатьох солдатів це абсолютно нові знання.
Після первинного обстеження учасників запрошують на огляди кожні 3 місяці. Ті, хто бере участь у програмі, будуть запрошені на двотижневий курс. Він проводиться двічі на рік по 25 солдатів і триває 2 тижні. Не всіх запрошують, приїжджають лише ті, хто має добрі прогнози. Тому що курс повинен допомагати не лише тим, хто там є.
"Учасники повинні залучати інших як посередників", - говорить д-р. Йоханнес Хатштайнер, керівник Інституту спортивної медицини Бундесверу. «Учасники повинні передати вивчене іншим людям із зайвою вагою у своїх звичайних підрозділах, а також надавати їм допомогу та поради.» Ті, хто бере участь, безкоштовні, участь вважається часом обслуговування. Але всі лікарі наголошують: Курс не веселий!
Тренування на роликових ковзанах: важковаговики на роликових ковзанах
Коли вдень 52 градуси Цельсія, нічого не залишається, як тренуватися о п’ятій ранку
Варендорф, Вестфалія, жовтень 2003: Дивний караван приводиться в рух. 25 солдатів бундесверу, всі з помітною вагою, вирушили на роликових ковзанах. Щоб не впасти, але також, щоб не мати виправдання, тримайтеся за візки, які ви штовхаєте перед собою.
Вони обережно котяться один за одним, якась важка піхота. Майкл Керк досі залишається одним із худючих тут, маючи майже 100 кілограмів. Більшість із них не катаються з дитинства, деякі ніколи. Ніхто з них не думав, що він колись зможе зробити це знову.
Курс у спортивній школі повертає важкі збройні сили до спорту. 4 години спорту щодня: плавання, ігри з м’ячем, біг та їзда на велосипеді. Тут відкрито межі. Той, кого вони називають фрегатом - він капітан фрегату на флоті - важить близько 150 кілограмів. Спочатку він навряд чи колись сідає на велосипед. Коли він нарешті це робить, здається, що він на дитячому велосипеді. Наприкінці 14-денного курсу всі надійно сідають на колеса, деякі навіть купують власні ковзани.
Лікарі Інституту спортивної медицини у Варендорфі працюють з вражаючою прямотою. По-перше, дайте зрозуміти охочим схуднути, що мова йде не лише про косметичні корекції, але і про те, що їх здоров’ю гостро загрожує.
Потім вони показують шокованим солдатам шляхи виходу з кризи. «Всім знайомить зі спортом та здоровим харчуванням, - каже доктор. Єнс Хіндер, який щойно провів діагностику ефективності у Майкла Керка. “Ми не можемо змусити когось продовжувати те, про що ми дізналися тут. Але є приклади, коли можна було посадити насіння і створити самомотивацію ". Він поплескує Керка по плечі і показує йому великі пальці. Його мотивація правильна.
Термез, Узбекистан, червень 2005 р. Вдень повітря становить 52 градуси, воно настільки гаряче, що горить у горлі - і це вже о сьомій ранку. Майор Керк, експерт з логістики на базі Бундесверу біля афганського кордону, постійно зайнятий забезпеченням своїх товаришів.
Насправді йому багато чого потрібно зробити - і багато приводів, щоб пропустити марафонські тренування. Але насіння висівається, зародки висаджуються. Він хоче все змінити, і це включає виправдання, яке більше не застосовується. Жодних виправдань. Тож він шукає рішення.
Він знаходить її рано вранці на асфальтовому майданчику ВПС. Його начальник, офіцер та триатлоніст, тричі об’їжджає асфальт о п’ятій ранку, одне коло - майже чотири кілометри. Майкл Керк біжить. Три ранки на тиждень о п’ятій, 12 кілометрів. Насіння проросло. Майкл Керк досяг 93 кілограмів, зараз він тренується до чергового марафону, і його ціль у 85 кілограмів є надійною.
На 46 кілограмів менше: нарешті знову крізь двері
Детальніше про драму батька та дитячий велосипед читайте тут
Оле Франке відповідає на питання про туалет пальцем. "Сині двері поруч зі сходами - але це пастка", - каже він і сміється. Потім він пояснює: "Я раніше не міг пройти туди". Двері шириною більше 60 сантиметрів, і Оле Франке розповідає, як він намагався пройти, затягнувши живіт збоку. "Немає шансу. Я завжди застряг ".
Франке (42) працює в центрі програмування ВПС у Біркенфельді в Рейнланд-Пфальці. Він розповідає історію комп’ютерного томографа. На той час його мали втиснути в пробірку для обстеження - і спочатку в неї не помістилися. "Якби все тривало так, я незабаром міг би обійтися без таких обстежень, це було б закінчено".
Керк тицьне товаришу в руку і усміхається. - У вас все одно був би Ельбський тунель, - обоє захропнули, ляпаючи один одного по плечах. Сьогодні Франке може сміятися з таких жартів. Зараз він важить на 46 кілограмів і має максимальну потужність 4,2 Вт на велоергометрі.
Намборн у Саарі, серпень 2003 р. Сьогодні тато навчає найменших кататися на велосипеді. Дочка Оле Франке сидить на своєму різнокольоровому дитячому велосипеді і дуже схвильована, її маленьке серце стукає в горлі. Батько штовхає її, малий пищить, воно починається - але це далеко не заходить.
Всього через кілька кроків, які Франке пробіг поруч зі своїм підбадьорюючим малим, він повністю задихнувся. Зараз серце тата б'ється до шиї, у нього паморочиться голова, він нічого з цього не розуміє - але він знає, що мусить щось змінити. Того літа він звернувся до спеціалістів спортивної медицини у Варендорфі.
"Вони поклали мені тут карти", - говорить сьогодні Франке. Козирів там не було: початковий ІМТ для програми з ожиріння - 27. Коли Оле Франке вперше перевіряється у спортивній школі, йому 44. Він важить 147,3 кіло, наступає на ергометр 1, 8 Вт на кілограм маси тіла максимальна потужність. Це багато? "Занадто мало", - каже Андреас Лізон. "Це лише незначна кількість смертей." Велоспорт ніколи не був його видом спорту, каже Франке: "Коли десь щось йшло в гору, я завжди махав рукою. Ні, їдь в гору, я, ніколи! Мука! "
Засідка калорій: Навчання харчуванню військ
Картопля фрі тричі на день, а піца знову о 22:00. Харчові звички наших солдатів
На курсах харчування за програмою ожиріння немає магічних прийомів для вивчення та вигадливих рецептів приготування страв Джеймі Олівера. "Це не мало б сенсу", - каже доктор. Гвідо Вейле, відповідальний за навчання харчуванню у Варендорфі. «Для цих солдатів існує таке ж військове забезпечення, як і для інших. Немає зайвого приготування їжі ні для кого ». Тож пухкі новобранці вчаться вибирати здоровіші, менш жирні страви. Вибираючи потрібну річ і поєднуючи її між собою. Рис замість картоплі, індичка замість свинини.
Зараз у більшості їдалень є салат-бар, а в деяких навіть є фітнес-меню. Сьогодні у спортивній школі є два страви на вибір: смажена свинина з картоплею, овочами та салатом або насігоренг. Оле Франке просто бере миску овочів, приготованих на пару, а потім допомагає собі в салатному барі.
Майкл Керк бере Насігоренг. Раніше вони обоє ходили б по сусідству, до домашнього бізнесу, і їли б там каррівурст із картоплею фрі. Такий бізнес - приватний ресторан - можна знайти майже на кожному барачному майданчику. Багато солдатів там потрапляють у засідку калорій. "Я знав деяких товаришів, які їли три рази на день у домашньому бізнесі, а потім замовляли таксі до піци до кімнати о 22:00", - каже Майкл Керк. Оле Франке мовчки киває, зі знаючою посмішкою на обличчі.
Насигоренг схожий на Ігло, який мама звикла зігрівати, коли їй не хотілося готувати. Але на смак він цілком непоганий. "Їжа зазвичай краща за кордоном", - каже Керк. «Ніщо не псує атмосферу в таборі більше, ніж паршива кухня». Вимоги до іноземних завдань високі - також для кухарів. У великих таборах є не тільки хороша їжа, але навіть фітнес-намет із гирями, крос-тренажерами та іноді біговими доріжками.
Під час шестимісячного перебування в Скоп'є, Македонія, Майкл Керк, як фахівець з логістики, навіть подбав про те, щоб завезли спортивне обладнання. "Але далеко не всі вони використовують ці речі", - каже він із посмішкою. «Деякі воліють складати пивні банки в намет для догляду, щоб витратити час. Ти нікого не можеш змусити ".
Кожен солдат приїжджає до Варендорфу добровільно. Немає наказу схуднути. Існує так званий спортивний порядок, який повинен спонукати солдатів підтримувати себе у хорошій фізичній формі. Але коли солдат є ІТ-експертом, як Оле Франке, а файли накопичуються біля його ПК, робота має пріоритет. Потім це триває, поки для деяких не заходить занадто далеко.
Існують приблизні вказівки для пілотів і танкових гранатометів щодо того, наскільки важкими і товщинами вони можуть бути - у кожного, хто більше не проходить крізь люк, є проблеми. Але якщо ви працюєте лише з головою та пальцями, ви можете інакше виглядати, що хочете. Це вільна країна, і ті, хто захищають цю свободу.
Навіть форма не має обмежень. "Уніформу для чоловіків вагою 150 фунтів легко знайти", - каже Оле Франке, і він повинен це знати. "А те, що ви отримаєте не відразу, це зроблено", - додає Майкл Керк. Тим часом Керк і Френке більше не отримують поради в рамках програми з ожиріння, а як частина підтримки спортсменів.
Над горою: струнка повернення до єдності
Готово! Зараз солдати знаходяться за пагорбом і, отже, над горою.
Підйом на Ербескопф, Хунсрюк, травень 2005. Залишилося лише кілька метрів. Оле Франке потіє. Перед ним лише кілька гонщиків з його велогрупи, ще кілька позаду. Раніше він ніколи не підійшов би біля гори, навіть після того, як схуд. Зараз до вершини всього кілька метрів. Ербескопф знаходиться на висоті 818 метрів над рівнем моря. NN найвища гора в Хунсрюк.
Полудень, коли Оле Франке не зміг навчити свою дочку їздити на велосипеді, знаходиться далі, ніж місяць. До його групи входять люди, які 20 або 30 років сидять у сідлі та тренуються. І він може встигати. Зараз він купив свій третій велосипед після курсу, і річ йому коштує понад 1100 євро.
Під час відпустки він щодня робить велосипед щонайменше дві години - не просто для того, щоб підтримувати свою вагу, а тому, що йому це подобається. Бо божеволіє, якщо тиждень не робить вправ. Верхні арки, і він збирається повернутися вниз з іншого боку. Коли він оглядає одного зі своїх пасажирів, Оле Франке повинен засміятися. Лише тому що. Бо знає: він за горою. Автор: Йенс Класен